還記得梅__教授曾說:“所謂大學(xué)者,非謂有大樓之謂也,有大師之謂也。”當(dāng)我懷著迷茫好奇的心情走進(jìn)大學(xué)校門時(shí),我何其有幸,在大學(xué)中遇到幾位為我解疑答惑的導(dǎo)師。
初入大學(xué),便感受到那嚴(yán)謹(jǐn)中又不失活潑自由的大學(xué)風(fēng)氣。好奇有之,這是告別三點(diǎn)一線枯燥無味的高中生活,對新的學(xué)習(xí)環(huán)境以及新同學(xué)的向往;迷惘有之,在以往的校園生涯中前進(jìn)的道路總是十分單一,最終目標(biāo)不過是在高考中取得好成績,而我們所需的不過是堅(jiān)定走下去的毅力和決心,但大學(xué)是不同的。
當(dāng)早已習(xí)慣把學(xué)習(xí)當(dāng)作唯一重心的我迎面撞上那五光十色的大學(xué)生活時(shí),總有一種亂花漸欲迷人眼的感覺。那時(shí)的我迫切需要一位能夠給我指導(dǎo)的老師,在那迷茫的時(shí)刻,我迎來了大一的新生研討課。
魏__教授是給我們上課的第一位老師,他的風(fēng)趣幽默給我們留下了深刻的印象。高中時(shí),時(shí)間被各種卷子填滿,最長遠(yuǎn)的目標(biāo)不過是考上一個(gè)好大學(xué),至于各種專業(yè)卻是完全沒有了解。而剛?cè)雽W(xué)時(shí),對于自己的專業(yè),唯一知道的不過是漢語言文學(xué)這個(gè)名稱。魏__教授以他獨(dú)有的幽默,生動(dòng)地向我們介紹了漢語言文學(xué)在本校的創(chuàng)立過程以及我們將來要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。除此之外,他還為我們放映了一組ppt和視頻,展示了我們歷任優(yōu)秀學(xué)姐和學(xué)長的風(fēng)采。鮮妍明媚的笑容,青春鮮活的氣息,明確堅(jiān)定的目標(biāo),以及為目標(biāo)永不放棄的信念和決心。
一堂課給我們帶來的是深深的思考,要想在五光十色的大學(xué)生活中走出一條屬于自己的道路就必須要有明確的目標(biāo)。迷茫的心逐漸平靜下來,帶著對未來的期盼,大學(xué)生活正式拉開序幕。
時(shí)光荏苒,幾個(gè)星期就這樣豐富充實(shí)的走過了。新鮮的課程,五花八門的社團(tuán),寬敞高大,藏書豐富的圖書館,大學(xué)生生活如同一幅瑰麗的畫卷緩緩展現(xiàn)在我們眼前。但來到新環(huán)境的新奇和熱鬧逐漸退去后,大學(xué)中輕松的課程讓我有了大量的空閑時(shí)間,失去了高三緊張氣氛以及考試帶來的壓力,很快便讓我覺得無所事事,自身的惰性與內(nèi)心迫切想做些事的心情相交織,空閑甚至成了一種折磨。帶著焦?fàn)t的心情,我再一次迎來了新生研討課。
劉__老師并不是給我們上課的第一位老師,但他給我留下的印象卻尤為深刻。他給我們里的那張長長的書單以及對各種出版社的如數(shù)家珍,都足以讓我們感受到他對讀書的熱愛。課堂上劉__老師滔滔不絕的講述他的讀書經(jīng)歷以及在讀書時(shí)的感受,一本好書總是希望有人欣賞的,就猶如伯樂之于名馬,或許劉濤老師就是一位真正的愛書人吧。
求學(xué)之路,理想之路需要知識(shí)的鋪墊,因而便需要讀書,讀書使人寧靜,使人充實(shí)。讀一本好書,便是要遙聽一個(gè)孤獨(dú)的靈魂對你一個(gè)人竊竊私語。他在不同的時(shí)間對不同的人說過相同的話,但你此時(shí)只感覺她為你一人唱歌??臻e時(shí)別忘了讀幾本好書,那是一顆心靈對另一顆心靈的捶擊。
隨后的大學(xué)生活就在學(xué)習(xí),看書,與同學(xué)玩鬧中平平靜靜的過著,沒有想象中的光怪陸離,豐富精彩,但也不乏新鮮事物。第一次參演舞臺(tái)劇,第一次募捐,第一次擺攤,無數(shù)次的嘗試,無數(shù)的可能。
不知不覺我就迎來了最后一次新生研討課,這也或許意味著我的大一上學(xué)期已經(jīng)過了一大半了。平平淡淡的一堂課,然而卻始終提醒我們在這一堂課后便擺脫新生這個(gè)身份了。是新生研討課見證了我初入大學(xué)的迷惘與孤獨(dú),見證了我成長的歡樂與激動(dòng),紀(jì)念我的新生研討課,紀(jì)念我那一抹逝去的時(shí)光。
學(xué)前期是人生旅程重要的奠定時(shí)期,心理發(fā)展速度最快、最易穩(wěn)固的階段。所以,在這一階段對幼兒實(shí)施心理健康教育是十分重要和必要的。結(jié)合工作實(shí)踐,總結(jié)對幼兒實(shí)施心理健康教育的策略:
一、關(guān)愛、尊重幼兒,建立民主和諧的師幼關(guān)系
幼兒教育專家總結(jié)道:“諷刺中成長的孩子學(xué)會(huì)羞怯;羞辱中成長的孩子學(xué)會(huì)內(nèi)疚?!边@說明民主和諧的師幼關(guān)系能使孩子樂觀向上、充滿自信。這就要求我們要以真誠關(guān)愛對待每一個(gè)幼兒,耐心細(xì)致地觀察、分析、了解幼兒的內(nèi)心世界,盡量滿足他們的合理要求,將愛的情感傳遞給幼兒。
我班有一位叫“朱筱琪”的小朋友,只要是她喜歡的玩具她就要一個(gè)人霸占,不許別人玩,小朋友都躲著她,生活習(xí)慣更是一團(tuán)糟。我經(jīng)過了解才知道,她的父母工作都很忙,長期和爺爺、奶奶生活在一起。爺爺奶奶忙于生意,就任其發(fā)展,筱琪身上的個(gè)性缺陷,其實(shí)是長期失愛所致。于是,我常常給她講道理,關(guān)心她的冷暖,引導(dǎo)她學(xué)會(huì)自己的事自己做,只要有一點(diǎn)一滴的進(jìn)步,就給予鼓勵(lì)表揚(yáng)等。漸漸地,她成了討人喜歡的孩子,不僅懂禮貌,還愿意做力所能及的事,關(guān)心同伴,形成了自己的朋友圈。
二、建立追蹤檔案,及時(shí)了解幼兒成長
由于個(gè)體發(fā)展存在差異,常常會(huì)表現(xiàn)出不同的個(gè)性傾向。所以,我們在問卷調(diào)查基礎(chǔ)上,通過家訪、電話、晨間接待等形式與家長進(jìn)行交流、溝通,了解每個(gè)幼兒的現(xiàn)有發(fā)展水平,從幼兒個(gè)人基本情況、在家表現(xiàn)、家庭輔導(dǎo)措施、家長的意見建議等幾個(gè)方面,結(jié)合日常觀察,概括出各個(gè)幼兒的心理健康狀況,為每位幼兒建立了“幼兒個(gè)案追蹤檔案表”(見案例)。根據(jù)幼兒檔案,我們進(jìn)行追蹤調(diào)查、分析、總結(jié),形成具體的原因分析和教育策略,促使每位幼兒逐步朝著健康的方向發(fā)展。同時(shí),也幫助了家長重視和了解幼兒心理健康教育,使幼兒心理健康教育在家園中融會(huì)貫通,協(xié)調(diào)一致。
此次培訓(xùn),培訓(xùn)方為我們團(tuán)隊(duì)量身訂做了一套訓(xùn)練課程,并有專業(yè)教練進(jìn)行項(xiàng)目指導(dǎo),把訓(xùn)練項(xiàng)目與現(xiàn)實(shí)生活充分融合,進(jìn)行團(tuán)隊(duì)成員的人格、能力、職業(yè)規(guī)劃等素質(zhì)訓(xùn)練,使隊(duì)員在體驗(yàn)中豐富自我,以最直接的方式體會(huì)到個(gè)人、團(tuán)隊(duì)共同成長的關(guān)系。
培訓(xùn)開始時(shí),全體人員隨機(jī)報(bào)數(shù)分成三個(gè)團(tuán)隊(duì)。進(jìn)行初步熱身后,教練要求每隊(duì)內(nèi)選出隊(duì)長,取出本隊(duì)有意義的隊(duì)名,鼓舞人心的隊(duì)訓(xùn),個(gè)性化的隊(duì)型,通俗貼切的隊(duì)歌,設(shè)計(jì)出簡單但鮮明的隊(duì)徽。
在各隊(duì)學(xué)員都充分發(fā)揮了想象力,由最初的各抒己見到最終的意見統(tǒng)一,確定了本隊(duì)的隊(duì)名"陸艦隊(duì)",隊(duì)訓(xùn):陸艦!陸艦!勇往直前!隊(duì)型是由全隊(duì)成員排列而成的一艘乘風(fēng)破浪揚(yáng)帆起航的戰(zhàn)艦,隊(duì)歌則是由某革命影視作品的樂曲改編而成的。
拓展訓(xùn)練包括人猿泰山、穿越電網(wǎng)、盲人方陣、高空抓杠、海亂求生等訓(xùn)練項(xiàng)目,無不體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。此次培訓(xùn),打開了人與人之間的心靈壁壘,加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作,樹立隊(duì)員合力致勝的信念;開發(fā)了個(gè)人和團(tuán)隊(duì)潛能;培養(yǎng)了隊(duì)員們勇于面對競爭、面對壓力、面對風(fēng)險(xiǎn)的良好心理素質(zhì)。
"人猿泰山"教會(huì)我們要充分充發(fā)掘自身的潛力、充分利用自身的資源和自我團(tuán)隊(duì)的資源。"穿越電網(wǎng)"告訴我們資源是有限的,一定要合理的加以分配和使用。"盲人方陣"讓我們知道面對陌生的外部環(huán)境、面對從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)不能盲目進(jìn)行,而是應(yīng)該先研究制定切實(shí)可行的實(shí)施計(jì)劃,才能順利實(shí)施。"高空抓杠"則是讓我們克服了自身的心理恐怖以及人們處在不同位置時(shí)的心理區(qū)別。而"海難求生"讓我明白了個(gè)體力量的弱小和團(tuán)隊(duì)力量的巨大,在完成求生任務(wù)時(shí),沒有團(tuán)隊(duì)的合作,僅憑個(gè)人的力量,是絕對無法完成的,然而大家團(tuán)結(jié)在一起,別說是四米墻,五米墻我們也可以征服。可以說此行收獲最大的就是讓所有隊(duì)員體會(huì)到"沒有一個(gè)完美的個(gè)人,但是可以有一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì);".
兩天的拓展非常短暫,但是它帶給我們的是從來沒有過的震撼。有人為自己的團(tuán)隊(duì)加油,也有人在給別的團(tuán)隊(duì)潑冷水,有人感動(dòng)得抱頭痛哭,也有人在默默的奉獻(xiàn)、頑強(qiáng)的拼博。在一系列拓展項(xiàng)目中,我們不僅暴露了自身的許多弱點(diǎn),也認(rèn)識(shí)到自己對于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng),不僅提升了我們的視角高度,也讓我們總裁五班全體同學(xué)的友情更加濃厚,就像經(jīng)歷了生死的難兄難弟,我們變得空前的團(tuán)結(jié),無比的堅(jiān)韌。
我們來自不同的天和地,而為了一個(gè)共同的目的,甘心背負(fù)著同伴的踩踏而沒有一句怨言,我站在高高的四米墻上,看著前方滿臉淚水的伙伴,回望墻下堅(jiān)持不懈的隊(duì)友,此時(shí)的心情無比的沉重,大愛,真的無邊!雖已經(jīng)不是第一次參加類似的拓展訓(xùn)練了,但唯有此次,深受感動(dòng)……寫到這里,我腦中不由再次響起那個(gè)熟悉的旋律,"路上的心酸,已融進(jìn)我的眼睛,心靈的困境,已化作我的堅(jiān)定,在路上,我心靈的呼聲,在路上,只為伴著我的人,在路上,是我生命的遠(yuǎn)行,在路上,只為溫暖我的人……"
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí),我感到非常的榮幸,也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會(huì):時(shí)代的發(fā)展,對人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,因此,我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學(xué)期分別對健康自我意識(shí)重要性,人際交往心理,情緒管理帶給我的心理,挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理,戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理,職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生,心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn):
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知_。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
5、積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理_底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來,發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件,令人深思,其問題已成為嚴(yán)重的社會(huì)問題之一。據(jù)調(diào)查,其_的主要原因是心理因素,這與心理特征有著密切的關(guān)系,大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生_的念頭。他們經(jīng)不起挫折,也不積極改善本人的心理狀況,同時(shí)也很少有人去心理咨詢,從而長時(shí)間自我封閉,產(chǎn)生無助感和無望感。
當(dāng)這些問題長時(shí)間得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致_。可見,關(guān)注大學(xué)生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了,但我對心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識(shí)對于我的幫助卻是長遠(yuǎn)的,甚至是一生的!
從8月10日至8月17日,我參加了留守兒童心理健康教育培訓(xùn),短短的7天培訓(xùn)轉(zhuǎn)眼就結(jié)束了。回顧培訓(xùn)期間的日日夜夜,點(diǎn)點(diǎn)滴滴,真的要對本次培訓(xùn)活動(dòng)說聲謝謝,感謝國家及省教育廳對農(nóng)村教師的重視,感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給了我這次機(jī)會(huì),能參加短期培訓(xùn),感謝繼續(xù)教育領(lǐng)導(dǎo)及老師們。在他們的精心安排下,讓我們這些來自于農(nóng)村的老師得以與眾多專家、學(xué)者、省內(nèi)外教育心理學(xué)界權(quán)威人士面對面地座談,傾聽他們對初中心里健康教育教學(xué)的理解,感悟他們的先進(jìn)心理輔導(dǎo)教學(xué)思想方法;我想本次培訓(xùn)也一定會(huì)藏在我的記憶深處。 縱觀本次培訓(xùn)活動(dòng)安排,既有發(fā)人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動(dòng)、觀摩研討、案例評析的理論培訓(xùn),也有親近課堂、體驗(yàn)名師風(fēng)采的實(shí)踐鍛煉。這些活動(dòng)都是我們農(nóng)村教師所關(guān)注的但有極缺乏的領(lǐng)域,是我們發(fā)自內(nèi)心想在這次培訓(xùn)中能得到提高的內(nèi)容。十天的培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我重新接受了一次系統(tǒng)的理論和實(shí)踐提升的機(jī)會(huì),受益良多。
教育本身就意味著,一棵樹擺動(dòng)另一棵樹,一朵云推動(dòng)另一朵云,一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂,教師就是學(xué)生心靈的啟迪者。心理健康教育就是以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展推進(jìn)素質(zhì)為的宗旨,以讓學(xué)生擁有健康的心靈為育人理念。
本次培訓(xùn),還讓我們這些在家兼職的或?qū)B毿睦磔o導(dǎo)老師之間的互動(dòng)交流,成為每位培訓(xùn)人員提高自己心理輔導(dǎo)課教學(xué)業(yè)務(wù)水平的一條捷徑。在培訓(xùn)過程中,我積極嘗試與其他學(xué)員之間的交流,在交流過程中,了解到心理輔導(dǎo)課程開展情況,并且注意到他們是如何處理心理輔導(dǎo)課程中遇到的種.種困惑,以及他們對心理輔導(dǎo)課程教材的把握與處理。在培訓(xùn)中,我們不斷地交流,真正做到彼此之間的“相長”。也為學(xué)員們提供了一個(gè)很好的交流研討平臺(tái)。在小組討論中,學(xué)員們暢所欲言,許多提出的觀點(diǎn)和問題,都是農(nóng)村教學(xué)中的實(shí)際問題,起全體學(xué)員的一致共鳴的同時(shí),也得到專家們的重視,他們的回答也給了我們很好的啟示,對于我們今后的心理健康輔導(dǎo)過程中有著積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)之余,我自我反思,對學(xué)生心理健康教育沒有深入思考,自己對心理輔導(dǎo)含義的理解,以及心理輔導(dǎo)方法的選擇和心理輔導(dǎo)方法的正確性、妥善性,課堂觀察或是深入學(xué)生心里等方面,考慮到對學(xué)生的有效性了嗎?等等都是我沒有思考的,反思自己的不足,讓我獲得前進(jìn)的動(dòng)力,引發(fā)了我深深的思考——要主動(dòng)學(xué)習(xí),主動(dòng)研究。 十天的培訓(xùn)是短暫的,但是留給我的記憶與思考是永恒的,通過這次培訓(xùn),我提高了認(rèn)識(shí),理清了思路,找到了自身的不足之處以及差距所在,我將以此為起點(diǎn),讓“差距”成為自身發(fā)展的原動(dòng)力,不斷梳理與反思自我,促使自己不斷成長;將近半個(gè)月來我們經(jīng)歷了太多的感動(dòng),經(jīng)歷了太多的激勵(lì)。回頭去看看自己在十天里留下的腳印,我相信這不會(huì)是學(xué)習(xí)的結(jié)束,而是學(xué)習(xí)的開始!
在科學(xué)技術(shù)飛速提高,知識(shí)的今日,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,對社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,本身存在著許多特殊的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,夢想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種.種心理壓力積壓在一齊,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎(chǔ)。所以,在大學(xué)學(xué)校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:其一,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長、程度較重,最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,所以大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手:
1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的本事,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、堅(jiān)持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和期望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、把握自我,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自我的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競爭激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。
今年的11月我幸參加了“國培計(jì)劃”——農(nóng)村中小學(xué)“留守兒童心理關(guān)愛”教師培訓(xùn),通過培訓(xùn),我學(xué)到了許多班級管理方面的知識(shí),使我對班主任工作有了新的思考,尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后,受益匪淺,感想頗多。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。
通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分,是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。在中小學(xué)開展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說,開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看,班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€(gè)組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,或者指某個(gè)個(gè)體中間,對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià),體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問題最重要。
加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn),為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去,形成多渠道實(shí)施,如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等,同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。
教師本身也要注重自己的心理健康。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí),盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí),開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要意義。
為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
時(shí)代的發(fā)展,對人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中,由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素,導(dǎo)致部分老師厭教,部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理,嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。故而,我一直對心理健康的問題非常感興趣。
首先加強(qiáng)對中小學(xué)心理健康教育,提高學(xué)生心理素質(zhì),應(yīng)總體規(guī)劃,多方面做工作。
一、加強(qiáng)教師學(xué)習(xí),提高教師心理素質(zhì)。要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,首先要提高教師的心理素質(zhì)?,F(xiàn)代化生活日益緊張和繁忙,給人們帶來許多心理變化,面對激烈的升學(xué)競爭及來自社會(huì)各方面有形無形的壓力,使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感。教師不健康的心理狀態(tài),必然導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨椋瑢W(xué)生產(chǎn)生不良影響。學(xué)校要重視自身的心理健康,教師的職業(yè)牲特征要求教師要有極強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)情緒的能力。教師要用科學(xué)知識(shí)調(diào)整自己心態(tài)使自己始終處于積極樂觀,平和穩(wěn)定,健康的狀態(tài),以旺盛的精力、豐富的情感,健康的情緒投入教育教學(xué)工作中去。
此外要對教師廣泛開展心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn),學(xué)校應(yīng)將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容,使每一位教師都掌握心理健康的基本知識(shí),以利正確對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo),并在教育教學(xué)過程不出現(xiàn)失誤。培養(yǎng)一支自身心理健康,懂得心理學(xué)專業(yè)知識(shí),掌握心理輔導(dǎo)技能和心理訓(xùn)練方法的教師隊(duì)伍,這是加強(qiáng)心理健康教育至關(guān)重要的。同時(shí)應(yīng)對學(xué)校進(jìn)行整體改革,端正教育思想,改革教育教學(xué)方法,融洽師生關(guān)系,創(chuàng)設(shè)一個(gè)使學(xué)生心情愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。
二、加強(qiáng)對家長的指導(dǎo)和幫助。據(jù)調(diào)查,目前上中小學(xué)這代孩子的父母,很大部分受教育程度不高,尤其很少學(xué)過教育學(xué),兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)。據(jù)《中國青年報(bào)》5月17日報(bào)道:“95%的家長沒看過心理學(xué)方面的書,72%的家長沒有看過教育方面的書?!彼麄儾涣私馊绾胃茖W(xué)地教育孩子。因此,學(xué)校要通過家長會(huì),家長座談會(huì)等到方式,讓家長懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律,懂得心理健康的重要性,了解青少年年齡特點(diǎn),懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長了解青少年是一個(gè)特殊年齡階段,學(xué)生情緒反復(fù),行為多變,對此要有心理準(zhǔn)備,不能因此不尊重,不理解他們。對學(xué)生教育既要鼓勵(lì),也可以批評,但方法的使用一定要符合青少年心理規(guī)律。對孩子的期望值不要過高,希望孩子成才,這是人之常情,但壓力過大,也會(huì)適得其反。此外對“問題家庭”的學(xué)生更要特別留總關(guān)心,幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。
經(jīng)過心理健康教育學(xué)習(xí),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識(shí),以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。
世界衛(wèi)生組織宣言近年來一再強(qiáng)調(diào)指出:“健康不僅僅是沒有軀體疾病,不體弱,而是一種軀體,心理和社會(huì)功能均臻良好的狀態(tài)?!?/p>
這句話給我留下了深刻的印象。還是經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要保持心理健康,教師本身也要保持心理健康,而這個(gè)問題一直是被我們大家忽視的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個(gè)社會(huì)的一個(gè)特殊的群體,由于自身的社會(huì)角色和所承擔(dān)的社會(huì)任務(wù),和對自己身份的認(rèn)同,及社會(huì)的認(rèn)可的不對等,給自己帶來了極大的困惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會(huì)分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時(shí)間段來服務(wù),而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人,并且肩負(fù)著指導(dǎo)他們成長的`重任。那種八小時(shí)以外時(shí)間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情,是不做此項(xiàng)工作的人所不能理解的。做教師根本就是一個(gè)累身更累心的活計(jì)。
而社會(huì)對老師的認(rèn)同卻是讓老師不平衡的的。在外地的公汽里看到一句話:市民應(yīng)該做到尊師重教。朋友看到了之后,說看你們教師多受重視。我苦笑了一下,說:“市民做不到什么,社會(huì)才提倡什么的?!币?yàn)榻處煹氖杖氲停糠旨议L急功近利僅僅關(guān)注學(xué)生得的短期成績對老師求全責(zé)備等原因,教師得不到社會(huì)的真正重視,壓力太大。礙于自己的所謂“面子”,普遍的現(xiàn)象是有了心理問題不會(huì)疏導(dǎo)又不去找專業(yè)人士治療,甚至于心理健康教育未能普及的情況下,教師有了心理障礙和疾病卻不自知!積勞成疾是常有的事情,所以現(xiàn)在的輿論開始紛紛關(guān)注教師的”亞健康”狀態(tài),不僅是身體的,更多的問題來源于心理。
那么,教師怎么樣避免或者剪除自己的心理健康問題呢?
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐富起來。就我個(gè)人而言,運(yùn)動(dòng)是一個(gè)調(diào)節(jié)身心的好方法,找?guī)讉€(gè)朋友,在運(yùn)動(dòng)場上大汗淋漓后,不僅疲勞的身體得到了鍛煉,有資料指出:運(yùn)動(dòng)時(shí),身體內(nèi)部會(huì)分泌一種物質(zhì),俗稱“快樂物質(zhì)”——會(huì)讓人們放松,高興。
二,要有知心朋友。時(shí)常和他們聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家傾訴,是緩解心理壓力的好辦法。
三,利用好你的假期。對于平時(shí)假期少的教師,可以選擇附近的地區(qū)游覽,逛逛市區(qū),或者去家鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個(gè)長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時(shí)間。
四,照顧好家庭。什么都不順利的時(shí)候,家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家,不顧小家。最后的可能是會(huì)失去兩個(gè)家。
以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會(huì)可能膚淺,一點(diǎn)建議僅給同行們參考,當(dāng)然,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足。希望我們都能保持開闊的心境。良好的心態(tài)!
心理教育課不同于一般文化課,它的授課方式有著一定的特殊性,其授課內(nèi)容、方式、語言等等都與一般的文化課有很大的區(qū)別。而且涉及的知識(shí)領(lǐng)域是十分廣泛的。今天在聽了三位老師的心理健康教育課,也讓我做為一名班主任深刻的了解到,開展這門課對與我們孩子的未來起著致關(guān)性的作用。
在教學(xué)的過程中,三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流,緩解了學(xué)生上課的緊張情緒,創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上,通過老師不斷的引導(dǎo),調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如,古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上,學(xué)生通過不同色彩的搭配,展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒,這個(gè)教學(xué)過程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的《我挨批評了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來,并展現(xiàn)到課堂上,學(xué)生通過錄象交談自己的想法,最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說出來,調(diào)節(jié)了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設(shè)計(jì),發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能,充分的提高了孩子們的自信心。
最后在評課中我們互相暢談了心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開展的重要性,讓我感觸頗深。我們班主任要上好每一節(jié)心理健康教育課,必須通過課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意,讓它源于實(shí)踐,用于實(shí)踐。我自己總結(jié)了一些思路和想法:
1.抓住學(xué)生心理,以趣促學(xué)
從心理學(xué)的角度來看,同樣的內(nèi)容,采用學(xué)生感興趣的方式,學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生,我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢到星座,從“肢體語言”到“從眾”,引起了學(xué)生對心理世界的好奇,進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處:提高學(xué)習(xí)效率;合理調(diào)節(jié)情緒;形成良好性格;學(xué)會(huì)與人交往等,同時(shí)說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)了“引起學(xué)生對心理健康的興趣和重視,闡明心理健康教育課的意義和目的,并讓學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)心理與心理健康教育課”的教學(xué)目標(biāo),也為以后教學(xué)活動(dòng)的開展奠定了很好的基礎(chǔ)。
2. 堅(jiān)持核心原則,形散神聚
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn),絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng),活動(dòng)應(yīng)該有主題,有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)核心,并圍繞這個(gè)核心,“行散神不散”,著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì),讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念
3. 聆聽他人故事,因勢利導(dǎo)
心理健康教育課成功與否,在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問題上的表現(xiàn),喜歡聆聽他人的“故事”。
(1)心靈感悟:在課堂上,我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問題別人都有,自己有也很是正常的,并相信這些問題可以解決,進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽的同時(shí),也在審視自己。
(2)自我開放:如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候,作真誠的自我剖析、自我開放,學(xué)生也會(huì)減輕自我防衛(wèi)心理,真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。不過作為一名心理教師,其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者,自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度。
(3)角色扮演:心理劇的創(chuàng)設(shè),其初衷是讓角色扮演者體會(huì)其中的情境沖突,在沖突中宣泄自己、發(fā)現(xiàn)自己、改變自己。這大大地提高了同學(xué)們的主體參與性,使他們有機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和想象力,及時(shí)地運(yùn)用課堂所學(xué)去解決問題,從而不斷地調(diào)整自己,不斷地成長。
今后,我要繼續(xù)加強(qiáng)對小學(xué)心理健康教育的研究,制定科學(xué)可行的實(shí)施辦法,幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀,學(xué)習(xí)觀,人生觀,使學(xué)生的身心都得到健康的充分的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代是一個(gè)人的朝陽年代,若在今后的人生道路上獲得成功,失敗和挫折是難以避免的。如何教育學(xué)生以積極的心態(tài)來正確的面對成功和失敗,是我們教育不可或缺的部分,因此我們班主任應(yīng)該在思想上給予高度重視,以積極的行動(dòng)來彌補(bǔ)我們在這一薄弱環(huán)節(jié)的不足之處。