尊敬的各位領導、各位評委、工友們：
大家上午好!
很榮幸能有機會參加今天的“節(jié)能降耗，降本增效”演講比賽。我演講的題目是《節(jié)能降耗，降本增效，從我們身邊小事做起》。
今年3月，國務院總理溫家寶在七屆全國人大五次會議中提出，20__年沒有實現(xiàn)年初確定的單位國內(nèi)生產(chǎn)總值能耗降低4%左右的目標。這個約束性指標是一件十分嚴肅的事情，不能改變，必須堅定不移地去實現(xiàn)!一時間，節(jié)能降耗的浪潮席卷了全國各個領域、各個行業(yè)。
節(jié)能降耗，降本增效，深入意識。燕山鋼鐵有限公司作為遷安大型鋼鐵企業(yè)，勇立潮頭，責無旁貸地扛起了節(jié)能降耗的大旗，企業(yè)義無反顧，積極響應并堅決貫徹落實國家“關于鋼鐵行業(yè)節(jié)能降耗政策”的精神，先后召開節(jié)能降耗，降本增效動員會，調(diào)動一切力量積極參與，決心打贏“節(jié)能降耗”這場攻堅戰(zhàn)!
節(jié)能降耗，降本增效，重在行動。有一天接班沒多久，就看見磅長李建國和班長李衛(wèi)秦分別拿著榔頭和釘子走進磅房，我還沒明白是怎么回事，只見班長拿起已經(jīng)掉落的抽屜底和抽屜，磅長隨手就往上釘釘子，我很不解，便問道“都破成那樣還修干什么，換個新的不就行了嗎?燕鋼這么大，也買得起?！卑蹰L笑了笑說：“磅房常用物件，像電腦、打印機、紙張、印泥、桌椅這樣的辦公消耗品。雖然相比之下不值多少錢，但是小數(shù)怕長記，時間一長錢就多了。一個公司的利潤就在于它的創(chuàng)收減去它的成本，給公司節(jié)約了，就等于給公司創(chuàng)收了。我們這樣做就是變相給公司創(chuàng)收。同時節(jié)約也是一種美德，更是我們對公司的一種責任與義務。時刻記住在燕鋼一天就要以主人公的身份履行我們的使命?！卑蹰L的這段話始終記在我心里，因為他讓我知道了為什么燕鋼能從一個小廠子發(fā)展成為一個大公司：每一位領導都身體力行，言傳身教。使我更明白：應該用實際行動為公司盡自己的綿薄之力!
節(jié)能降耗，降本增效，從我做起。生活中做到隨手關閉水籠頭，杜絕長流水，避免滴漏現(xiàn)象發(fā)生，生活水循環(huán)利用，合理使用水資源，節(jié)約每一度電;工作中盡己所能，節(jié)約紙張、修舊利廢、變廢為寶都是我們的份內(nèi)之事。作為普通一線員工，節(jié)能降耗，降本增效對我們來說不需要高深的理論和高超的技藝，需要的只是舉手之勞。
節(jié)能降耗，降本增效，從我們身邊的小事做起。
從節(jié)約每一滴水做起：各磅房一直以來把洗手水積攢到水桶里，供擦桌子和拖地使用，實現(xiàn)了合理用水。有一次中磅房外邊的自來水龍頭壞了，有滴漏現(xiàn)象。在磅長李建國的指導下，同事丁慶佳用廢礦泉水瓶改裝了一個，這個問題得到了解決。
從節(jié)約每一度電做起：北磅房處于陰坡進入冬天以來沒有陽光直射，而且窗戶為活動的，為落實公司節(jié)能降耗提倡不用空調(diào)的精神，在班長到領下，由同事劉斌用膠條把窗縫粘住，有效地防止冷風進入。超細粉磅房現(xiàn)在車輛較少，在沒有車的時候，會關閉顯示器。東磅房充分利用自然光照，把冷水曬溫。各個磅房都在為節(jié)能降耗，降本增效做著自己的貢獻。
從節(jié)約每一張紙做起：各磅房之間電腦是連網(wǎng)的，可以自由查詢數(shù)據(jù);磅房辦公室、自動化辦公室和各磅房通過共享傳輸文件，兩者都節(jié)約了紙張，實行無紙化辦公。自動化部把積攢的過期磅單集中粉碎，再送到紙廠，實現(xiàn)了紙張的變廢為寶。
從節(jié)約每一臺打印機做起：有一次打印機連續(xù)打出半截磅單，正巧磅長和班長一起來到磅房，磅長拆開打印機查看“針頭”，原來是靠進針頭的小鐵板被穿漏了。過了幾分鐘班長就拿著一個小鐵片回來。安裝完畢之后。試打印，果然好了。我笑了笑說：“還是新部件好用?！?，磅長也笑了笑說：“這是咱們從報廢的打印機上邊摘下了的，像墨盒、色帶、軸上的小卡、上邊的蓋子??都是可以替換的，這叫修舊利廢，實現(xiàn)它再生和循環(huán)利用，延長報廢周期?！?/p>
今天，我們欣喜地看到周圍的一切都在發(fā)生著變化：廢礦泉水瓶改裝的水龍頭;報廢打印機零件組合的打印機，氈子鞋墊做的印泥盒??以上這些都是在磅長李建國指導和班長李衛(wèi)秦帶領下，班組在執(zhí)行“節(jié)能減排，降本增效”活動中取得的成果。
我們常說，細節(jié)決定成敗。節(jié)能降耗也同樣需要從細節(jié)做起，從工作生活中的一點一滴做起。如果我們每一個人都能從自我做起，從小事做起，自覺養(yǎng)成節(jié)能降耗的好習慣，那么將形成具有燕鋼特色的人人自覺遵守的節(jié)能降耗，降本增效的行為文化。
涓涓細流可以匯成滔滔江海，片片綠葉能夠造就莽莽森林。讓我們一起行動，與企業(yè)同呼吸、共命運，為遷安年底實現(xiàn)鋼鐵行業(yè)節(jié)能降耗的目標貢獻自己的力量!
謝謝大家!
尊敬的領導和同事:
大家好！我演講的題目是“節(jié)能降耗，從我做起”！古人把勤儉節(jié)約作為修身養(yǎng)性的基本原則之一，認為這是治國安邦的一句至理名言。“民生勤，勤則不勤”，“前看國看家，成功因勤，失敗因奢”，這些經(jīng)典的句子都顯示了節(jié)約的力量！節(jié)約不是一時的話題，而是永恒的話題！在經(jīng)濟高速發(fā)展的今天，節(jié)約被賦予了新的使命，節(jié)能降耗成為全社會共同關注的話題，也是我們必須思考的問題。
有人會問:“我只是個普通工人。我能做什么，應該做什么？”
答案其實很簡單:從我做起，從自己的立場出發(fā)！這是時代賦予我們的要求，也是我們義不容辭的使命。節(jié)能降耗，從我做起，首先要在思想和意識上提倡節(jié)儉，思想是行動的先導。只有在思想上真正樹立起節(jié)約意識，節(jié)約才能成為一種積極的、有意識的行為。其次，要摒棄“我國地大物博，取之不盡，用之不竭”的錯誤觀念。"一千英里的堤岸坍塌成一個蟻巢。"浪費一滴水，浪費一次電，是微不足道的，但讓我們想想。如果每一滴水，一次電乘以13億，會是什么結果？
青島海爾集團CEO張瑞敏說:不簡單，就是把簡單的事情做幾千遍；不容易，就是把容易的事做對上千遍。我們也常說細節(jié)決定成敗，節(jié)能降耗也需要從細節(jié)做起，從工作和生活做起。滴水可以變成河，聚沙可以變成塔，聚腋窩可以變成蹲。“不要做好人，不要做小人”，在工作中盡最大努力挽救每一個螺母和開口銷；生活中，隨手關燈、水龍頭，杜絕長明燈、自來水。讓儲蓄成為習慣，讓習慣促進儲蓄。
肯尼迪總統(tǒng)說得好:“不要問你的國家能為我們做什么，而要問你能為你的國家做什么”。這句話很好地說明了公民對國家和社會的責任。如果把社會比作大海，那么蘭溪車輛段就是一條流入大海的小溪，每一個員工都可以看作這條小溪中的一滴水。只有當無數(shù)滴水聚集時，才會有洶涌的波濤和壯闊的大海。一個人的力量是有限的，但是當無數(shù)的限制結合起來，它就是無限的，它會形成一種不可戰(zhàn)勝的力量！我們每個人的一小步都會推動社會向前邁出一大步！
涓涓細流可以匯成滔滔江水，片片綠葉可以營造出一片廣闊的森林。讓我們一起行動起來，與企業(yè)共呼吸、共命運，為蘭溪車輛段創(chuàng)造輝煌的未來。
我的演講結束了，謝謝！
尊敬的各位領導、同事們：
大家好！我演講的題目是《節(jié)能降耗，從我做起》！ “靜以修身，儉以養(yǎng)德”，古人視勤儉節(jié)約為修身養(yǎng)性的基本原則之一，更視為治國安邦的至理名言。“民生在勤，勤則不匱”，“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢”，這些經(jīng)典的語句無不展現(xiàn)著節(jié)約的力量！節(jié)約不是一時的、而是一個永恒的話題!在經(jīng)濟飛速發(fā)展的今天，節(jié)約又被賦予了新的使命，節(jié)能降耗已成為全社會共同關注的話題，也是我們必須思考的問題。
有人會問：“我只是一名普通職工，我能做什么，我該怎么做？”
答案其實很簡單：從我做起，從自身崗位做起！這是時代賦予我們的要求，也是我們責無旁貸的使命。 節(jié)能降耗，從我做起，首先要從思想上、意識上崇尚節(jié)儉，思想是行動的先導者，只有從思想上真正樹立起節(jié)約的意識，節(jié)約才能成為一種主動、自覺的行為。其次，要從思想上拋棄“我國地大物博，取之不盡，用之不竭”的錯誤想法， “千里之堤，潰于蟻穴，”浪費一滴水、一度電是微不足道的，但是我們想一想，每一滴水、每一度電乘以13億，那么得出的將會是怎樣結果？
青島海爾集團首席執(zhí)行官張瑞敏說過：不簡單，就是將簡單的事做千遍萬遍做好；不容易，就是將容易的事做千遍萬遍做對。我們也常說，細節(jié)決定成敗，節(jié)能降耗也同樣需要從細節(jié)做起，從工作、生活中的點滴做起。滴水可以成河，聚沙可以成塔，集腋可以成裘，“勿以善小而不為，”,工作中盡己所能，節(jié)約每一顆螺母、每一個開口銷；生活中做到隨手關燈、關閉水籠頭，杜絕長明燈，長流水。讓節(jié)約成為一種習慣、讓習慣促進節(jié)約。
肯尼迪總統(tǒng)的一句話說得好：“不要問國家能為我們做什么，先要問自己能為國家做些什么”。這句話很好的闡述了公民對國家，對社會的責任。如果將社會比喻為大海，那么蘭西車輛段就是流入大海的一條小溪，我們每一位員工可視為這條溪中的一滴水，無數(shù)滴水匯聚起來才會有洶涌澎湃的浪濤，才會有波瀾壯闊的大海。一個人的力量是有限的，但無數(shù)個有限組合起來，便是無限，便會形成無堅不摧的力量！我們每個人的一小步，將會促進社會向前邁進一大步！
涓涓細流可以匯成滔滔江海，片片綠葉能夠造就莽莽森林。讓我們一起行動起來吧，與企業(yè)同呼吸、共命運，為蘭西車輛段的美好明天共創(chuàng)輝煌！
我的演講完畢，謝謝大家！
尊敬的各位領導、同事們：
我很榮幸參加這次節(jié)能降耗演講，我演講的題目是《節(jié)能降耗，從我做起、從點滴做起 》，提起節(jié)能降耗，大到一個國家，小到企業(yè)和家庭。自古以來“靜以修身、儉以養(yǎng)德”古人視勤儉節(jié)約為修身養(yǎng)性的基本原則之一，更視為冶金企業(yè)的至理名言。節(jié)能降耗不是一時的，而是一個永恒的話題。隨著現(xiàn)代社會的飛速發(fā)展，人們?nèi)找嬖鲩L的物質(zhì)和文化的需要越來越大，人們的衣食住行無一不不關系著社會資源的利用和消耗，能源的大量消耗使得環(huán)境污染日益嚴重，如今一些不可再生能源卻日趨貧乏，節(jié)能降耗已成為當今社會的主要議題之一，我公司高度重視節(jié)能降耗，大力宣傳和推廣節(jié)能降耗工作，這不僅是為了能源的充分利用，而且也是為了降低環(huán)境污染。而企業(yè)的節(jié)能降耗也越來越受到高度的重視，它不僅關系著企業(yè)的經(jīng)濟效益，更關系著企業(yè)的生存發(fā)展。
我們每一個人都是能源的利用和消耗者，我們的日常生活和工作無一不在利用和消耗能源，如果我們在日常生活和工作中能做到節(jié)能降耗為己任，那么我們就能為企業(yè)節(jié)約一份能源，減少一份污染，如果我們每天節(jié)約一張紙，一滴水，一顆螺釘?shù)?，積少成多，一年我們可以節(jié)約多少呢？
事實上，對企業(yè)管理來說，節(jié)能降耗體現(xiàn)在日常工作中，它不是一個短期項目，而是一個永恒的話題，因為企業(yè)經(jīng)營的目的除了承擔其應有的社會責任外，更為重要的是要創(chuàng)造最大的經(jīng)濟效益，這效益既要通過不斷地擴大經(jīng)營而取得，也要依靠盡可能地減少費用支出而增長，換句話說，要通過不斷地開源，以達到增收的最大化，通過不斷地節(jié)流，以實現(xiàn)費用的最小化。無論是經(jīng)營銷售，還是減少費用支出，二者都依賴于企業(yè)全體員工的行為。人的因素第一。當企業(yè)員工調(diào)動起主觀能動性時，他們可以為節(jié)能出力流汗，為降耗盡心盡責。反之則不然。
企業(yè)效益的產(chǎn)生，來源于各方面經(jīng)營運作過程結果的疊加，當某個與經(jīng)營相關的運作過程能夠朝著正方向發(fā)展時，則對效益的增添起了疊加作用，否則可能會起到節(jié)能降耗的反作用。這種與經(jīng)營相關的運作過程是多方面的，它幾乎覆蓋企業(yè)所有員工工作的全過程。隨手關燈可以節(jié)約能源，合理配置人力資源則可人盡其才，提高企業(yè)整體工作效率——無論是采取哪種方法，不管是走哪條途徑，都要依賴于企業(yè)員工的行為，我們的節(jié)能降耗意識決定了我們在各個不同崗位、各個不同工作環(huán)節(jié)所采取的不同的工作態(tài)度，從而直接影響到企業(yè)節(jié)能降耗成果。良好的節(jié)能降耗意識，會使我們在工作中盡自己的最大努力去履行職責，這種履行是自覺的，是那種領導在場與領導不在場一個樣、有人檢查與沒有人檢查一個樣的工作態(tài)度。而不良的節(jié)能降耗意識，則會在工作中敷衍了事，消極應付，明知這種行為對企業(yè)效益沒有好處，也照做不誤。而兩種不同的工作態(tài)度則直接影響到企業(yè)節(jié)能降耗的成果。所以，在企業(yè)管理過程中，我們必須極力培養(yǎng)員工那種良好的節(jié)能降耗意識，使我們的行為能夠朝著積極的方向發(fā)展，自覺將節(jié)能降耗的行為實施于工作全過程的目的。
節(jié)能降耗，說起來容易，做起來必須持之以恒。全體員工必須高度重視節(jié)能降耗工作，要求公司認真抓好節(jié)能降耗落實工作。落實是基礎、落實是關鍵、落實出成果，只有落實才有意義，落實的基礎在于全體員工的意識，在于全體員工扎扎實實地在各自崗位上做好這項工作，自動地做，不斷地做。如此，節(jié)能降耗才是真實的，才是有效的。
那么如何做到節(jié)能降耗呢？我認為，要從我做起，從小事做起，從每個員工的自身崗位做起。從節(jié)約每一滴水，每一度電，每一個螺絲釘做起，積少成多，從而節(jié)省材料費、維護費和能源等。
節(jié)約──歷來是中華民族的傳統(tǒng)美德。上至國家下至一個家庭都推崇“浪費可恥，節(jié)約光榮?！弊鰹槠髽I(yè)的一名員工，企業(yè)就是我們的家，愛企如家，歷行節(jié)約，是我們的責任，更是敬業(yè)精神的一種體現(xiàn)。一個沒有勤儉節(jié)約、艱苦奮斗精神作支撐的企業(yè)是難以持續(xù)發(fā)展的。
節(jié)能降耗不是一時的、而是永恒的話題。那么怎么具體做到從我做起呢？節(jié)能降耗，從我做起，首先要從思想上崇尚儉樸，以勤儉節(jié)約為榮、以浪費資源為恥，真正當家作主人，從點滴中節(jié)約一切可以節(jié)約的成本，控制材料費和維護費的消耗，開展修舊利廢，充分利用庫存積壓物資，降低成本。
節(jié)能降耗，從我做起，其次要在技術上有過硬的本領。從自身崗位做起，練就過硬的本領，精修細修。只有具有精湛的技術，才不至于出廢品、次品，才能避免更大的浪費。只有對所轄設備所有參數(shù)都了如指掌，才能更好地維護和保養(yǎng)設備，避免設備人為損壞，提高設備健康水平，減少設備修理費用。
節(jié)能降耗，從我做起，還要在思路上開拓進取。創(chuàng)新是發(fā)展的動力，發(fā)展才是硬道理。每個人都來獻計獻策，圍繞生產(chǎn)和管理的薄弱環(huán)節(jié)，進行技術革新和技術創(chuàng)造，才能更好的利用設備，提高工作效率，創(chuàng)造更大的效益。
節(jié)能降耗，從我做起，最后要在管理上精益求精。向精細管理要效益。制定切實可行的費用控制措施，對跑冒滴漏等浪費現(xiàn)象進行處理，對節(jié)能降耗工作加大獎罰力度。
從我做起，從節(jié)約一滴水、一度電、一滴油做起，從自身崗位做起，持之以恒，使節(jié)約之風在公司蔚然成風，形成一種永久的習慣，那么企業(yè)就會得到長久發(fā)展和壯大。
節(jié)能降耗保全局，創(chuàng)新增效促發(fā)展，不是一兩個人就能做到的，而是需要我們每一個人在自己地本職崗位上行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極開展節(jié)能降耗，愛崗敬業(yè)，增強責任心和樹立企業(yè)主人的觀念，從節(jié)約一滴水、一度電做起，節(jié)約一切可以節(jié)約的成本，避免浪費，真正負自己應盡的職責，為了我們的銀圣公司，努力吧！我的演講完了，謝謝大家！
尊敬的各位領導，各位評委：
大家好，我演講的題目是，“節(jié)能減排，人人參與，發(fā)揮科技的力量”。
“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。”昔日的山水美景，把我們帶入對于完美的大自然風光的回憶中。那么的生機昂然、美麗和諧，每當接觸到了自然中的一草一木，總有一絲絲的溫暖與親切漫過心田。而今，短短幾十年這一幕卻看不到了，經(jīng)常出此刻生活中的場景卻是荒漠化、沙塵暴、酸雨、水資源污染、溫室效應、臭氧層破壞還有頻繁的旱澇災害。是什么讓我們與大自然呢的關系如此緊張，抑或是自然不再愛護人類人類應當思索，更要對自然，對地球，對未來負責!
6月5日是世界環(huán)境日，日益惡化的環(huán)境問題已經(jīng)成為人們關注的焦點，今年的環(huán)境日主題是“綠色經(jīng)濟，你參與了嗎”而節(jié)能減排就是對綠色經(jīng)濟最好的詮釋。
節(jié)能減排是社會可持續(xù)性發(fā)展永恒的主題，企業(yè)作為構建節(jié)儉型社會的中流砥柱和節(jié)能減排的先鋒，在進取響應并大力提倡、樹立節(jié)儉和環(huán)保意識，依靠科技提高實現(xiàn)企業(yè)的`持續(xù)發(fā)展，進取響應節(jié)能減排的號召。它不僅僅是公司資源節(jié)儉和環(huán)境保護的客觀需要，也是提高公司競爭力、加快發(fā)展的內(nèi)在要求。
“歷覽前賢國與家，成由勤儉敗由奢”，由此可見勤儉多么重要，同樣作為我們金屬加工行業(yè)，沒有節(jié)儉意識，就沒有發(fā)展，就沒有效益，長此以往就會在激烈的市場競爭中被淘汰;節(jié)能減排不僅僅是維護企業(yè)可持續(xù)發(fā)展和企業(yè)的未來，也是維護每位員工的利益，企業(yè)發(fā)展壯大了，員工的經(jīng)濟效益才會有所提高;企業(yè)的生產(chǎn)環(huán)境好了，員工的工作環(huán)境才會變的舒適。所以，節(jié)能減排不只是企業(yè)領導們的事情，也是我們每一位員工的職責和義務。
我們公司將企業(yè)發(fā)展與資源節(jié)儉有機結合起來，真正將經(jīng)濟效益與環(huán)保效益到達和諧統(tǒng)一。眾所周知金屬復合板是兩種或兩種以上的金屬經(jīng)過爆炸焊接組合而成，而作為電廠煙囪內(nèi)襯的鈦鋼復合板在電廠煙囪脫硫環(huán)節(jié)中發(fā)揮著重大的節(jié)能作用。我們在生產(chǎn)中采用先進的工藝——爆炸軋制法，這種生產(chǎn)工藝減少了炸藥的使用量使得生產(chǎn)過程中對環(huán)境不可避免的傷害降到最低，并且節(jié)省了炸藥，節(jié)儉了能源，每年所節(jié)儉的炸藥如果用于生產(chǎn)那么對環(huán)境的傷害是巨大的。金屬復合材料節(jié)省了很多稀貴金屬，并且也發(fā)揮了兩種材料各自的優(yōu)勢，比如化工行業(yè)使用的PTA化工板材，單純的鋼鐵材料價格便宜，可是防腐性能難以到達技術要求，而單純的`鈦材料又由于自身特性也在必須程度上不能滿足技術要求，并且鈦材料屬于稀有金屬，資源有限，很多的使用不可是種資源浪費，并且對于化工企業(yè)來說成本太高，鈦鋼復合板的出現(xiàn)就解決了這一難題，結構材料鋼與耐腐蝕材料鈦的完美結合，發(fā)揮了兩種材料固有的特點，使其優(yōu)點集于一體，很好的到達了節(jié)儉資源的目的。
對于節(jié)能減排，我還有很多想說的，我們正在進行的精益六西格瑪質(zhì)量管理確保產(chǎn)品質(zhì)量，有效減少返工、減少殘次品的產(chǎn)生就是最大的節(jié)能;杜絕浪費，杜絕無意義的生產(chǎn)就是減少能源的消耗，勞動生產(chǎn)中必然有不可避免的浪費產(chǎn)生，只要我們將浪費降低到最小的程度，就能到達最大限度的節(jié)能減排。
我們依靠科技的力量，生產(chǎn)各種新產(chǎn)品，經(jīng)過各種科技、管理等途徑提高企業(yè)生產(chǎn)率，最終的目的都是為了以最小的投入得到最大的產(chǎn)出，節(jié)省資源消耗，提高能源使用率，為國家，為社會，為地球節(jié)省資源，為子孫后代造福，為了明天更完美。
節(jié)能減排，人人參與。節(jié)能減排不是遙不可及，不是只掛在口頭，它就在我們身邊，它需要我們注重細節(jié)，善于觀察，并養(yǎng)成良好的習慣，讓節(jié)儉成為習慣，讓習慣促進節(jié)儉，從工作、生活中的一點一滴做起，從節(jié)儉每一滴水，每一度電，每一張紙做起，用一顆從小處著手的心，注意身邊“浪費可恥”的不良行為，改掉以往的陋習，讓節(jié)儉與企業(yè)共同發(fā)展;減少污染物的排放，提高“三廢”資源的再生利用率，加大創(chuàng)新力度，以盡可能少的資源消耗和環(huán)境代價，取得最大的經(jīng)濟產(chǎn)出。如果我們每一個人都能從自我做起，從小事做起，那么節(jié)能減排就真的會成為“功在當代、利在千秋”的一件大事、好事、實事。
每一個人都很重要，每一個人都能發(fā)揮作用，每一個人都能帶來變化，節(jié)能降耗需要發(fā)揮每個人自身的潛能。我們要立足本職，以主人翁的姿態(tài)，在做好安全生產(chǎn)的同時，把降低生產(chǎn)成本和環(huán)境保護的新觀點、新措施等合理化提議提出來，為我們企業(yè)實現(xiàn)節(jié)能減排的目標貢獻自我的力量!