親愛的同學(xué)們，在今天班會(huì)活動(dòng)開始以前，老師想調(diào)查一下，兩個(gè)星期以前布置給你們的一項(xiàng)任務(wù)完成得怎樣？
（該環(huán)節(jié)可能會(huì)出乎同學(xué)們意料，能激發(fā)同學(xué)的好奇）
老師：看同學(xué)們的反應(yīng)，有人似乎不記得了，那是什么呢？
（投影）：來挑戰(zhàn)吧！每天晚上九點(diǎn)四十揮臂一分鐘，你做到了嗎？
老師：請(qǐng)堅(jiān)持做到現(xiàn)在的同學(xué)舉一下手？
預(yù)設(shè)情況一：無人舉手
老師：很遺憾。我們班的同學(xué)都沒有能堅(jiān)持完成，但曾經(jīng)有人做到了，他是誰呢？請(qǐng)跟老師一起去認(rèn)識(shí)他。
預(yù)設(shè)情況二：有人舉手
老師：請(qǐng)同學(xué)說一說的感受。（教師引導(dǎo)；在做這件事時(shí)，遇到了些什么情況；自己怎樣克服的？靠的是什么？）
恭喜你，你已和一位名人有共同的品質(zhì)。他是誰呢？請(qǐng)跟老師一起去認(rèn)識(shí)他。
（投影展示，逐字出現(xiàn)-----強(qiáng)化亞里士多德）
老師：亞里士多德在無人督促的情況下能堅(jiān)持下去，靠的是什么？
（學(xué)生可能會(huì)說到意志力，恒心等，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到亞里士多德有極強(qiáng)的自我約束力，在于對(duì)內(nèi)心道德的一種堅(jiān)守和自律）
老師：這種對(duì)內(nèi)心道德的堅(jiān)守和自律，就如同一朵開在幽深山谷里的鮮花，默默散發(fā)著奇異的香味，伸展著飽滿的花蕊。這里人跡罕至，沒有誰知道它是一朵奇葩。可是，它卻毫不倦怠。“慎獨(dú)”就是這深山中的一朵奇葩，更是我們心靈深處應(yīng)該守護(hù)的奇葩，她不求為人所知，但求問心無愧，但求做出完美的自我。請(qǐng)我們一起走進(jìn)今天的主題 守護(hù)心靈深處的奇葩------慎獨(dú)
主持人甲：在世界的東方，有一個(gè)古老的國度，美麗而寬廣，
主持人乙：在世界的東方，有一個(gè)偉大的民族，勤勞而堅(jiān)強(qiáng)；
主持人甲： 奔騰不息的黃河是她的血脈，
主持人乙： 巍峨屹立的泰山是她的脊梁，
合： 這就是我們的祖國——中國！
主持人甲： 走過世紀(jì)的風(fēng)雨
主持人乙： 跨過歲月的長河
主持人甲： 我們的共和國從沒有像今天這樣威武強(qiáng)大，
主持人乙：回想起祖國媽媽60年的光輝歷程，心中是不是覺得有一種自豪感？
主持人甲：同學(xué)們，就讓我們一起去了解祖國媽媽那難忘的過去吧！
主持人1：金秋的九月，我們迎來了升入初中后的第一次班會(huì)；
主持人2：回想剛剛結(jié)束的七天軍訓(xùn)生活，那一件件往事都?xì)v歷在目；
主持人3：忘不了那嚴(yán)格的軍訓(xùn)，整齊的宿舍，綠色的軍營……
主持人4：一切的一切，都已化作我們生命中不可磨滅的回憶；
四人合： 軍訓(xùn)―人生的起點(diǎn)，初一六班主題班會(huì)現(xiàn)在開始。
串詞：
主持人1：在短暫而又漫長的七天軍訓(xùn)生活中，同學(xué)們學(xué)習(xí)了軍人堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)了軍人的優(yōu)良傳
統(tǒng)?，F(xiàn)在，就讓我們聽聽大家的軍訓(xùn)感言吧！
甲：敬愛的老師們
乙：親愛的同學(xué)們
甲：歡迎大家來參加我們班的主題班會(huì)
乙：現(xiàn)在我宣布，中南東洲國際學(xué)校1333班“考試，我能行！”主題班會(huì)
甲、 乙合：現(xiàn)在開始?。ù虺龅谝粡圥PT）
甲：哎，江梓偉，你知道嗎？聽說再過三天又要考試了。
乙：啊？天啦，怎么又要考試了？
甲：呀，看來你是有考試恐懼癥啊。
乙：是啊，只要一聽說考試，我的腿肚子都抽筋，別提有多頭疼了。
甲：喲，那可不行，考試是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)成果最有效的手段，而且我們這一生不知道要經(jīng)歷多少次大大小小的考試呢，你如此害怕考試怎么行呢。
乙：就是說啊，我正在為此苦惱不已呢，你能不能給我指點(diǎn)指點(diǎn)，讓我不再害怕考試，并自豪地喊出“考試，我能行！”。
甲：好的，沒問題，且聽我慢慢給你道來。首先，我們要樹立強(qiáng)大的自信心，相信自己，我能行。成功學(xué)的創(chuàng)始人拿破侖·希爾曾說過：“自信，是人類運(yùn)用和駕馭宇宙無窮大智的唯一管道，是所有‘奇跡’的根基，是所有科學(xué)法則無法分析的玄妙神跡的發(fā)源地。”(播放第二張PPT)縱古攬今，歷史上有多少偉人歷盡了挫折與磨難，最
終因?yàn)樽孕藕蛨?jiān)持而取得了成功。下面我來介紹一個(gè)人，你來猜猜他是誰。（播放第三張PPT）。
1832年，他競選州議員，失敗了
1833年，他開辦企業(yè)，失敗了
1838年，他競選議員，失敗了
1840年，他爭取被選舉人，失敗了
1843年，他參加國會(huì)大會(huì)，失敗了
1856年，他爭取總統(tǒng)提名，失敗了
1858年，他參選參議員，失敗了
然而，在1860年，他卻當(dāng)選了美國第16任總統(tǒng)
乙：明白了，你說的是美國歷史上最偉大的總統(tǒng)林肯，他一生歷盡了無數(shù)次的失敗與坎坷，不言放棄，憑借自信取得了成功是的。不管人生有多少失敗、苦難與坎坷，只有有了自信，才會(huì)擁有自我，才會(huì)擁有成功，才會(huì)擁有輝煌的一生。我們學(xué)生面對(duì)考試也是如此，我們必須充分相信自己，克服畏懼心理，那么我們離成功就更近了一步。 下面請(qǐng)欣賞顧佳勝帶來的勵(lì)志詩歌《我想我能行》，與大家共勉。（播放第四張PPT）
顧佳勝：我想我能行
如果你認(rèn)為你敗了，那你就一敗涂地；
如果你認(rèn)為你不敢，那你就會(huì)退縮畏葸（xǐ）；
如果你想贏但是認(rèn)為你不能；
那么毫無疑問你就會(huì)失利。
如果你認(rèn)為你輸了，你就真的輸了；
因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)人世間成功
從一個(gè)人的意志開始；
成功是一種心態(tài)。
生活之戰(zhàn)中，
勝利并非總是屬于更強(qiáng)和更快的人，
勝利者終究是
認(rèn)為自己能行的人。
甲：好，非常感謝顧佳勝給我們帶來的勵(lì)志詩歌。面對(duì)考試僅有自信是不夠的，只有把自信與努力結(jié)合起來，配以科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃，才是成功的關(guān)鍵！
乙：是啊，成功沒有捷徑，唯有自信加奮斗！那么付鼎軒，你能給我們提供哪些科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和有效的復(fù)習(xí)計(jì)劃呢？
甲：哦，這個(gè)可不是三言兩語就能說盡的，還是請(qǐng)大家觀看PPT。（播放第五張PPT）
一是仔細(xì)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。每到考試前，有些同學(xué)不知道該怎么復(fù)習(xí)、先復(fù)習(xí)哪門功課好。這時(shí)就需要制定一個(gè)臨考復(fù)習(xí)計(jì)劃，有了這個(gè)計(jì)劃，做到心中有數(shù)，才不會(huì)手忙腳亂，才能循序漸進(jìn)、有條不紊。 二是有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間。要求同學(xué)們一切以復(fù)習(xí)迎考為中心，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開，充分利用好復(fù)習(xí)時(shí)間，真正鉆進(jìn)去，發(fā)揚(yáng)埋頭苦干的精神。
三是講究復(fù)習(xí)方法。復(fù)習(xí)中要做到四個(gè)要。
乙：四個(gè)要？復(fù)習(xí)還有口訣？
甲：當(dāng)然，不然眉毛胡子一把抓，復(fù)習(xí)不到要點(diǎn)，也不行。(播放第六張PPT)四個(gè)要就是：一要把知識(shí)的來龍去脈搞清楚。二要對(duì)難點(diǎn)、易混點(diǎn)進(jìn)行歸納類比。三要將主干知識(shí)構(gòu)建學(xué)科知識(shí)體系。四運(yùn)用時(shí)要依據(jù)學(xué)科思維方式去思考和分析。
乙：看了上面介紹這么多的學(xué)習(xí)方法和復(fù)習(xí)計(jì)劃，真是讓我們信心倍增，終于不用再害怕考試了。
甲：當(dāng)然，除上以上介紹的這些以外，還有很重要的一點(diǎn)就是我們要善于調(diào)整自己，調(diào)節(jié)好考試前、考試中、考試后三個(gè)階段的心態(tài)。
乙：就是，每到考試前，我就渾身不舒服，拿了試卷，腦袋里一片空白，考試后就更是青一塊紫一塊。
甲：青一塊紫一塊？那是怎么回事？
乙：因?yàn)槲壹矣袀€(gè)規(guī)矩，考到80分以下是女子單打，考到70分以下是男子單打，要是考到60分以下，就變成了男女混合雙打啊。
甲：被打怕了啊。我來教你幾招。
先說說考試前吧，要學(xué)會(huì)排除壓力，方法有：
1.自我宣泄法：可以將自己的郁悶心情、緊張情緒向家人、朋友、老師傾訴，或者可以采用跑步、大哭等方式來盡量宣泄自己的情緒。
2.學(xué)會(huì)深呼吸：可以坐著或者躺著，首先要緩慢地吸氣，然后停住幾秒，再吐氣，這樣多反復(fù)幾次。
3.按摩內(nèi)關(guān)穴：可以用右手的大拇指順時(shí)針按摩左手的內(nèi)關(guān)穴，每回36次，能起到調(diào)節(jié)情緒的功能。
4.全身肌肉放松法：閉上眼睛，心里默念身體需要放松的部位，同時(shí)用心去感受放松的感覺。
5.積極想象：可以盡量回想自己曾經(jīng)成功的時(shí)候，還可以聽聽音樂。
乙：考前情緒調(diào)整好了，可拿到試卷又不行了，手抖了，腳抖了，桌子也抖了。
甲：桌子怎么也抖了?我來告訴你訣竅，讓你迅速進(jìn)入考試狀態(tài)。
1.提前做好準(zhǔn)備。考試前的晚上睡眠要充足，早晨吃好清淡早餐，按清單帶齊一切用具，提前半小時(shí)到達(dá)考場
2.控制緊張情緒。最易導(dǎo)致心理緊張、焦慮和恐懼的是，入場后與答卷前的“臨戰(zhàn)”階段，此時(shí)保持心態(tài)平衡的方法有三種：
（1）轉(zhuǎn)移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉(zhuǎn)移到某一次你印象較深的數(shù)學(xué)模擬考試的評(píng)講課上，或轉(zhuǎn)移到對(duì)往日有趣的學(xué)習(xí)科目回憶中。
（2）自我安慰法：如“我經(jīng)過的考試多了，沒什么了不起”，“考試，老師監(jiān)督下的獨(dú)立作業(yè)，無非是換一換環(huán)境”等。
（3）抑制思維法：閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣。
3.迅速摸透題情。剛拿到試卷，一般心情比較緊張，不忙匆匆作答，可先從頭到尾、正面反面通覽全卷，盡量從卷面上獲取最多的信息，為實(shí)施正確的解題策略作全面調(diào)查。
乙：原來還有這么多的訣竅，現(xiàn)在我也學(xué)會(huì)了，再也不用害怕考試羅。
甲：別急，還有考試后呢?？荚嚭筮€需要正確調(diào)整狀態(tài)：
甲：敬愛的老師
乙：親愛的同學(xué)們
合：大家好!
丙：歲月悠悠，光陰茌苒
沿著時(shí)光的隧道
丁：我們走過風(fēng)雨
走過閃光的少年
甲：時(shí)光飛逝，似水流年
乙：我們?cè)诟改傅男燎谂嘤?/p>
丙：在老師的諄諄教誨中
丁：走進(jìn)了人生新的起跑線
合：我們帶著童年的夢想
走進(jìn)一個(gè)響亮的名字——青春驛站!
甲：青春是一首歌 熱情向上
乙：我們聽到了春天的低語 生命的萌動(dòng)
丙：我們讀到了遠(yuǎn)大的抱負(fù)和必勝的信念
?。呵啻菏且皇自?慷慨激昂
甲：我們感受到時(shí)代的召喚 活力的迸發(fā)
乙：領(lǐng)略了生命的激情和情感的熱烈
丙：青春是一條路 曲折幽長
?。洪_拓者披荊斬棘奮勇直前
甲：我們會(huì)迷路、會(huì)跌倒、會(huì)受傷
乙：我們懷揣著必勝的決心
丙：在實(shí)現(xiàn)理想的路上 奮不顧身 義無反顧
丁：我們也許會(huì)猶豫、會(huì)彷徨
甲：青春是一幅畫
乙：我們手持畫筆
丙：有時(shí) 卻難以著色
?。呵啻菏且欢浠?/p>
甲：我們裝點(diǎn)著生活
乙：有時(shí) 也備受風(fēng)雨的考驗(yàn)
丙：今天，我們?cè)谶@里
丁：共同打開 青春相簿
甲：讓我們 敞開心扉
乙：傾訴 心靈漫話
丙：聆聽 青春寄語
合：心理健康主題班會(huì)
?。貉?qǐng)大家一起走進(jìn)
合：青春校園!
甲：班會(huì)進(jìn)行第一項(xiàng)
校園心理劇表演《青春相簿》