體育課初級劍心得體會

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體育課(Gym class)是體育教學(xué)的基本組織形式,主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識,基本技術(shù)、技能,實現(xiàn)學(xué)生思想品德教育,提高運動技術(shù)水平。下面是小編帶來的有關(guān)體育課初級劍心得體會,希望大家喜歡

體育課初級劍心得體會

體育課初級劍心得體會1

身體乃"革命"的本錢,生命在于運動?!懊恳惶戾憻捯恍r,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng),而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作,正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時,運動系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動務(wù)必是適當(dāng),否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作,還會使機體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運動必須要適可而止,必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目,能夠從多方面來解釋。

娛樂性

乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你能夠用隨意的方式來打,這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力,打球時,由于思想務(wù)必集中于秋,這樣就能夠放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

運動性

在很多人看來,乒乓球根本達不到強身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然,乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動,才能夠接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白,在賽場上一個比分意味著什么,這個就不用我多說。在比賽時,我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度,然后再想自己如何接住這個球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準備姿勢,時刻準備對方的反攻。能夠這樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中,方法也是層出不窮的,每一個人都有不同的打法。因此,在老師的教導(dǎo)之下,就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時,你將會受到新方法的干擾,有點猶豫不決,導(dǎo)致失去接球的最佳時機,將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導(dǎo),方法都是一個時代的,不存在永遠的真理,因此要能夠創(chuàng)新。

運動,讓你更強健。

運動,讓你更快樂。

運動,讓你更健康。

體育課初級劍心得體會2

本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習(xí)了太極拳,在學(xué)習(xí)的過程,漸漸對它產(chǎn)生了興趣,關(guān)注之后發(fā)現(xiàn)太極是一門學(xué)問,它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統(tǒng)一的哲理為基礎(chǔ)的一種思想認識。

我們把這種對待事物的思想認識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個科學(xué)的人體辯證運動過程,在這個運動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽變換、虛實相間和剛?cè)嵯酀?/p>

武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢,要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙,無一不符合人體的科學(xué)要求和規(guī)范,正如名家喬松茂先生所言“它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導(dǎo)引、傳統(tǒng)哲學(xué)為一體”。凡學(xué)者只有嚴守身法——立身中正,充分努力地體現(xiàn)出這一風(fēng)格和特點來,由學(xué)架子到改架子;由改架子到走順架子;由走順架子到技擊的運用;由技擊的運用到無畏無敵的精神境界。

它是一個循序漸進、節(jié)節(jié)升高、逐步完成和長功的過程,它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運動,更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學(xué)的科學(xué)原理,它的內(nèi)涵機理處處滲透著人體機能的運動規(guī)律,它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉,只要堅持按要求鍛煉就可形成太極身法,必能達到固本培元、增強體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。

談及學(xué)習(xí)心得,我個人認為首先,要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情,都痛痛快快的丟開,要告訴自己我現(xiàn)在練拳了,這是享受,不要讓什么打攪了我的愉快享受。 其次,要注意表情,要面帶微笑,這樣就很愉快了??梢孕紊窠詡?。

第三,開始打拳。要慢,要象天上的白云那樣的悠然。 第四,要自然,不要緊張。身體盡量要正,就是中正安舒了。 第五,不要胡思亂想,走了神,那樣就會打忘記的,突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷?,是錯誤的練法,要注意。

第六,打完了要記得收式。不要想收就收,那就不嚴肅了。沒有好的練拳態(tài)度,太極拳是練不好的。 第七,打完了后要慢步一會,不要立即就急行或立即坐下來。

體育課初級劍心得體會3

生命在于運動。體育課是大學(xué)生的一門必修課,是教育的重要組成部分。大學(xué)生的體育能力水平,集中反映了其身心素質(zhì),因此,大學(xué)時期的體育,是整個人生的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

本學(xué)年我選修了排球課。排球?qū)τ谖襾碚f是一項全新而陌生的運動,之所以選擇排球,是因為我覺得排球是一項提升力量和敏捷度的運動。進入大學(xué)之后,沒有了中小學(xué)每天的必修課——廣播操,唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課,在缺乏運動的學(xué)習(xí)生活中,體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會,我一直努力把握這個機會。一開始接觸硬排的時候很不適應(yīng),手臂全打出了烏青,但是在吳老師的悉心教導(dǎo)下,我們從理論開始,由淺入深,從基本動作的練習(xí)到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能,每節(jié)課都緊隨著老師的課程進度聯(lián)系著選定的項目,我都全身心地投入,忘記一切煩惱,雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁,可是心情卻因為運動而舒暢,我想這就是體育運動的魅力吧。

但是在這一學(xué)年的學(xué)習(xí)中還有一個很大的遺憾:我們一直在練習(xí)一些基礎(chǔ)動作來應(yīng)付期末的考試項目,卻沒有時間將這些技能真正地運用到實際比賽中,從沒有打過一場完整的比賽,都是各自在練習(xí)各自的項目。我認為學(xué)習(xí)排球的目的應(yīng)該在于參與到排球運動中來,可以進行一些實戰(zhàn),而非單純地應(yīng)付考試得到一些學(xué)分。希望以后的體育課可以更加注重實踐。

體育課初級劍心得體會4

大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了,從高中到大學(xué),不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變,學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化,體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開,由其對體育課更是深有體會。

上中學(xué)時,廣播體操是我們每一天的必修課,體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動,單一無聊,加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,所以對體育課只是應(yīng)付而已;上到大學(xué),唯必須量的運動就是每周一次的體育課,在缺乏運動學(xué)習(xí)的生活中,體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會,發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,還有了自己多樣性的選取余地,國為沒有了升學(xué)的壓力,所以體育課的學(xué)習(xí)變得實在,簡單,而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分,讓我們更加重視,幾乎所有的人都抓住了這個機會,并且在體育課的學(xué)習(xí)中,學(xué)會了很多專項體育的知識,真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳,收獲頗大,對太極拳有了更深的認識。在我心中,太極拳不僅僅僅是一門體育課程,也同樣是一份每個中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期,老師常常教導(dǎo)我們,太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物,既有著老莊的逍遙無為,又有著孔孟的仁義思想,還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí),我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化,重新走進一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里,我們崇尚著柔和,遵循著平緩;我們對自然充滿敬畏,對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù),而是一份承載著中華五千年文化的寶典??赡軐τ谖覀冞@群80后和90后,太極拳似乎已經(jīng)是一個老的掉牙的歷史了。但是,在這每周一次的體育課上,我們在老師的指導(dǎo)下,開始學(xué)習(xí)和研究太極拳,擺脫對舊事物的厭煩,重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊,我們倍感親切。

在太極拳的學(xué)習(xí)里,我明白了為人處事,不就應(yīng)事事著急,要學(xué)會放松內(nèi)心,用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”,就是要放松內(nèi)心,不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中,這樣的狀況卻很難靜下心來,譬如考試,譬如面試。老師以前笑言道,你們以后考試前打一遍太極拳,說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣,越是應(yīng)對挫折或是麻煩,緊張和惆悵又能有什么用,這時候就應(yīng)做的就是放松自我,用冷靜的思考來解決一系列的問題。

或許說,太極拳是一個儒雅的運動,不快不慢,僅僅只是講究人體的和諧,講究因人而異,最后卻殊途同歸。這就如同生活,生活有著相應(yīng)的節(jié)奏,順著節(jié)奏走,就

能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美,而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時候,你會發(fā)現(xiàn),生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法,這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中,我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事,不留下遺憾,不留下煩惱,只劃上一個完整的句號。

每個人的生活都有著不同的軌跡,無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜,不以己悲”,坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾,抓住人的身體和性格上的和諧,從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說,并不是公平的,每個人在他的成長過程中,必然會遭受到必須的失敗和挫折,但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果,也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然,挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點來說,練習(xí)太極拳,也是一份學(xué)習(xí)和進步的過程。

我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然,感謝前輩古人,感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個人來說,都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課,在太極拳的學(xué)習(xí)里,我們重新感受這份古老的文化,這份民族的瑰寶,這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心,以修養(yǎng)德性;格物,以明察萬籟。

很幸運,在大學(xué)的體育課上,能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富?;蛟S說,在以后,每當(dāng)我們的學(xué)習(xí),生活或是工作遇到了困難和煩心事,我們能夠在“太極拳”里思考,解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳,是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積,用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們,太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間,但是,只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時,我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角,獲得思維的升華。在這一個學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中,我學(xué)到了許多,收獲了許多。

體育課初級劍心得體會5

轉(zhuǎn)眼之間,進入大學(xué)已將近兩年的時間,大學(xué)體育課也伴隨著我兩年之久了。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提高我們身體素質(zhì)的原則。在大二的下學(xué)期里,我的體育課學(xué)習(xí)的項目是武術(shù)——太極二十四式的太極拳。對這門課的學(xué)習(xí)也已到了一定程度,談不上見解,但感觸頗深。我之所以選擇武術(shù)起初的原因就是因為想達到一個強身健體的效果,若能學(xué)到防身之術(shù)當(dāng)然最好。但通過近一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)這門體育課與想象的并不一樣。

它帶給我的不僅是身體上的鍛煉,更多的是精神上的寧靜,在太極的一式一招行云流水的揮灑時,內(nèi)心的浮躁和喧囂也暫時平靜下來,體味到一絲超然的味道。我想這也是太極的神奇之處。

大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一,是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上,繼續(xù)增強和完善大學(xué)生的身心素質(zhì),使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí),當(dāng)今社會企事業(yè)單位吸收新人時,既要重視他的德行操守,也要看他的健康水平。大學(xué)體育是衡量大學(xué)生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一,是大學(xué)生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法,對社會生產(chǎn)力和社會風(fēng)氣的發(fā)展有很大的影響,是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。

生命在于運動,只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強體質(zhì),延年益壽。而太極的普及也讓古人的養(yǎng)生之道帶給我們更多益處。要讓體育的精神和學(xué)風(fēng)深入人心,真正的做到“終身受益”。只有這樣我們才能無愧于國家、大家及以后的小家,也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。

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