各位老師、同學(xué)們：
大家好!今天我>演講的題目是“調(diào)整心態(tài)，備戰(zhàn)高考”。
同學(xué)們，高考已經(jīng)臨近，大家都已經(jīng)進(jìn)入緊張的復(fù)習(xí)階段，有些同學(xué)平時學(xué)的很不錯，可一到考試就不行，就是俗話說的那種“豐產(chǎn)卻不能豐收”，那我們應(yīng)該如何應(yīng)對考試呢?在此，我想同大家分享幾點專家的建議。
1.用正確的態(tài)度對待考試
考試固然意味著與他人競爭，但就個人的發(fā)展來說，歸根結(jié)底是同自己競爭，就是說通過考試來檢驗個人掌握知識的情況，以便根據(jù)存在的問題加以改進(jìn)。
因此，過分的擔(dān)憂是毫無意義的，而且精力白白浪費在毫無價值的猜測上，這種擔(dān)心助長了個人的自卑情緒，使自己喪失了應(yīng)有的信心和勇氣，這時，我們應(yīng)該采取的態(tài)度是抓住中心，排除雜念，立足于自我潛能的最大發(fā)揮。
2.維持良好的考試狀態(tài)
利用大腦的“最佳時限”，學(xué)習(xí)和休息合理安排，當(dāng)頭腦情形精力充沛時，就要抓緊學(xué)習(xí)，當(dāng)頭腦疲勞時，可休息或做適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，以使腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。充足的睡眠可消除疲勞，防止大腦過分活動產(chǎn)生抑制，消除緊張情緒，那種考前通宵達(dá)旦，絕非良策。
3.復(fù)習(xí)要多樣化
文理搭配，看、聽、讀、背、做題相結(jié)合，避免單一枯燥的學(xué)習(xí)方法，這樣會提高學(xué)習(xí)記憶的效率。
4.學(xué)會自我放松
考試難免緊張，但過度的緊張就會引起焦慮，所以一定要學(xué)會自我放松。大家如果
出現(xiàn)緊張情緒，可用聽聽音樂，適當(dāng)活動的方法自我放松。同時，還可以進(jìn)行一些心理暗示。
5.放下過去，專注于現(xiàn)在
考試的好與壞與你學(xué)的好與壞，付出的多少有關(guān)，曾經(jīng)的成績不代表現(xiàn)在，更不代表未來，過去的已經(jīng)過去了，我們現(xiàn)在所能做的就是放平心態(tài)好好發(fā)揮自己的水平，放下過去，專注現(xiàn)在。
最后，希望同學(xué)們好好復(fù)習(xí)、勞逸結(jié)合、放松心情、調(diào)整情緒，在考試中發(fā)揮自己真實的水平，考出成績、考出自信、考出風(fēng)格。
祝大家在高考中取得優(yōu)異的成績。謝謝。
老師們，同學(xué)們：大家好!
在距離__年高考還有____天的關(guān)鍵時刻，我們在這里隆重舉行高考誓師動員大會，目的很明確，那就是——統(tǒng)一思想，明確目標(biāo)，鼓舞士氣，增強(qiáng)斗志，全力拼搏，決勝高考!
高考，在很大程度上決定著每一位高三學(xué)子的前途和命運;也在很大程度上決定學(xué)校的質(zhì)量與發(fā)展。為此，學(xué)校希望，所有的高三同學(xué)都要在高考復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時刻，牢記三個“緊迫”;做好三個“調(diào)整”，做到三個“認(rèn)真”，全力三個“拼搏”，實現(xiàn)三個“提高”。
一、牢記三個“緊迫”。一是時間緊迫，____天稍縱即逝，流逝的是機(jī)遇和理想;____天變數(shù)很大，只要我們抓住一分一秒，勤奮刻苦，就極有可能柳暗花明，別有洞天。學(xué)校之所以選擇這樣一個特殊的日子隆重召開動員大會，就是想給各位同學(xué)以善意的提醒和鼓舞。二是任務(wù)緊迫，高考的競爭不僅僅是分?jǐn)?shù)的較量，更是千萬學(xué)子綜合素質(zhì)的競爭。眼下，我們還有許多知識需要掌握，還有許多技能需要提高，還有好多心理素質(zhì)、意志品質(zhì)需要歷練，12年的苦讀，系于高考，重任在肩，千萬不可懈怠!三是期待緊迫，這其中有個人成功成才的期待，有家長望子成龍的期待，有老師勞動成果的期待，更有祖國對未來高素質(zhì)人才的期待。這一切都需要同學(xué)們從容應(yīng)對，迎接挑戰(zhàn)。
二、做好三個“調(diào)整”。一是：增強(qiáng)信心，做好高考沖刺心態(tài)的調(diào)整。高考競爭盡管激烈，但總會有一大批同學(xué)勝出。實踐證明，只要堅定信心，努力拼搏，具有中等智力水平的同學(xué)完全可以考取理想大學(xué)，完全可以實現(xiàn)人生的第一次重大飛躍，近幾年的高考，我們學(xué)校的高考總體上線率已經(jīng)達(dá)到了98%以上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了全省的平均上線率，前幾次的模考成績顯示，在高分段，中間段上學(xué)生人數(shù)都比往年多，說明我們目前成績不錯，勢頭良好，所以，只要我們在一中踏踏實實勤奮求學(xué)，高考時總有一份成功屬于你。二是：審視自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，做好高三百日復(fù)習(xí)迎考策略的調(diào)整。每一位同學(xué)都要學(xué)會反思，反思你的強(qiáng)項和弱項，反思你的優(yōu)勢和劣勢，一定要均衡發(fā)展，一定要抓好基礎(chǔ)，一定要講究規(guī)范，實踐證明，得基礎(chǔ)者得高考，規(guī)范答題者勝人一籌，我們再次鄭重提醒各位同學(xué)：迅速的把會做的題做錯，然后花大量時間去啃那些不會做的題，這是高考中最不明智的做法。三是：大戰(zhàn)在即，做好高考沖刺行為的調(diào)整。一要強(qiáng)化及時復(fù)習(xí)、準(zhǔn)確記憶的訓(xùn)練，做到對所學(xué)知識記得牢，記得準(zhǔn);二要努力構(gòu)建各學(xué)科的知識網(wǎng)絡(luò)，做到知識結(jié)構(gòu)化，把厚書讀薄;三要強(qiáng)化對高考題的研究，對每一門學(xué)科，每一塊知識，都要明確高考考什么，怎么考，考到什么程度，做到考點題型化，心中有數(shù)，有的放矢;四要__自己進(jìn)行限量做規(guī)范題的訓(xùn)練，做到訓(xùn)練高考化，盡量減少無謂失分。
三、做到三個“認(rèn)真”。一是：認(rèn)真抓好每一天，上好每一節(jié)課，做好每一次作業(yè)，答好每一份試卷?，F(xiàn)在，正是同學(xué)們學(xué)業(yè)成績迅速提升的黃金時期，每一天都很重要，每一天都存在著競爭。當(dāng)你懈怠時，別人正在苦讀;當(dāng)你畏難時，別人正在咬牙堅持;當(dāng)你軟弱時，別人正在堅強(qiáng);當(dāng)你虛度和放縱時，別人正在充實和提高。高考的競爭，不僅比學(xué)識，更是比品質(zhì)，不僅比毅力，更是比細(xì)節(jié)。就我個人了解的情況而言，今年，在我們?nèi)蟹秶鷥?nèi)，幾所重點中學(xué)，特別是靜寧一中，莊浪一中，平?jīng)鲆恢?，涇川一中形勢喜人，成績很好。眼下，同學(xué)們中間，還存在著不少和高考沖刺不合拍的現(xiàn)象，如同學(xué)早戀，迷戀網(wǎng)吧，拿手機(jī)，抽煙等等，在沖刺高考的關(guān)鍵時期，這些現(xiàn)象理應(yīng)杜絕。二是：認(rèn)真對待每一個學(xué)科，查漏補(bǔ)缺。凡是有薄弱學(xué)科的同學(xué)要多吃苦，多下功夫，全力補(bǔ)救。多考一分就多一點希望;多考幾分，在全省就能逾越千人!三是：認(rèn)真思考充分挖掘自己的增分空間。也就是要充分挖掘每一門學(xué)科可能存在的增分空間，基礎(chǔ)知識可能存在的增分空間，規(guī)范答題可能存在的增分空間，以求限度的提高我們的考試成績。
四、全力三個“拼搏”。一是：為實現(xiàn)自己的理想追求，必須全力拼搏。在現(xiàn)階段，進(jìn)入高校是成才的途徑;要想有大的發(fā)展，就要到大學(xué)深造。前面張校長帶領(lǐng)部分優(yōu)秀學(xué)子再次鳴響了清華鐘，就是想以此來激勵每一位同學(xué)，我們要把高考奮斗的目標(biāo)定得更高，要把沖刺高考的足跡踏的更實。特別是復(fù)讀班、體育、藝術(shù)班的同學(xué)，你們更需加把勁。二是：為了親人的期盼，必須全力拼搏。同學(xué)們都是平民子弟，出身于尋常百姓人家，你們身上承載著太多的理想和厚望，責(zé)任重于泰山!不拼搏則愧對家鄉(xiāng)的父老。三是：為母校和老師的勞動，必須全力拼搏。同學(xué)們到一中馬上就要三年了，一千多個日子，老師辛勤的教誨，你們不應(yīng)該忘記，你們要把對母校對老師的感激之情，轉(zhuǎn)化為自己拼搏的動力，用優(yōu)秀的高考成績來回報母校和老師的關(guān)愛。
五、實現(xiàn)三個“提高”。一是：思想境界和意志品格的全面提高。通過____天的錘煉，打造一個目標(biāo)遠(yuǎn)大、內(nèi)涵充實、道德全新的你;成為一個自覺執(zhí)行各項規(guī)定、嚴(yán)于自律、文明高尚的你!二是：學(xué)習(xí)成績和綜合能力的較大提高。____天，是同學(xué)們快速成長的____天，是從困惑逐步走向自信的____天，希望每一位同學(xué)都能在原有基礎(chǔ)上有所提升，尤其是一大批臨界的學(xué)生能夠越過臨界線，能在高考中真正地勝出。三是：責(zé)任意識和公民意識的自覺提高。____天后，無論高考的成與敗，我們都將走向社會，面對全新的人生旅程，希望同學(xué)們時刻牢記自己的家庭責(zé)任和社會責(zé)任，做一名高尚的、令人尊敬的社會公民。永遠(yuǎn)不要忘記我們共同的家園——華亭一中，永遠(yuǎn)不要忘記培育我們成長的親人和老師。
在此，我給每位高三同學(xué)再強(qiáng)調(diào)三句話：
第一，在高考復(fù)習(xí)的關(guān)鍵時刻，我們一定要不懈努力，頑強(qiáng)堅持，千萬不敢拿自己的前途當(dāng)兒戲。
第二，無論高考多么緊張，一定要聽老師的話，跟著老師的節(jié)奏去復(fù)習(xí)。
第三，千萬不可把高考成功的希望寄托于__，要及早做好心無旁騖、誠信應(yīng)考的心理準(zhǔn)備。今年高考，要在全省各個考點安裝電子監(jiān)控設(shè)備，一經(jīng)作弊，就能馬上在全省考試指揮中心的監(jiān)控視頻中發(fā)現(xiàn)，無須層層上報，就直接取消你的考試資格，所以希望每一位同學(xué)及早打消作弊念頭。
老師們，同學(xué)們，腳踏實地山可移，持之以恒海讓路。高考在即，時不我待，讓我們鼓足士氣，振奮精神，卯足干勁，喚醒所有的潛能，凝聚全部的力量，用最飽滿的熱情、最刻苦的精神、最堅韌的毅力，爭分奪秒，全力以赴，挑戰(zhàn)自我，創(chuàng)造輝煌!我們相信，____年的高考，成功屬于我們，成功一定屬于我們!
尊敬的各位老師、家長，親愛的同學(xué)們：
大家好！我很榮幸能在這里為我們高三同學(xué)們的最后一百天沖刺加油、鼓勁。
花開花落，兩年半的高中生活已然過去。面對最后一百天的高三生活，你規(guī)劃好了嗎?
三年前都是滿懷著同樣理想走進(jìn)__中學(xué)的校門。面對一切全新的環(huán)境、新的老師、新的同學(xué)，我們發(fā)過誓言：為實現(xiàn)考入理想大學(xué)的夢想，我們將接受一種全新的考驗。不斷地奮斗，不斷地競爭，不斷地超越自己。我們進(jìn)入高三生活以來，我們學(xué)會了珍惜。珍惜同學(xué)們在一起共同努力奮斗的每一時刻；
珍惜老師們?yōu)槲覀兂刹潘冻龅狞c點滴滴；
珍惜人生歲月里有這樣充滿激情、奮進(jìn)的日子。
高考在即，讓我們?yōu)榱送盏呐φf聲珍惜。珍惜每份專注，一生之中，有幾次能像高三一樣，心無旁騖地為一個目標(biāo)奮力拼搏?任憑窗外云卷云舒，季節(jié)更迭，窗內(nèi)永遠(yuǎn)是苦讀的身影。這份專注，這份執(zhí)著，將會成為我們?nèi)松幸欢蚊篮玫幕貞?，將會激勵著我們不斷前行！珍惜每份溫情，同學(xué)間的相互支持與激勵，父母的細(xì)致入微的關(guān)心與呵護(hù)，老師的安慰與鼓勵，都時刻溫暖著同學(xué)們疲憊的身軀和心靈。珍惜每寸時光，用我們拼搏的汗水，鑄就百天后的夢想，看著夢想一點點實現(xiàn)，就好像看著花朵一點點開放，永遠(yuǎn)充滿著期待與驚喜。
而今天，只剩下一百天了，我們也站在加速起跑線上，奔赴那高考的戰(zhàn)場。我們只要有一顆勇敢、樂觀的心，就能從灰色走到繽紛，從失敗走向輝煌，永遠(yuǎn)都不要放棄希望，堅定信心，我們決不輕言放棄，努力實現(xiàn)懷揣已久的夢想。當(dāng)然，在備戰(zhàn)高考的過程中，不要好高騖遠(yuǎn)，客觀看待自己，腳踏實地的夯實基礎(chǔ)，注重細(xì)節(jié)，穩(wěn)步提高。真正的高考勝利者，并非僅指那些成績拔尖的同學(xué)，而是在高三這一年里擁有了成長起來的樂觀、自信、堅忍不拔的同學(xué)。經(jīng)歷過高考的人，人生的色彩會變得絢爛；
經(jīng)歷過高考的人，未來人生路上的風(fēng)浪會變得渺小；
經(jīng)歷過高考的人，整個人生都會因此而更富。
一百天的時間屈指可數(shù)，保持平和樂觀的心態(tài)尤為重要。“樂觀是日常生活愉快的添加劑，是生活波濤中的救生圈”。同時，生活中的`幽默能幫你打開緊鎖的眉頭，忘卻生活中的煩惱，對調(diào)節(jié)心情是功不可沒的。而樂天的性格，對于一個人的身心健康是極有好處的。在緊張繁忙的學(xué)習(xí)之余，學(xué)會心情的自我調(diào)整和壓力的自我釋放，能屈能伸，收放自如；
更能夠蔑視困難，昂首闊步，面對現(xiàn)實，泰然自若地度過生活中的挫折和失敗。另外，良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，也是保持身心健康的重要保證。在飲食，起居、學(xué)習(xí)、工作以及各種生活制度方面養(yǎng)成一種定時、定量的規(guī)律性，并保持始終，以保證身體各種生理功能發(fā)揮效應(yīng)，進(jìn)而以飽滿的熱情，良好的狀態(tài)投入最后一百天的復(fù)習(xí)沖刺中去。在取得理想成績之后，不要滿足于眼前的進(jìn)步，擺正心態(tài)，不驕不躁，并不斷反思自己，總結(jié)考試和學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗，繼續(xù)努力，力爭取得更優(yōu)異的成績。
同學(xué)們，請你從現(xiàn)在起珍惜眼下的短暫時光，堅定信心面對未來的挑戰(zhàn)，以樂觀的心態(tài)進(jìn)行最后的拼搏，腳踏實地，勤學(xué)多思，全力以赴，永不言棄，讓飛翔的夢在六月張開翅膀，讓雄心與智慧在六月閃光。
謝謝大家！
過多的話無法挽回逝去的歲月，過多的人無法留住曾經(jīng)的回憶。高中三年已近尾聲，我們得到了什么呢？
林花謝了春紅，太匆匆。伏案埋首刻苦求知的歲月，暗淡了往日的記憶，流逝了昔日的歡顏，只為了心中那個美麗而又遙遠(yuǎn)的夢。踏入二中新校的那一刻，我們是多么的斗志昂揚，然而經(jīng)過歲月的磨合讓我們失去了斗志，留下的只是軀殼。臨近高考，我們應(yīng)該把我們的斗志重拾回來，整裝待發(fā)，更好的面對路途上的風(fēng)霜雨打。或許結(jié)果會失敗，但是至少不會責(zé)怪自己，因為我們曾經(jīng)嘗試去爭取。
進(jìn)入二中新校是我們不得已的選擇。但是，三年的高中生活即將結(jié)束，我們已經(jīng)適應(yīng)了這種氛圍。仔細(xì)回想過去，其實我們并不比別人差，只是因為我們在人生的路上比別人停了一秒。那一秒或許是亮麗的風(fēng)景，或許是短暫的愛情，或許是。只因我們多享受了一秒，導(dǎo)致我們每個人比別人差一點點。誰說只有通過好的工作才能展現(xiàn)自己，那些在低層工作最后得以成名的人呢？其實我們一樣可以活得精彩。無論有多少苦痛，我們都應(yīng)堅守著一個信念。人生也許是悲哀的，人也許是脆弱的，但人生是不可以放棄的。只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能創(chuàng)造出天堂的力量；只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱！
寒窗苦讀幾十載，沒有誰可以了解我們的想法，沒有誰體會過我們路途上的坎坎坷坷，有的卻只是無盡的悲哀。為了高考我們丟失了許多美麗的風(fēng)景，我們卻因這美麗的風(fēng)景失去了心中久遠(yuǎn)的夢。面對著高考的到來，我們卻在漸行漸遠(yuǎn)的路途上搖擺不定，那是怎樣的一種心態(tài)呀！農(nóng)忙時節(jié)，處在高考路途上，不要，哪怕不為自己，也要為我們默默付出的父母?；仡櫢咧械耐拢看坞x家的情形讓我們更加心痛，我們不敢過多的直視父母，因為我們欠他們的太多。你是否發(fā)現(xiàn)父母的頭發(fā)日漸斑白，父母的雙手又布滿了新繭。讓我們無限的感慨：歲月無情人有情，人不無情天無情。此時此刻的你是否又滋生出了對父母的思念和愛?，F(xiàn)在這一切都是假的，一切為了高考，你必須努力，我們對不起誰就是不能對不起自己的父母。太多的對不起，無法造就真實的自己，最后只能甘于沉寂自己。如果不堅強(qiáng)，軟弱給誰看。
高考其實并不可怕，可怕的只是飄忽不定的心。在高考的最后幾天里，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)喔！顧拜旦曾說過：正如生活中最重要的事情不是勝利，而是斗爭，不是征服，而是奮力拼搏。高考也是這樣，以最大的斗志去尋取我們的戰(zhàn)地。人這一生啊，后面要過癮前面就得犧牲。
老師們、同學(xué)們：
今天是星期一，我們照例在這里舉行隆重的升國旗儀式。雖說是“照例”，但我們的心情卻絕對非同平常，有可能這是高三同學(xué)參加的最后兩次國旗下的講話。再過15天，你們即將奔赴高考的戰(zhàn)場。借這個機(jī)會，我想對高三的同學(xué)們提三點建議。
一、細(xì)心是高考成功的基礎(chǔ)
高考憑實力，靠智力，拼毅力，更是精、細(xì)、實的比拼。同學(xué)們在考試前，要熟悉考試規(guī)范，做好各種考前準(zhǔn)備，把準(zhǔn)考證、身份證、條形碼和文具等帶好，把不該帶的如手機(jī)、資料等交帶隊老師或者放到小件物品存放處?？荚嚨臅r候要科學(xué)分配時間，合理利用時間，答題時要先把會做的、容易的題目做起來，卡殼時千萬不要鉆牛角尖，不要浪費時間。大家做題的總體策略是基礎(chǔ)題不失分，中等題多得分，難題能拿一分就是一分，每分必爭?？荚嚂r要努力做到減少失誤。同時注意飲食安全和交通安全，做到安全的高考。細(xì)心是高考成功的基礎(chǔ)。
二、信心比黃金更重要
面對全球經(jīng)濟(jì)大危機(jī)，總理斬釘截鐵地說：“在經(jīng)濟(jì)困難面前，信心比黃金和貨幣更重要?！痹诖耍乙惨蠹艺f一句，在高考來臨的時候，信心比知識和能力更重要。有信心才能保持良好的心理狀態(tài)，輕松和沉著冷靜地解答問題，才能思維活躍，思路暢通，有信心才能揮灑自如，才能游刃有余，才能擁抱成功。我們高三同學(xué)，已經(jīng)經(jīng)歷了多次模擬考試的實戰(zhàn)演練，可以稱得上是沙場老將，具備了相當(dāng)強(qiáng)的實力。此時不搏，更待何時？請同學(xué)們牢牢記?。何夷苄?！我一定能勝！
三、平常心是制勝法寶
考試最大的遺憾是失誤，而失誤的最大可能就是考試焦慮和粗心大意。保持平常心是克服考試焦慮和避免失誤的最好辦法。心理學(xué)家的測量結(jié)果表明，在某一特定時刻，心理狀態(tài)能影響60—100分的成績，也就是說，保持良好的心理狀態(tài)可能會使你的考試成績提高60—100分。希望同學(xué)們自我放松，吃飽睡好，輕裝上陣，冷靜思考，細(xì)心答卷，要不慌不忙，不要自尋煩惱，考試之后，不討論，不對答案，也不后悔。靜下心來，準(zhǔn)備下一場考試。要堅信真金不怕火煉，多年的付出必有回報！發(fā)揮自己的水平，調(diào)動自己的積累，用健全的心理，用平常的心態(tài)，來對待得失勝負(fù)，用一種良好的心態(tài)來迎接高考。讓我們拿這一次人生最完美的考試來告別我們的高中生活，報答對我們充滿期待的父母，感謝對我們寄以厚望的老師吧。
同時我也想對高一、高二的同學(xué)們說：你們在馬上到來的六月，即將參加天津市學(xué)業(yè)水平測試，其實這也是高考的一個組成部分，希望大家能認(rèn)真對待，要像高三的學(xué)哥學(xué)姐們一樣，全情投入，考出好成績，為下個學(xué)年度開個好局，為以后的高考打下扎實的基礎(chǔ)。
同學(xué)們，高三美好的時光即將成為值得銘記的歷史，親愛的母校在你們眼中亦將成為遠(yuǎn)去的風(fēng)景。今天，你們這一頭連結(jié)的是老師，是母校；明天，你們那一端延伸的是希望，是理想。無論你們走到什么地方，母校都會記牽掛著你，老師永遠(yuǎn)都會祝福你。祝你成功！祝你快樂！祝你幸福！我衷心地希望大家考試時沉著、認(rèn)真、細(xì)心、守紀(jì)，希望大家?guī)е?xì)心、信心和平常心去迎戰(zhàn)高考，也衷心地祝愿你們高考勝利，馬到成功！謝謝大家。