各位同學(xué)：
大家好!宋慶齡主席曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯”，可見(jiàn)，讀書(shū)是一件多么幸福和重要的事，因此借這次機(jī)會(huì)，我想和大家從三個(gè)方面談一談讀書(shū)的問(wèn)題：
第一，為什么要閱讀;第二，讀什么樣的書(shū);第三，怎樣閱讀。
為什么讀。
文學(xué)是人類的心靈雞湯，文學(xué)可以救贖人的靈魂，文學(xué)可以充實(shí)人的精神世界，可以提升人的品味。正所謂“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”!
西方人天天祈禱死后能升入天堂。在他們的心中，天堂是那樣的美麗，它誘惑著人們，唱著頌歌出發(fā)，走過(guò)了一代又一代，一路蒼茫，一路荒涼，一路風(fēng)景，一路輝煌，但還是不見(jiàn)天堂的影子。后來(lái)，圖書(shū)出現(xiàn)了，圖書(shū)館出現(xiàn)了，才使人類從凡塵步入天堂成為可能。那兒由無(wú)數(shù)充滿智慧，讓人靈魂飛揚(yáng)的書(shū)，任何一本書(shū)，只要被你真正打開(kāi)，你便會(huì)進(jìn)入一個(gè)與凡塵不一樣的世界。那里光芒萬(wàn)丈，那里流水潺潺，那兒的空氣充滿芬芳……打開(kāi)這些書(shū)，閱讀這些書(shū)，你就可以體驗(yàn)無(wú)數(shù)種別樣的人生，你的心靈就可以無(wú)所羈絆地隨性遨游，那不是天堂還是什么?所以有人說(shuō)“天堂是一座圖書(shū)館”。
一個(gè)高素質(zhì)、高競(jìng)爭(zhēng)力的人一定是一個(gè)熱愛(ài)閱讀的人，一個(gè)有發(fā)展?jié)摿Πl(fā)展前途的民族也一定是一個(gè)熱愛(ài)讀書(shū)的民族。
據(jù)研究，猶太人是世界上智力成就最高的民族。如獲得諾貝爾獎(jiǎng)的人數(shù)至20x年已達(dá)129人，而日本只12人。馬克思、愛(ài)因斯坦都是猶太人。據(jù)約10年前的有關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，在美國(guó)前40名的富豪里，猶太人占了40%。有人驚嘆，世界的財(cái)富在猶太人的口袋里，猶太人的財(cái)富在自己的腦袋里，而讀書(shū)是猶太人成功的第一秘訣。相傳猶太人在孩子很小的時(shí)候，就用蜂蜜滴在《圣經(jīng)》上，然后讓孩子用小手翻書(shū)，孩子不經(jīng)意把手放在嘴里，會(huì)感到書(shū)上的甜味，在幼小的心靈里，對(duì)書(shū)本有了終身難忘的美好印象。
美國(guó)的閱讀風(fēng)氣也令人羨慕。紐約的人口只有上海的一半，有圖書(shū)館1279個(gè)。美國(guó)前總統(tǒng)克林頓在1998年曾簽署“閱讀卓越法案”，規(guī)定美國(guó)兒童每天必須有一個(gè)小時(shí)在閱覽室度過(guò)。俄羅斯是世界上公認(rèn)的“讀書(shū)民族”。在俄羅斯的地鐵車廂里，大部分乘客都捧著書(shū)。而且大多數(shù)俄羅斯人都喜歡閱讀文學(xué)名著。平均每五個(gè)家庭就有一整套“普希金文集”。
北歐小國(guó)丹麥人愛(ài)讀書(shū)也出名，連新生嬰兒都算上，丹麥平均每人每年借閱讀書(shū)近20冊(cè)。
我想請(qǐng)問(wèn)我們?cè)谧拿恳晃患议L(zhǎng)，每一位同學(xué)，你每天有多少讀書(shū)時(shí)間呢?你家里有多少藏書(shū)呢?都有些什么書(shū)呢?你一年讀幾本書(shū)呢?我們現(xiàn)在有好些學(xué)生除了教科書(shū)幾乎不讀書(shū)——只讀教材能夠算真正的讀書(shū)嗎?前代哲人早就告訴我們“除了教科書(shū)以外什么也不閱讀，那他終將會(huì)連教科書(shū)也讀不好。”憑老師多年的經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：優(yōu)秀的同學(xué)，各有各的優(yōu)秀，但有一點(diǎn)是共同的，就是喜歡閱讀;不優(yōu)秀的同學(xué)，各有各的不優(yōu)秀之處，但也有一點(diǎn)是共同的，就是不喜歡閱讀。有的同學(xué)也許會(huì)說(shuō)，我每天功課都來(lái)不及完成，學(xué)習(xí)都感到困難，每個(gè)周末還要補(bǔ)課請(qǐng)家教，哪有時(shí)間讀書(shū)啊?教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)這樣的話：“學(xué)生學(xué)習(xí)越感到困難，他在腦力勞動(dòng)中遇到的困難越多，他就越需要多閱讀?！薄皩W(xué)習(xí)困難的學(xué)生讀書(shū)越多，他的思考就越清晰，他的智力活動(dòng)就越活躍?！睘榇?，“不要靠補(bǔ)課，……而要靠閱讀、閱讀、再閱讀，——正是這一點(diǎn)在‘學(xué)習(xí)困難的’學(xué)生的腦力勞動(dòng)中起著決定性的作用。”“如果一個(gè)學(xué)生廣泛地閱讀，那么在課堂上所講解的任何一個(gè)新概念、新現(xiàn)象，就會(huì)納入他從各種書(shū)籍里汲取到的知識(shí)體系里去。在這種情況下，課堂上所講授的科學(xué)知識(shí)就具有特殊的吸引力?！甭?tīng)了這段話，你是不是有所啟發(fā)呢?家長(zhǎng)們，請(qǐng)給我們的孩子多買一些書(shū)吧!
讀什么。
老師曾非常高興地了解到我們的同學(xué)都非常喜歡讀書(shū)，顯然現(xiàn)在的問(wèn)題不是讀不讀書(shū)的問(wèn)題，問(wèn)題是讀怎樣的書(shū)的問(wèn)題，當(dāng)前，很多同學(xué)的閱讀也許是比較混亂的。有些學(xué)生閱讀的書(shū)是不值一讀的，僅僅是滿足于他們的好奇心只是被其中的離奇的情節(jié)吸引，這是一種較低層次的閱讀。有些書(shū)，甚至一些低級(jí)的爛貨，本來(lái)應(yīng)丟在垃圾桶里，現(xiàn)在卻在你的書(shū)包里，占據(jù)著本來(lái)屬于好書(shū)的空間。有些書(shū)，不僅浪費(fèi)我們的寶貴的讀書(shū)時(shí)間，而且會(huì)污染我們的心靈，壞書(shū)讀得再少也不算少，那是毒藥。
讀書(shū)，就應(yīng)該讀好書(shū)。書(shū)海實(shí)在太浩瀚了，走進(jìn)一座現(xiàn)代化的圖書(shū)館或書(shū)城，你很快會(huì)眼花繚亂。其中好書(shū)不少，但也還有許多不能被稱為好書(shū)的書(shū)，不值得讀的'書(shū)存在著，不僅占據(jù)了圖書(shū)館或書(shū)城的空間，而且還在占據(jù)著你們的心靈空間。這是一件多么令人擔(dān)心的事情啊。所以，老師今天一再要強(qiáng)調(diào)的是要選擇經(jīng)典名篇來(lái)閱讀。
轉(zhuǎn)眼間，踏上教壇已經(jīng)×年了，我也從一個(gè)稚氣未脫的毛孩子成長(zhǎng)為在教育教學(xué)中能夠獨(dú)擋一面的骨干教師，一路走來(lái)，與閱讀同行，與思考為伴，進(jìn)步著，收獲著，快樂(lè)著!我慶幸能夠在龍口市×小學(xué)這個(gè)浸潤(rùn)書(shū)香的沃土里躬身耕耘，我感謝新課改大浪淘沙般的歷練讓我的羽翼得以豐滿。
永遠(yuǎn)記得剛參加工作時(shí)領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)我第一堂課的情景，我選的課文是兒歌《讓我們蕩起雙槳》。我拿著查找到的教案照本宣科，在臺(tái)上聲情并茂地范讀，入情入境地領(lǐng)唱，后來(lái)滿懷期待地提問(wèn)：“‘紅領(lǐng)巾迎著太陽(yáng)’一句中，紅領(lǐng)巾代表什么?太陽(yáng)代表什么?”讓我沒(méi)有想到的是，臺(tái)下孩子表情木然，領(lǐng)導(dǎo)頻頻搖頭，我自己突然就頭涔涔而汗津津了!鈴聲一響，領(lǐng)導(dǎo)連評(píng)課都沒(méi)有進(jìn)行扭頭就走了!頭一次講課的慘痛經(jīng)歷，重重的給我一記當(dāng)頭棒喝，才得以讓我知道自己的淺薄與無(wú)知。從此我潛下心來(lái)，虛心請(qǐng)教，認(rèn)真閱讀有關(guān)教學(xué)書(shū)籍，真正做到備學(xué)生，備教材，后來(lái)盡管我真正努力了，但看到同樣的教案為什么別人去上，就能取得那么好的課堂效果?許多的困惑和不解，后來(lái)從書(shū)中都找到了答案。那時(shí)我算是把“書(shū)到用時(shí)方恨少”這句話領(lǐng)會(huì)到骨子里了?？磥?lái)，只有胸中有丘壑，才能在課堂上揮灑自如，游刃有余啊!
×年，×校長(zhǎng)邁進(jìn)了×小學(xué)的大門，對(duì)全體師生提出了“學(xué)習(xí)并快樂(lè)著，工作并快樂(lè)著”的辦學(xué)思想。中文系畢業(yè)的她知識(shí)淵博，當(dāng)然是一個(gè)酷愛(ài)讀書(shū)的人，她率先垂范，帶領(lǐng)大家一起讀名著，寫(xiě)體會(huì)，設(shè)論壇，開(kāi)講座，還經(jīng)常給大家推薦一些名家名篇，學(xué)校還開(kāi)展了“讀書(shū)演講比賽”、“教師古詩(shī)文朗誦比賽”、“每周隨筆誦讀”等活動(dòng)。老師們?cè)谶@些活動(dòng)中既提升了文化底蘊(yùn)，又享受了生活，并讓自己的思想合著時(shí)代的脈博一起跳動(dòng)。
于是，我再次翻開(kāi)塵封已久的《唐詩(shī)》、《宋詞》，一股詩(shī)香撲鼻而來(lái)，少年時(shí)那種對(duì)詩(shī)詞的熱愛(ài)又奔涌而出。在課堂上我也盡可能多地引用古詩(shī)詞，推薦名句給他們積累背誦，讓孩子們感受到老師是因有詩(shī)詞素養(yǎng)而方顯才華的人。記得那年輔導(dǎo)學(xué)生參加龍口市讀寫(xiě)知識(shí)競(jìng)賽，我和孩子們誦經(jīng)典，賞美文，孩子們?nèi)〉昧朔浅?yōu)秀的成績(jī)，誰(shuí)曾想我本人參加輔導(dǎo)老師跟考，竟拔得頭籌，在所有跟考老師中名列榜首。
×年新一輪課改在全國(guó)轟轟烈烈展開(kāi)，×校長(zhǎng)以課改為契機(jī)，旗幟鮮明地提出了“實(shí)施綠色教育，提升孩子的生命質(zhì)量”的教育理念。為了盡快適應(yīng)新課改的要求，徐校長(zhǎng)首先進(jìn)行的是教師專業(yè)知識(shí)、專業(yè)能力的訓(xùn)練。她帶領(lǐng)我們聆聽(tīng)陶繼新老師的《讀書(shū)與教師生命成長(zhǎng)》專題報(bào)告，在三個(gè)多小時(shí)的報(bào)告中，我的情緒始終處在激動(dòng)與震撼之中。品讀經(jīng)典取法乎上，在紛繁中凝神靜氣的精神境界，的確給人以太多啟迪。而眾多讀書(shū)成長(zhǎng)的精彩紛呈的事例，更是讓人感到了讀書(shū)的力量。
正在我的語(yǔ)文教學(xué)小有成績(jī)，想有所發(fā)展時(shí)，這年我的教學(xué)工作突然來(lái)了個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎，為了扎實(shí)搞好課改工作，校長(zhǎng)讓我從原來(lái)的畢業(yè)班語(yǔ)文改科，任教一年級(jí)兩個(gè)班的數(shù)學(xué)課?？吹轿矣形冯y情緒，她耐心細(xì)致地給我做工作。說(shuō)我改教數(shù)學(xué)，沒(méi)有條條框框的束縛，再加上教語(yǔ)文那么多好的經(jīng)驗(yàn)用到數(shù)學(xué)教學(xué)上，課會(huì)上得非常豐厚，再說(shuō)，提倡學(xué)科整合嘛，這正是我的優(yōu)勢(shì)!于是，我又埋頭學(xué)習(xí)《新課程標(biāo)準(zhǔn)》，參加課程培訓(xùn)，用全新的理念武裝自己的頭腦。因?yàn)檫@是我們實(shí)施課改的第一年，所以聽(tīng)評(píng)課，寫(xiě)反思，做總結(jié)活動(dòng)特別多。凡有活動(dòng)，我都沖在前面，功夫不負(fù)有心人，憑著我的努力，我執(zhí)教的《認(rèn)識(shí)圖形》一課在全市觀摩課上廣受好評(píng)，大獲成功!在×的校園里，我一個(gè)大男人成了典型的孩子王，我?guī)У膬蓚€(gè)班130多個(gè)孩子都特別喜歡我，上課一呼百應(yīng)，下課滾在一起，其樂(lè)融融，成了×小學(xué)校園一道獨(dú)特的風(fēng)景!
如今五年過(guò)去了，摸著石頭過(guò)河，我也伴隨著這批學(xué)生走過(guò)了一輪?；仡^審視五年走過(guò)的路，真的非常感激校長(zhǎng)，是她的高瞻遠(yuǎn)矚讓我迅速成長(zhǎng)為新課改大軍的主力隊(duì)員，是她的鼓勵(lì)讓我一路上收獲了眾多的掌聲和收獲。在新課改的大潮中，我執(zhí)著地追趕著潮頭，如魚(yú)得水。(……個(gè)人成年高級(jí))。
×年學(xué)校承擔(dān)了《小學(xué)國(guó)學(xué)啟蒙校本課程的開(kāi)發(fā)與研究》的省級(jí)重點(diǎn)課題，更為我校開(kāi)展的綠色讀書(shū)活動(dòng)提供了新的契機(jī)。古典詩(shī)詞和一些國(guó)學(xué)經(jīng)典是我們中華文化的瑰寶。因此，學(xué)校號(hào)召?gòu)V大師生積極行動(dòng)起來(lái)，“與好書(shū)為伴，與經(jīng)典同行、與大師對(duì)話”。
我因此而有幸走進(jìn)了一方古老而神圣的讀書(shū)領(lǐng)域，聆聽(tīng)著學(xué)校特邀專家的精辟論述，沉醉于專為教師精選的經(jīng)典讀物，每天課前10分鐘和學(xué)生一起學(xué)習(xí)，星期五下午第三節(jié)課和學(xué)生一起誦讀，心靈變的如此安靜祥和。夜深人靜，我心懷景仰，徜徉書(shū)海，從《弟子規(guī)》到《千字文》再到《三字經(jīng)》、《論語(yǔ)》、《大學(xué)》……與經(jīng)典為伴，和大師對(duì)話，使我和我的同事們迅速成長(zhǎng)起來(lái)。
假期里學(xué)校專門組織起來(lái)集中學(xué)習(xí)《論語(yǔ)》，每位老師人手一本于丹的《論語(yǔ)學(xué)習(xí)心得》，請(qǐng)來(lái)在研究《論語(yǔ)》方面非常有造詣的教研室陳曙光老師，逐章逐句地給我們講解。校長(zhǎng)還帶領(lǐng)老師去聽(tīng)蘇靜老師的報(bào)告，近距離接觸
“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”的她，領(lǐng)教了她的詩(shī)教，感受了她的博學(xué)多才，短短三年時(shí)間她由一名小學(xué)教師迅速成長(zhǎng)為大學(xué)教師，簡(jiǎn)直就是個(gè)奇跡。
新學(xué)期，來(lái)了新同學(xué)。在完成班級(jí)文化建設(shè)時(shí)，我們首先想到的是書(shū)——有意義的，健康的讀物。
因此，班級(jí)有了圖書(shū)角，圖書(shū)從孩子們從前看過(guò)的書(shū)籍里挑選而來(lái)?？催^(guò)了的書(shū)擺在圖書(shū)角里，時(shí)間長(zhǎng)了，漸漸不能吸引大家，激發(fā)不起閱讀興趣。接著就有了“書(shū)市交易”。看起來(lái)，這樣的活動(dòng)豐富了孩子們的課余生活，完善了社會(huì)生活的體驗(yàn)，實(shí)際上，這樣的活動(dòng)使班級(jí)與班級(jí)之間的圖書(shū)完成了一次交換，也就是班級(jí)閱讀內(nèi)容完成了一次更新。
這樣的活動(dòng)，對(duì)孩子教育意義何嘗不是重大的?
書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯，是全人類的營(yíng)養(yǎng)劑。高爾基、莎士比亞在許多年前就做出了如此準(zhǔn)確精深的定義。書(shū)，卻離我們的生活卻越來(lái)越遙遠(yuǎn)。網(wǎng)絡(luò)媒體以其直觀形象的圖文、動(dòng)畫(huà)吸引著人類的眼球，占據(jù)著人類的生活，同時(shí)也麻痹著人類的思維。我不敢說(shuō)，人類文明的進(jìn)步是人類幸福生活質(zhì)量的倒退，但可以說(shuō)，人類文明讓我們失去了許多享受的機(jī)會(huì)。
其實(shí)，閱讀就是一種生活習(xí)慣，這種閱讀習(xí)慣是精神上的享受。
從前，好文章隨手偶成，生活的印記、教學(xué)的反思，無(wú)不隨時(shí)隨地引發(fā)一段文字，閑來(lái)捧出讀一讀還覺(jué)得是一件有意思的事。
有一天，看到一個(gè)穿暴走鞋的男孩，怡然自得地走，想到很多，真要提筆寫(xiě)時(shí)，頓感詞窮。
教育改革，前沿理論，曾經(jīng)是我感興趣的話題。最近的一次教研活動(dòng)中，聽(tīng)一位同行評(píng)課，竟有自慚形穢之感。
沮喪之時(shí)，究其原因。
讀書(shū)太少!時(shí)間不夠?忙開(kāi)學(xué)，忙班級(jí)事務(wù)，忙教學(xué)常規(guī)，忙得沒(méi)有了看書(shū)的時(shí)間?？婶斞赶壬f(shuō)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠總是會(huì)有的。”為自己找沒(méi)有時(shí)間讀書(shū)的理由不禁讓我羞愧。
將一本書(shū)放在床頭吧!將一本書(shū)放在電腦桌上吧!將一本書(shū)放在辦公桌上吧!甚至將一本書(shū)裝進(jìn)背包里吧!有些做作，可是可以試試。
讓讀書(shū)成為一種習(xí)慣，一種生活方式。不管人生浮華，不管風(fēng)云更替，不管花開(kāi)花落，不管云卷云舒，讀書(shū)，會(huì)獲得一份怡然自得的閑適，讀書(shū)，會(huì)擁有一種曠達(dá)篤定的人生高度。
閱讀吧，讓心安靜一會(huì)，閱讀吧，讓思想信馬由韁地奔跑一次。就讓我們都喜歡上閱讀吧，不管你是誰(shuí)，不管孩子怎么看，讓我們給孩子做榜樣，讓孩子也喜歡閱讀，讓閱讀成為我們的習(xí)慣。
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：
得覺(jué)認(rèn)為，人都有自和我兩部分，人每每遇到事情時(shí)，內(nèi)心的自我就開(kāi)始有了對(duì)話。因此，對(duì)于遇到事情后的想法及做法，都是自和我形成習(xí)慣的對(duì)話帶來(lái)的結(jié)果。
自是內(nèi)在自動(dòng)產(chǎn)生的能量，是內(nèi)心的對(duì)話，是情感、情緒產(chǎn)生的來(lái)源。自有一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程，它會(huì)產(chǎn)生念。念是自說(shuō)給我的話，是自我保護(hù)裝置，它保護(hù)我的安全，確保我的快樂(lè)，安全和快樂(lè)是自的基本職能。積極正向的念會(huì)讓人產(chǎn)生正面的能量。消極負(fù)性的念會(huì)使人產(chǎn)生負(fù)面能量。
在自我內(nèi)部，自是靈性的開(kāi)關(guān)，是通向覺(jué)的通道，也是我和覺(jué)之間的通道，用感受不斷成長(zhǎng)。自的存在特點(diǎn)是順應(yīng)、變化、自由、自在，自的思維方式是頓悟、感悟、靈動(dòng)。自的活動(dòng)形式是感受，即情感體驗(yàn)。
我是對(duì)外交流，是角色、是標(biāo)簽、是面具、是習(xí)慣，就是一個(gè)人外在顯露出來(lái)的形象。是社會(huì)、家庭里不斷認(rèn)同的角色、標(biāo)簽、面具和習(xí)慣不斷地被周圍人確認(rèn)出來(lái)的現(xiàn)在本真的你，是被人固定、程序化形成了的我。我會(huì)產(chǎn)生責(zé)任、壓力、累和無(wú)助，會(huì)受到社會(huì)的影響而產(chǎn)生從眾需求，受社會(huì)、時(shí)代和環(huán)境的影響。
自從出生就一直擁有，自享受快樂(lè)，享受安全，享受自然的狀態(tài)。我從出生后慢慢地被周圍、社會(huì)逐步地標(biāo)簽出來(lái)，我是一個(gè)從客體逐步走入到被自認(rèn)同的一個(gè)過(guò)程。
我的角色很多，自能夠接納的角色就可以促使自我和諧。
自會(huì)帶著情感去運(yùn)用我，給我指令，讓我去達(dá)成目標(biāo)，以滿足自的快樂(lè)。自我的關(guān)系是從沒(méi)有到有，從不和諧到和諧，有些我和自的內(nèi)容很難達(dá)到完全的協(xié)調(diào)，我一直被自引領(lǐng)著，我所完成的所有項(xiàng)目所有事件，都源自于自的需求。
當(dāng)自和我處在平衡的時(shí)候，自就接納了一部分不能完成指令的我，更接納了可以達(dá)成目標(biāo)的我，這就是自我關(guān)系。
合理的運(yùn)用自我關(guān)系，主要改變自。因?yàn)樽圆粩嗟禺a(chǎn)生念，讓自產(chǎn)生合理的念，適應(yīng)環(huán)境的念，促使成長(zhǎng)的念，自我關(guān)系才會(huì)和諧。
當(dāng)自產(chǎn)生消極的念時(shí)，我們可以用我的強(qiáng)硬外加指令，重復(fù)的一些語(yǔ)言、行為、音樂(lè)、軀體的體驗(yàn)來(lái)改變自的念頭，自我對(duì)話關(guān)系就可以在足夠多的重復(fù)內(nèi)容中改變。擁有信念就是自我處在最好的互動(dòng)狀態(tài)。
自我是一種自然存在狀態(tài)，是在社會(huì)中不能夠覺(jué)知但可以顯化的一種存在方式，是一種體驗(yàn)、表達(dá)和互動(dòng)方式。
自我可理解為是自與我不斷交涉，不斷相互影響的過(guò)程。自我最終要達(dá)成一種平衡關(guān)系，自我就是在情感體驗(yàn)與思想意識(shí)、感性與理性之間不斷尋找平衡的過(guò)程。
自我是一種能量存在狀態(tài)，就像陰陽(yáng)，我是陽(yáng)的顯化，自是陰的存在，用來(lái)跟陽(yáng)互動(dòng)。自我是能量體，顯化在人的軀體上，當(dāng)能量耗盡，軀體就會(huì)死亡。自我是變化源，可以變化轉(zhuǎn)換和消失，能量可通過(guò)自我修煉提升，也會(huì)因自我的互動(dòng)而衰減。自我最大的能量增量在于抓住它的陽(yáng)動(dòng)，陽(yáng)是它真實(shí)的存在和外顯狀態(tài)，這種狀態(tài)會(huì)讓自我的能量越來(lái)越強(qiáng)。
自我是一種初始能量的耗盡過(guò)程和再補(bǔ)充能量的增量過(guò)程的復(fù)合體。能夠合理的掌握和運(yùn)用自我，能量就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。當(dāng)能量增長(zhǎng)到一定程度時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)換成另一種存在狀態(tài)——能量耗盡時(shí)的轉(zhuǎn)換過(guò)程就是死亡。
得覺(jué)自我理論最核心的是修煉人的自我對(duì)話，順應(yīng)自然，順應(yīng)社會(huì)，順應(yīng)內(nèi)心的一種自我對(duì)話模式。和諧的自我對(duì)話表現(xiàn)為遇事能積極的面對(duì)，不是說(shuō)服自己，而是找到未來(lái)。不是找到做事的理由，而是獲得積極的動(dòng)力點(diǎn)，讓自己積極地面對(duì)并不帶負(fù)性情緒。展示出的行為張弛有度，符合現(xiàn)實(shí)并能夠順應(yīng)現(xiàn)實(shí)，不會(huì)因別人的猜測(cè)、評(píng)判或懷疑而自我內(nèi)心糾結(jié)。
當(dāng)?shù)糜X(jué)對(duì)話模式建立起來(lái)后，對(duì)話者主動(dòng)積極地調(diào)適自己，迅速回歸到一個(gè)真實(shí)自我而不帶面具，此時(shí)自起到主導(dǎo)作用，不太受到周圍的干擾和影響。外人看這種人，簡(jiǎn)單，有時(shí)似乎沒(méi)頭腦，但覺(jué)得聰明，處理事情會(huì)很智慧，有真實(shí)感，不知不覺(jué)間逐步成為人群中的核心，使人接收到正向的力量。
得覺(jué)修煉的第一個(gè)狀態(tài)：自信，化解情緒時(shí)間比以前縮短，讓人產(chǎn)生希望，自然的獲得快樂(lè)，展示出樂(lè)觀的狀態(tài)，抗挫能力增強(qiáng)，遇事更能夠淡定。
自我對(duì)話的三種狀態(tài)：
第一種人一直生活在過(guò)去里，考慮和處理的問(wèn)題都是過(guò)去的問(wèn)題，在過(guò)去的歲月里不斷清理自己的庫(kù)房和儲(chǔ)藏室一樣。雖然有短暫的頓悟驚喜，可還是在過(guò)去里，更依戀過(guò)去，不斷重復(fù)過(guò)去，時(shí)時(shí)處于依戀中、回憶中、情境中，在這樣的感覺(jué)和情緒中度日，丟失掉現(xiàn)在的自己和未來(lái)的自己。他的面是朝著過(guò)去、朝后的，他倒著在走，面向過(guò)去，背向未來(lái)，這是倒退的含義。
第二種人是轉(zhuǎn)身看著現(xiàn)在，他的身心都在忙現(xiàn)在的事情，很少關(guān)注過(guò)去，也沒(méi)時(shí)間顧及未來(lái)，他們一直處理現(xiàn)在的事情。他們一直在抓，抓眼前可以抓住的東西，以為抓住就可以解決所有的問(wèn)題。看不到未來(lái)，忙碌于現(xiàn)在，沒(méi)有價(jià)值感。
第三種人是往前走的人，他們每一步都面向太陽(yáng)，他們的行動(dòng)跟生命自然發(fā)展軌跡合拍，這樣的人活在夢(mèng)里，敢于放棄過(guò)去不能解決的問(wèn)題，敢于面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)，精力都放在未來(lái)的夢(mèng)想里、發(fā)展上，把握每一個(gè)當(dāng)下，走出燦爛的生命，這種人輕松、喜悅。
糾結(jié)的人一直在看過(guò)去的事情，忙碌的人一直在關(guān)注現(xiàn)在的事情，智慧的人一直在看前面的事情。
得覺(jué)人是一直往前走的，無(wú)論在什么時(shí)候都讓自己覺(jué)知，把自己調(diào)整到面對(duì)往前走的狀態(tài)，這就是自我對(duì)話的訣竅。
自的表達(dá)方式是念，我的表達(dá)方式是信，自我的對(duì)話產(chǎn)生信念。信是我的表達(dá)方式、行為方式、存在方式、語(yǔ)言方式。
信可以是語(yǔ)言，可以是眼神、表情、呼吸、行為、肢體動(dòng)作，或是某一件事情。人們以信的方式和社會(huì)、自然界、人進(jìn)行交流，當(dāng)這種表達(dá)的能量傳遞出去的時(shí)候，對(duì)方就可以感受得到，感受到的就是息。人對(duì)外交往的方式就叫信息。以信息的方式來(lái)表述自己的存在，同時(shí)給自己定位，并找到適合自己的位置，用信息的方式來(lái)確定自己的安全系數(shù)。
念，是自產(chǎn)生的，是自的描述方式、表達(dá)方式、交流方式和顯化方式。念是自動(dòng)的是自的能量，如念的能量被我收到，我就會(huì)有力，如果我受到這種力量并去完成念的內(nèi)容，就叫念力，我的行為叫精進(jìn)力。這時(shí)就叫正念。念是用情來(lái)表達(dá)它的內(nèi)容，釋放和儲(chǔ)藏、提升它的能量都與情有關(guān)。
自我對(duì)話和諧：我的角色扮演，在調(diào)整、選擇和篩選下，確立了哪些是可以讓自己愉悅、輕松的角色，基本上習(xí)慣化，固化下來(lái)，并自動(dòng)地用這樣的習(xí)慣去調(diào)整自己去扮演新我，同時(shí)快速把可以固定下來(lái)的我進(jìn)一步固定下來(lái)。自能夠迅速地收到我一次一次地確認(rèn)，并感受到快樂(lè)。自的信息能更進(jìn)一步準(zhǔn)確地讓我去達(dá)成目標(biāo)，同時(shí)，自選擇我能夠完成并不斷地開(kāi)發(fā)出我的潛能，讓我生活在一種新奇的狀態(tài)中回饋回來(lái)，幸福地確認(rèn)，增加自的能量。
自我和諧的第一個(gè)層次，需要到處去充電。第二個(gè)層次可以自己充電了。標(biāo)準(zhǔn)是，目標(biāo)更清楚，自信心更強(qiáng)，擁有信念，精進(jìn)力增強(qiáng)，無(wú)論遇到什么，都會(huì)自然地有力量的往前走，發(fā)現(xiàn)自己的適應(yīng)力增強(qiáng)，無(wú)論在什么狀態(tài)下，內(nèi)心都會(huì)出來(lái)讓自己喜悅的力量，而且可以從多個(gè)渠道、多個(gè)途徑打開(kāi)這樣的開(kāi)關(guān)和渠道，時(shí)時(shí)享受，在具體項(xiàng)目中更加專注并放下與此項(xiàng)目無(wú)關(guān)的事情。
第三個(gè)層次，自我協(xié)調(diào)，并感受覺(jué)的存在。自我的對(duì)話，已成為無(wú)需覺(jué)知的習(xí)慣。在覺(jué)的感受下，欣賞著自我的對(duì)話，輕松面對(duì)每一件事情，并從中獲得喜悅。還可清晰地知道，這樣的對(duì)話所產(chǎn)生的最好的結(jié)果，并會(huì)視覺(jué)化，同時(shí)可以將過(guò)去所經(jīng)歷的所有生命歷程中可以運(yùn)用的畫(huà)面整合成一個(gè)系列圖片，并顯化在大腦中，從中獲得快樂(lè)，并在不斷的回放中確認(rèn)最后的畫(huà)面達(dá)成后的景象。
一句話概括為：自無(wú)雜念，我不亂行，覺(jué)知自我;所得自然，所行無(wú)礙，身心安穩(wěn)，神聚力足。
得覺(jué)自我對(duì)話：
首先是找到自己的原動(dòng)力，并確認(rèn)以什么作為能源。人的動(dòng)力源是因?yàn)槟撤N需求，無(wú)論是什么需求，都由冥冥中的感覺(jué)帶領(lǐng)自己，這種冥冥中的感覺(jué)就是最本質(zhì)的動(dòng)力源。并找到動(dòng)力源的開(kāi)關(guān)，有了動(dòng)力源，有了開(kāi)關(guān)，就知道加什么原料以及如何往里加了。
接下來(lái)，要找到自己念的提問(wèn)方式和我的說(shuō)話習(xí)慣。對(duì)于活在過(guò)去里的人，要用我的語(yǔ)言來(lái)改變念的內(nèi)容，重復(fù)確認(rèn)并增加跟未來(lái)有關(guān)的內(nèi)容，延長(zhǎng)這些內(nèi)容所需要耗費(fèi)的時(shí)間;對(duì)于活在現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，也要用我來(lái)改變，但我的語(yǔ)言只需要確認(rèn)跟未來(lái)有關(guān)系的積極內(nèi)容;對(duì)于活在未來(lái)的人來(lái)說(shuō)，他的念是正念，無(wú)需對(duì)話，只需要確認(rèn)就是了。
我說(shuō)給念的確認(rèn)方式一定要符合念的提問(wèn)方式和提問(wèn)的句型，這種方式和句型，是念長(zhǎng)期的一個(gè)習(xí)慣，不被他自己覺(jué)知，得覺(jué)通過(guò)不斷地梳理就可以清晰地知道這些提問(wèn)的方式和句型中，可被我們運(yùn)用和嫁接的關(guān)鍵點(diǎn)。我們利用我反復(fù)地說(shuō)出可以連接的關(guān)鍵詞，轉(zhuǎn)換語(yǔ)句，就可以將情緒能量轉(zhuǎn)換。
以上是我對(duì)得覺(jué)自我理論解讀后的體會(huì)，以及對(duì)部分重點(diǎn)內(nèi)容的摘錄吧。對(duì)得覺(jué)自我理論的徹底理解和正確運(yùn)用還相差很遠(yuǎn)，但我會(huì)不斷地繼續(xù)研讀和運(yùn)用它，最終達(dá)到徹底理解并能夠運(yùn)用自如為止。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師：
大家好!我是x，來(lái)自x鎮(zhèn)中心小學(xué)。很高興能夠站在這里，與大家分享讀書(shū)的心得，今天我演講的題目是《揚(yáng)起我生命的風(fēng)帆》。
高爾基先生說(shuō)過(guò)：“書(shū)籍是人類進(jìn)步的階梯?！笨v觀古今內(nèi)外，那些稍有成就的人們,都有著一個(gè)相同的愛(ài)好，那就是讀書(shū).可以這樣講，讀書(shū)是每個(gè)人都做過(guò)的事情,但凡有所追求的人，無(wú)不熱愛(ài)學(xué)習(xí)，無(wú)不對(duì)讀書(shū)情有獨(dú)鐘。而開(kāi)卷有益便是所有人的收獲。
如果能夠有機(jī)會(huì)讀書(shū)，請(qǐng)務(wù)必相信你是幸福的。如果能夠?qū)ｉT提供機(jī)會(huì)讀書(shū)，也請(qǐng)你務(wù)必相信，你是幸運(yùn)的。自從我縣教育系統(tǒng)全面開(kāi)展“讀書(shū)學(xué)習(xí)”活動(dòng)以來(lái)，我仿佛覺(jué)得自己時(shí)刻沐浴在春風(fēng)里。在書(shū)籍的海洋里徜徉，讓我越來(lái)越感受到生命價(jià)值的所在，正是這些洋洋灑灑的文字，讓我一次又一次舉起理想的旗幟，揚(yáng)起了我生命的風(fēng)帆。
作為一名人民教師，“身正為師，學(xué)高為范”這是我踏上教育之路的領(lǐng)航坐標(biāo)。為了在這條路上走得更堅(jiān)實(shí)、更自信，只有不斷地學(xué)習(xí)，不斷地充實(shí)自己，才是最佳的選擇。
親愛(ài)的各位老師，相信你們也會(huì)跟我一樣，有著這樣的體會(huì)，不論當(dāng)初是怎樣的選擇，陪伴著學(xué)生，一路見(jiàn)證他們的成長(zhǎng)，慢慢地我們愛(ài)上了這份質(zhì)樸的工作。經(jīng)歷著學(xué)生的喜怒哀樂(lè)，我們自己也一天天變得成熟。這些可喜的變化都離不開(kāi)學(xué)習(xí)。
“一本好書(shū)，可以影響人的一生?！边@句話是很有道理的。每個(gè)人都有自己心中的英雄或?qū)W習(xí)的榜樣，這些令我們崇拜、學(xué)習(xí)和模仿的楷模，也可以通過(guò)閱讀各類書(shū)籍所認(rèn)識(shí)。在進(jìn)行閱讀時(shí)，我們會(huì)潛意識(shí)地將自己的思想和行為與書(shū)中所描述的人物形象進(jìn)行比較，這樣，無(wú)形中就提高了自身的思想素質(zhì)和道德水平。
作為一名人民教師，時(shí)刻要做好學(xué)生的榜樣，身體力行更是要謹(jǐn)記的。通過(guò)學(xué)習(xí)，吸收前人在修身、處事方面的智慧和經(jīng)驗(yàn)，塑造高尚人格，不斷提高人文素養(yǎng)和精神境界。在這個(gè)過(guò)程中，我真的發(fā)現(xiàn)了，自己身上有很多需要完善的地方，并且我還不斷地去與那些良師益友進(jìn)行校對(duì)，撥開(kāi)蒙在眼前的利欲迷霧，尋找屬于自己前進(jìn)的方向。
培根先生說(shuō)過(guò)：“知識(shí)就是力量?！蓖ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)，不但增長(zhǎng)了我的見(jiàn)識(shí)，更讓我感到渾身充滿了力量。正是這樣的力量時(shí)刻激勵(lì)著我，不，應(yīng)該說(shuō)是我們，正是這樣的力量，時(shí)刻激勵(lì)著我們不斷前進(jìn)，不斷地成長(zhǎng)。
“活到老，學(xué)到老”書(shū)籍始終是我們的良師益友。在學(xué)習(xí)那些文字的過(guò)程中，還可以讓我迸發(fā)出許多的靈感……對(duì)于課堂教學(xué)，我可以想到更有效的、更符合學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)方式、方法;有關(guān)訓(xùn)練習(xí)作，我能夠設(shè)計(jì)出更別出心裁，更讓學(xué)生記憶猶新的練習(xí);處理學(xué)生之間雞毛蒜皮的小摩擦，我能夠更細(xì)致、更用心地達(dá)成和諧;班級(jí)管理中，更是讓我敢于打破傳統(tǒng)，因人制宜，適時(shí)地培養(yǎng)班集體所要具備的整體素質(zhì)......總而言之，不論遭遇到什么樣的麻煩，什么樣的困難，都讓我有足夠的勇氣，去勇敢地面對(duì)它，然后用自己的方法來(lái)解決這些問(wèn)題。就這樣，一次又一次，我人生的道路就向前邁出了一步，甚至是一大步。
“學(xué)無(wú)止境”，我們新時(shí)代下成長(zhǎng)起來(lái)的人民教師，我們只有不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提高思想政治素質(zhì)、業(yè)務(wù)水平。樹(shù)立起終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成勤于學(xué)習(xí)、善于思考、勇于實(shí)踐的良好習(xí)慣。把學(xué)習(xí)作為終生的精神追求和生活方式，更要養(yǎng)成良好的讀書(shū)、學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到學(xué)以致用，以學(xué)習(xí)促進(jìn)工作，以學(xué)習(xí)促進(jìn)專業(yè)成長(zhǎng)，為成為一名優(yōu)秀的人民教師發(fā)揮積極作用。
親愛(ài)的各位老師，其實(shí)，不論是從職業(yè)的角度，還是生活的角度來(lái)看，多讀書(shū)、勤學(xué)習(xí)，總是一件讓人心神愉悅的事情。它讓求知的人從中獲知，讓無(wú)知的人變得有知。書(shū)籍可以給予我們希望和勇氣，將慰藉緩緩注入我們干枯的心田;它能幫我們打開(kāi)曾陰霾的心靈之窗，使生命的天空再現(xiàn)光芒。在書(shū)籍的帶領(lǐng)下，我們不斷磨煉自己的意志，擁有屬于自己的本領(lǐng)，依靠自己生存，在當(dāng)下如此激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，立于不敗之地。讀書(shū)，能夠蕩滌浮躁的塵埃、污穢，過(guò)濾出一股沁人心脾的靈新之氣，甚至還可以營(yíng)造出一種超凡脫俗的嫻靜氛圍。讀書(shū)，其實(shí)也是一種休閑，一種娛樂(lè)方式。它可以調(diào)節(jié)人體的血液流動(dòng)，使你身心健康。所以無(wú)論如何，在書(shū)的海洋里遨游，那將是一件無(wú)限快樂(lè)的事情。所以，我們更應(yīng)該多讀書(shū)、讀好書(shū)。
親愛(ài)的各位老師，就讓我們一起，做生活的有心人，去慢慢地體味、去慢慢地發(fā)現(xiàn)，相信我們一定會(huì)感受到，生活可以變得如此充實(shí)，生命可以變得如此精彩!
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