在課程內(nèi)容安排上必須以學(xué)生的'需要為出發(fā)點(diǎn)。以學(xué)生的活動為主體，以靈活多變的形式、豐富實(shí)際的內(nèi)容去吸引學(xué)生，提高學(xué)生自助和互助的能力。下面小編帶來的心理課程總結(jié)與心得，希望大家喜歡！
通過上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學(xué)習(xí)心得：
一、新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當(dāng)面對自己無法解決的問題時千萬不要獨(dú)自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快，然后確定一個切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實(shí)中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責(zé)任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻(xiàn)為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響，學(xué)會運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責(zé)任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉，計(jì)劃好自己的時間，增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
在面向素質(zhì)教育的時代，擁有健康的心理應(yīng)是現(xiàn)代社會每個人所具備的條件和基礎(chǔ)，是每個人能夠健康成長的重要保障。隨著年齡的不斷增長。處理事情的思維方式的變化，以及社會閱歷的逐步擴(kuò)展〃，人的心里不免產(chǎn)生各種健康的問題。對于大學(xué)，我們熟悉又陌生。之前是對大學(xué)的美好憧憬，對大學(xué)生活想象的多么美好，接觸大學(xué)生一段時間后才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)與想象中的理想總會有差距，由此心中產(chǎn)生了極大的落差，不滿，厭煩的情緒也隨之而來。在大學(xué)，心理健康課不是為一劑良藥，似是為剛踏入大學(xué)的新生準(zhǔn)備的。當(dāng)然，這只是個人的只言片語罷了。不過對于大學(xué)生而言，卻極為重要，對此時期的我們，接觸的事情多了，不良的情緒也難免產(chǎn)生。對于我們，處理好復(fù)雜的人際關(guān)系，也許這是以后對我們解決問題，立足社會的關(guān)鍵所在，畢竟有好的人際關(guān)系，就猶如我們多了一隊(duì)左膀右臂，就多了一頂可以遮風(fēng)避雨的帳篷。對于心里正在趨于成熟的我們，對戀愛的欲望也在也在不斷增強(qiáng)，在對戀愛中的問題或失戀時，心理健康或許是解決和處理問題必不可少的。而對自己，也應(yīng)該理性的認(rèn)識和判斷，這也是影響心理健康的一大因素。
心理健康課使我的情緒自控能力得到了增強(qiáng)。雖然有時在外界的刺激下難免會有些波動。之前，遇事沖動，不能客觀冷靜地分析問題。容易感情用事。在很多場合，很多方面，經(jīng)常地苦笑，去文飾、隱常自己的真實(shí)情感。在面對對一些問題總是存在偏執(zhí)，不肯自己去“彎腰”去理性地分析和處理問題，或許這就是所謂的死要面子。剛接觸心理健康教育課，當(dāng)時是一臉的忙然，當(dāng)老師提及情緒的內(nèi)容時，以一些舉證和理性的話去展示。漸漸地發(fā)現(xiàn)，對于處在這個年齡的我們，應(yīng)有成人的深思熟慮，善于克制忍讓，心胸寬廣，敢于卑躬屈膝，這才是一個大學(xué)生所具備的心理健康標(biāo)準(zhǔn)。有時，理想與現(xiàn)實(shí)是不能匹配的，就猶如理想中的自我及現(xiàn)實(shí)中的自我。當(dāng)然我就是一個理想遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)的人了。更確切地說，想的遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)的，不是很實(shí)際。一直的我是個比較喜歡幻想的人，不能夠認(rèn)識真實(shí)的自我。上課時，老師的一個活動，即要求寫下自我及理想的自我，對于我，我發(fā)現(xiàn)這兩者差距確實(shí)很大。心理課讓我認(rèn)識了以前一直沒有完全了解的自己的，沒有這存在的差距。漸漸地，我認(rèn)識到自己應(yīng)該客觀評價和接納自己，認(rèn)識自己能拓寬我們的人生道路，幫助我們更好地、更實(shí)際德找準(zhǔn)自己的人生定位，能正確地評估個人的價值。為什么要認(rèn)識自我呢?因?yàn)橛小澳脛e人當(dāng)鏡子，白癡或許也可以把自己照成天才”。恰如其分地認(rèn)識自己，即不以自己在某些方面高于別人而自傲，亦不以某些方面低于別人而自慚，做到自知，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。
人類進(jìn)入了科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的性增加的時代，復(fù)雜多變的人際圈也在扮演重要的角色。對于處在大學(xué)的我們，大學(xué)也算是我們步入社會之前的演練場，能夠正確處理好人際人際和諧、良好的人際個關(guān)系是邁出成功的重要一步。曾經(jīng)我都很自以為是，不考慮別人的感受和顧忌別人的看法。漸漸地發(fā)現(xiàn)周圍的能夠友好地相處的人越來越少，感覺有被落在一旁，有一種孤寂的感覺。雖然現(xiàn)在還不能完全地接受和改變，但至少我已經(jīng)漸漸地接受。不要因?yàn)樾r和他人計(jì)較，所謂“覓得自己非一日之長”，而是接納他人，包容他人，樂于與他人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友，能客觀地評價別人和自己，取人之長補(bǔ)己之短，才能有更好的和諧人際關(guān)系，充分發(fā)揮自己的聰明才智和對環(huán)境的適應(yīng)的能力，在處理好人際關(guān)系，心理健康或許不會出現(xiàn)問題。
人的心理是個很微妙的東西，有時讓人無法感知，從而心理健康也難免成為人們一大關(guān)注的問題。
愛情一向以來被人們當(dāng)成永恒的話題，當(dāng)代大學(xué)生的愛情心理問題也成為大學(xué)教育日益關(guān)注的問題，亦即戀愛問題。什么是戀愛，怎么去理解?這不單純是愛與被愛，而是一個極其復(fù)雜的、多方面的東西。有些人是對異性的從動和好感，傾慕，有得人因?yàn)榧で?，而體驗(yàn)過后才發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)初的想法是很單純，很幼稚。雖然我自己也曾有過一次失戀的經(jīng)歷，有過一段痛苦的時間，心里終日惶惶、壓抑。雖然自己在不斷地克制自己，不去想，努力使自己走出，失敗后繼續(xù)不斷地嘗試，最終時間證明了“時間可以忘記過去?！睉賽酆褪偈堑谛睦锏目简?yàn)，能夠提前接受心理健康課的學(xué)習(xí)，能讓我們有一定的準(zhǔn)備和了解戀愛的基礎(chǔ)，才能夠真正意義地處理好戀愛的問題，真正的愛情關(guān)系才能夠確立起來，才能夠去體驗(yàn)戀愛的過程，又健康的心理。
心理健康課是什么?有得人或許還不知道，不過通過以上的詳析例子，我應(yīng)該算知道了吧，就是為保障學(xué)生心理健康以有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的課程教育。
在素質(zhì)教育時代，心理健康教育已儼然成為培養(yǎng)高素質(zhì)人才不可或缺的環(huán)節(jié)。通過這門課，不僅利于己，其實(shí)也利于社會的建設(shè)，畢竟開展心理健康教育可以社會注意精神文明建設(shè)，推動社會的文明和進(jìn)步。
對于處在大學(xué)的我們，我們接受的不應(yīng)單是知識的素質(zhì)教育，而且還應(yīng)當(dāng)接受心理健康課的教育。通過開展這門可以使我們擁有更加健全的人格和良好的心理品質(zhì)，加強(qiáng)人與人之間的交流。很多事情都可以通過老師的心理教育的課我們剖析得更加徹底。只有健康的心理素質(zhì)和健康的心理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極的因素的相互作用，大學(xué)生有所成就就有附在的內(nèi)在條件。
本學(xué)期老師的心理健康教育課，給我留下的印象很深，老師的教學(xué)方式體現(xiàn)了一個“活”字。雖然氣氛不是很活躍，但其課堂上的活動確實(shí)很有特點(diǎn)的，課程的主題及每節(jié)課的主要內(nèi)容都能很好地體現(xiàn)了作為大學(xué)生的我們已經(jīng)面臨或即將面臨的現(xiàn)實(shí)，讓我們得到了很多收獲，很感謝老師給我們上的課，是你讓我們在生活心理方面有了更好的理解，也許對我們的幫助是長遠(yuǎn)的，甚至一生。
心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力發(fā)展和腦功能健康的重要標(biāo)志，是確立人生觀、世界觀，培養(yǎng)良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育，就是教給人們?nèi)绾稳フ{(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護(hù)心理健康的知識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進(jìn)而戰(zhàn)勝競爭中的困難，取得最終的勝利。
作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。我想我們都一樣，在剛進(jìn)入大學(xué)時有很多的問題，比如目標(biāo)的失落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標(biāo)，我曾多次幻想我憧憬中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的大學(xué)。在進(jìn)入大學(xué)后，更加驗(yàn)證了我之前的想法，“理想不能和現(xiàn)實(shí)混為一談”。在我心中大學(xué)應(yīng)該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時，激動，愉快之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)大學(xué)原來和高中一樣，三點(diǎn)一線的生活。我也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白，如果不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個強(qiáng)手如林的學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。
在上了多次心理健康教育課程以及看到同學(xué)向老師提出的一些顧慮后，我發(fā)現(xiàn)作為大學(xué)生的我們的確很困惑很迷茫。比如說：關(guān)于戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標(biāo)等等。在課堂上，老師也給我們提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目標(biāo)失落與確立的沖突時，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們明確了自己的人生目標(biāo)，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。
對心理壓力應(yīng)有的正確認(rèn)識，對待心理壓力這一問題,必須以科學(xué)的態(tài)度加以研究和認(rèn)識,正確認(rèn)識心理壓力及其表現(xiàn)形式,以奠定有效緩解心理壓力的認(rèn)識基礎(chǔ)，而開設(shè)心理課恰恰做到了這點(diǎn)。
首先心理課讓我們知道了產(chǎn)生心理壓力和疾病的原因，總結(jié)如下：
對新環(huán)境的不適應(yīng)
大學(xué)新生面臨陌生的學(xué)習(xí)生活環(huán)境會產(chǎn)生不適。首先，是生活環(huán)境的不適應(yīng),特別是生活自理能力不強(qiáng)的學(xué)生會產(chǎn)生不適應(yīng)感;其次對于遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的學(xué)生會產(chǎn)生一種遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的距離感;再次是面對陌生的老師和同學(xué),有些同學(xué)初期語言交流易產(chǎn)生障礙,會造成一定的孤獨(dú)感。這種因環(huán)境的突然變化所帶來的不適應(yīng)感、距離感和孤獨(dú)感雖然是短期的,但如果不能盡快適應(yīng)這種變化,新生心理就會“缺氧”,導(dǎo)致“心理真空”,產(chǎn)生心理不適。
1、學(xué)習(xí)方面
學(xué)習(xí)上產(chǎn)生壓力首先是因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)帶來的。在高中期間,老師講課細(xì)、提問多、檢查多、練習(xí)多、考試多和輔導(dǎo)多。而大學(xué)期間,老師授課主要是提綱挈領(lǐng),培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、獨(dú)立鉆研的自學(xué)能力。這種變化,如果不能盡快適應(yīng),就會課堂上聽不著要領(lǐng),記不住重點(diǎn),課后又不能很好地消化理解。長此以往,就會問題積堆,學(xué)習(xí)成績不理想,甚至出現(xiàn)不及格。據(jù)統(tǒng)計(jì),大學(xué)一年級期間出現(xiàn)不及格在大學(xué)四年之內(nèi)是最多的,這就是其中的一個重要原因。其次,學(xué)習(xí)上的壓力來自學(xué)習(xí)科目多、任務(wù)重,在大學(xué)期間想取得理想成績不是容易的事情。再次,學(xué)習(xí)上的壓力來自一些考試,大學(xué)期間,一般需要通過英語四、六級統(tǒng)考和計(jì)算機(jī)過級考試,特別是研究生考試,這是闖過高考之后的又一次闖關(guān),所有這些考試,一些同學(xué)會因基礎(chǔ)差、學(xué)習(xí)不得法或發(fā)揮不理想等原因而不能如愿,能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是一段時期的壓力,而不能如愿的同學(xué)經(jīng)受的是長時間的更為沉重的壓力。
2、人際交往方面
在大學(xué),人際交往作為一個重要課題擺在學(xué)生面前。學(xué)會處理人際關(guān)系,既是提高自身素質(zhì)和能力的需要,也是自身成長成才的需要。關(guān)系處理得好的同學(xué),知心朋友多,群眾威信高;而有的同學(xué)陷入了有話沒處說、有困難少有人幫的困境,由此引發(fā)孤獨(dú)、空虛、壓抑、失落,同學(xué)感情淡漠。如果再不能進(jìn)行心理調(diào)適,往往找不到自身缺點(diǎn)或不能克服,最終導(dǎo)致壓力過大而影響身心健康。
3、就業(yè)方面
當(dāng)前激烈的就業(yè)競爭給在校大學(xué)生帶來了巨大的壓力,用人單位對大學(xué)生的要求更加嚴(yán)格。就業(yè)形勢的嚴(yán)峻有助于在校大學(xué)生清醒地認(rèn)識到大學(xué)奮斗目標(biāo),必須努力學(xué)習(xí),提高素質(zhì),奮發(fā)成才,才能增加將來就業(yè)的砝碼,否則將在競爭激烈的人才市場上淘汰。但在實(shí)際學(xué)習(xí)工作、生活中,會遇到許多困難,會遭遇挫折和考驗(yàn)。在成長路上遇到困難和挫折應(yīng)說是正常的,適當(dāng)?shù)拇煺酆湍ゾ氁彩潜匾?但有的同學(xué)心理素質(zhì)不高,如果再缺乏引導(dǎo),就不能正確對待壓力和挫折,容易悲觀泄氣,消極處世,有的進(jìn)入這樣的誤區(qū)不能自拔,沉溺網(wǎng)游,借以排解心中的苦悶,結(jié)果形成惡性循環(huán),影響了學(xué)習(xí)和休息。
4、性格方面
一是自尊型,這樣的同學(xué)往往過分地關(guān)注自己,過分地注重別人對自己的評價,別人不經(jīng)意說的話、做的事就會引起他的多慮或反感;二是自卑型,這樣的同學(xué)往往缺乏自信和勇氣,在公共場合或集體活動面前不敢表現(xiàn)自己;三是過分內(nèi)向型,這樣的同學(xué)往往遇到問題不愿說,受到誤解亦不能傾訴,一味忍讓,遇事容易退縮;四是虛榮型,處事漂浮、不誠實(shí),易受到周圍同學(xué)的排斥;五是自戀型,這樣的同學(xué)往往嫉妒心強(qiáng),看到同學(xué)學(xué)習(xí)工作上取得優(yōu)異成績,就開始悶悶不樂,甚至造謠生事、惡語中傷。所有這些,都會導(dǎo)致一些不應(yīng)有的心理壓力,影響正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。
在明白壓力的來源后，心理課上，老師就根據(jù)當(dāng)代大學(xué)上的心理特征講解了一些如何調(diào)節(jié)心理壓力的有效的方法，就以老師的觀點(diǎn)， 我總結(jié)出了幾點(diǎn)關(guān)于大學(xué)生比較有效心理調(diào)解的方法：
1、情感調(diào)節(jié)
大學(xué)生精力旺盛，情感豐富，常常產(chǎn)生一些不良情緒，如果不良情緒所產(chǎn)生的能量難以釋放，就會影響身心健康。因此，要學(xué)會情感調(diào)節(jié)，使不良情感得到轉(zhuǎn)化，即將不良情緒帶來的能量引向比較符合社會規(guī)范的方向，轉(zhuǎn)化為具有社會價值的積極行動。
2、群體階段性心理調(diào)節(jié)
大學(xué)生在校四年或五年，各年級時的心理特點(diǎn)不同，要注重不同年級心理的調(diào)節(jié)。例如，一年級新生剛進(jìn)入大學(xué)，應(yīng)注意大學(xué)生活適應(yīng)不良的調(diào)節(jié);而高年級特別是畢業(yè)班學(xué)生，應(yīng)引導(dǎo)他們對未來目標(biāo)的選定，個人與國家利益之間的舍棄與服從等方面的調(diào)適，以保證大學(xué)生在各階段均有良好的心理。
3、適當(dāng)組織文體活動,愉悅學(xué)生身心
學(xué)?？稍谀骋浑A段,適當(dāng)?shù)亟M織一些諸如文藝晚會、體育比賽或旅游活動,使學(xué)生在活動中充分陶冶情操,展現(xiàn)自我,加強(qiáng)交流,提高能力,愉快身心,以減輕來自各方面的心理壓力。如在新生剛?cè)胄r,適時組織一些小型體育比賽或旅游等,能幫助他們盡快熟悉環(huán)境,加強(qiáng)交流,減輕不適應(yīng)感和孤獨(dú)感。
4、自我意識調(diào)節(jié)
自我意識使人能夠認(rèn)識和體驗(yàn)自己的情緒，同時也可控制情緒的變化。如一個人的政治意識、道德意識、公民意識以及角色意識等均可對情緒起到調(diào)節(jié)作用。只有提高自我意識的支配能力，才能保證較高的自我意識水平，發(fā)揮正常的自我意識功能。
5、培養(yǎng)自信的動力
自信的動力其實(shí)就是自己擁有的能力，大家都知道有能力的人一般比較自信，說白了他們有自己炫耀的資本，而沒有能力的人就容易產(chǎn)生自卑感。大學(xué)是和社會接軌的橋梁，展現(xiàn)自己的舞臺，所以在大學(xué)里，沒有能力的人就容易產(chǎn)生心理問題，所以提高自身的能力是解決心理疾病的最根本的途徑，同時也是預(yù)防產(chǎn)生心理疾病的手段。
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生們。
從大學(xué)生們心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生們年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€沒有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的?！彼?，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動不起來。我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形象，積極參加社交；面對新局面，尤其處于不利地位時，要暗中鼓勵自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會誠信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個人面臨挫折時，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵安慰、提供處理問題的方法，幫助其走出困境，處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認(rèn)識，以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個新環(huán)境都會遇到一個適應(yīng)問題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長，艱苦的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志?？傊?，檢討自己對問題或困難的看法，調(diào)整對挫折的感受，常能改變自己對困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過分重視外職業(yè)生涯。職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的知識、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生們關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個人在求職時往往會問企業(yè)，“你們的工資？獎金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會這樣問：“你們需要什么樣的知識、素質(zhì)能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過高等教育的大學(xué)生們，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個因素——滿足感。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有動力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生們的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生們?nèi)嫠刭|(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對大學(xué)生們心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生們，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)，對自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠信度等，因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長的事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情 投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢的成效。那么，信心堅(jiān)定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀的，還比較好克服，主觀的又來自哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識將助人也自助。
聯(lián)系你的工作實(shí)際談?wù)勀銓W(xué)習(xí)《管理心理學(xué)》的最大收獲和體會，通過學(xué)習(xí)《管理心理學(xué)》，讓我學(xué)到不少的心理學(xué)知識，受益匪淺。
管理心理學(xué)是運(yùn)用普通心理學(xué)提示的人的心理活動的一般規(guī)律，并使之在管理活動中具體化，了解人的心理活動規(guī)律是管理的一個重要方面。人是企業(yè)主體，是人、財(cái)、物諸生產(chǎn)要素中最重要的要素，因而也是管理的核心。管理心理學(xué)以分析組織中人的心理與行為為重心。人是一切事業(yè)的基礎(chǔ)，人是管理的基礎(chǔ)，也是所以需要管理的原因及目的?，F(xiàn)代管理的特點(diǎn)之一就是強(qiáng)調(diào)以“人”為中心的管理，要做到這一點(diǎn)，就應(yīng)該掌握人在管理過程中的心理活動的規(guī)律。而管理心理學(xué)就是研究管理過程中人的心理活動規(guī)律的一門學(xué)科，因此，學(xué)習(xí)管理心理學(xué)的知識，不僅有助于管理者掌握管理過程中人的心理活動的規(guī)律性知識，而且有助于管理者樹立以“人”為中心的管理理念。
管理心理學(xué)的研究原則：
1、客觀性原則：管理領(lǐng)域中的一切心理現(xiàn)象都是一種客觀存在的事實(shí)，它是和活動的外部條件和內(nèi)部條件互相聯(lián)系的。
2、聯(lián)系性原則：人的心理現(xiàn)象與外部環(huán)境的刺激、主體的狀況和反應(yīng)活動緊密地聯(lián)系著。
3、發(fā)展性原則：世界上的萬事萬物都是處在運(yùn)動與發(fā)展之中，所以管理心理學(xué)的研究也要貫徹發(fā)展性原則。
管理心理學(xué)研究的方法：
1、觀察法：是在日常的不作人工干預(yù)的自然和社會情況下，有目的有計(jì)劃地直接觀察組織中人的行為的研究方法。
2、實(shí)驗(yàn)法：是研究者有目的地通過嚴(yán)格控制或創(chuàng)設(shè)的條件，主動地引起被試者的行為變化。
3、調(diào)查法：是通過搜集各種有頭材料間接了解組織中人的心理活動的方法。調(diào)查的方法有談話法、問卷法等。
4、測驗(yàn)法：是根據(jù)預(yù)先制定的標(biāo)準(zhǔn)化的測量表對人的心理品質(zhì)進(jìn)行測量的方法。
5、個案法：也叫案例法。
學(xué)習(xí)管理心理學(xué)的意義：
1、有助于管理者樹立以“人”為中心的管理理念。
2、有助于物質(zhì)獎勵與精神獎勵的統(tǒng)一。
3、有助于提高勞動生產(chǎn)率。
4、有助于加強(qiáng)政治思想教育工作。
課程中，具體案例的分析，對我應(yīng)用管理心理學(xué)相關(guān)理論解決實(shí)際問題，具有重要作用，對我的工作日常的工作具有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。對我啟發(fā)最大的是這個實(shí)際案例：甲、乙兩人一同大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)了同一家企業(yè)并同在一間科室工作，兩人的工資也被定在同一檔次：每月1000元。一年試用期過后，甲的工資被定為每月1200元，而乙的工資被定為每月1500元。甲拿到1200元工資后很高興，因?yàn)楸仍瓉砉べY增加了200元，但當(dāng)他得知乙的月工資是1500元后，則十分氣憤，工作積極性明顯下降。公平理論認(rèn)為，職工的工作動機(jī)主要受工資報(bào)酬的影響，包括絕對報(bào)酬(自己實(shí)際收入的數(shù)量)與相對報(bào)酬(自己實(shí)際收入與他人實(shí)際收入的比值)兩種。每個人都會自覺或不自覺地把自己付出的勞動和所得報(bào)酬與他人付出的勞動和所得報(bào)酬進(jìn)行橫向比較，也會把自己現(xiàn)在付出的勞動和所得報(bào)酬與自己過去付出的勞動和報(bào)酬進(jìn)行縱向比較。通過比較，如果發(fā)現(xiàn)自己的收支比例與他人的收支比例相等，便認(rèn)為是正常的、合理的，因而心情舒暢，安心工作;如果發(fā)現(xiàn)自己的收支比例低于他人的收支比例，或現(xiàn)在的收支比例低于過去的收支比例，就會產(chǎn)生不公平感，就會對工作態(tài)度、工作積極性產(chǎn)生消極影響。在本案例中，甲做縱向比較時的高興在于與過去比其工資增加了200元;但當(dāng)他與乙進(jìn)行橫向比較時，發(fā)覺自己的工資比乙少了300元，由此產(chǎn)生不公平感，導(dǎo)致工作積極性明顯下降。 而管理者應(yīng)對甲、乙兩人的工資差異進(jìn)行認(rèn)真分析，如果原因在于乙比甲能力強(qiáng)、貢獻(xiàn)大，應(yīng)時及對甲作出解釋，使甲重新認(rèn)定自我、找出差距所在、明確努力的方向，激發(fā)甲的工作積極性;如果原因在于管理者對甲、乙的能力與貢獻(xiàn)判斷失誤，應(yīng)及時、果斷的糾正失誤，重新制定甲、乙的工資標(biāo)準(zhǔn)。
這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。最重要的是，認(rèn)識了我自己，雖然不是很全面但是對自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟(jì)人”假設(shè)的基本觀點(diǎn)那點(diǎn)，人類多數(shù)趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類多數(shù)缺乏雄心，希望依賴他人，而不喜歡擔(dān)負(fù)責(zé)任。人們多數(shù)喜歡以自我為中心而忽視組織目標(biāo)。多數(shù)人安于現(xiàn)狀，習(xí)慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動?？吹侥敲磶讞l，我真覺得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對自己有個清晰的規(guī)劃。 人是社會性的，作為社會的一個成員，人不能獨(dú)立的生存，他總是生活在一定的團(tuán)隊(duì)中，個人在團(tuán)隊(duì)中的行為，同他在獨(dú)自一個人時的行為是不同的，有其特殊的規(guī)律?，F(xiàn)代社會是信息的社會，信息把許多獨(dú)立的個人，團(tuán)體貫通起來，成為一個整體，信息溝通是交流意見，傳遞感情，協(xié)調(diào)人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個管理者，首要的一個任務(wù)就是有效的溝通。人不能脫離社會而單獨(dú)生活，人在社會實(shí)踐和團(tuán)體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)工作，提高勞動生產(chǎn)率。
此外，我覺得在《管理心理學(xué)》中，溝通是一個非常重要的環(huán)節(jié)。溝通：指在管理中發(fā)生的、兩個或兩個以上的人或群體，通過一定的聯(lián)絡(luò)渠道，傳遞和交換各自的意見、觀點(diǎn)、思想、情感與愿望，從而達(dá)到相互了解、相互認(rèn)知的過程。而人與人的溝通有著很多特殊性：主要是通過語言來進(jìn)行的;不僅限于信息的交流，而且包括情感、思想、態(tài)度、觀點(diǎn)等的交流;交流動機(jī)、目的、態(tài)度等心理因素有著重要的意義;會出現(xiàn)特殊的溝通障礙。因此，不管是面對上司或下屬，只有良好的溝通，才能使事情進(jìn)展順利。
以上是我學(xué)了《管理心理學(xué)》以后的一些膚淺的歸納和心得。深深體會到管理心理學(xué)的博大性和必要性，以后將更加注意將管理心理學(xué)在工作中的應(yīng)用，不斷地學(xué)習(xí)理解，使之更好的為工作帶來成功。