尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛護(hù)我們的眼睛》。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因?yàn)闆]有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國(guó)有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達(dá)四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國(guó)人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字;不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!謝謝大家!
大家好!
人們常說(shuō)：眼睛是一架照相機(jī)，每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口，無(wú)數(shù)真知灼見都從眼睛里流露出來(lái)。大家都知道眼睛有多重要，卻不注意保護(hù)眼睛，玩起游戲沒完沒了，看電視緊貼屏幕，看書寫字姿勢(shì)不正確……許多不良習(xí)慣造成小孩近視的越來(lái)越多。近視眼，已經(jīng)給我們的生活、學(xué)習(xí)帶來(lái)了不少麻煩。我也沒有逃過(guò)近視眼這個(gè)“惡魔”的困擾。
今年學(xué)校體檢時(shí)，我被查出得了近視眼。當(dāng)時(shí)我的心里慌極了，一萬(wàn)個(gè)憂慮和問(wèn)題涌上心頭。去醫(yī)院確診后，醫(yī)生詳細(xì)地給我分析了我的近視情況，并囑咐我怎樣保護(hù)眼睛。我聽從醫(yī)生的囑咐，按醫(yī)生的指導(dǎo)去做，視力逐漸恢復(fù)了正常。同學(xué)們知道我的視力是怎么恢復(fù)的嗎?
首先，堅(jiān)持做眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。注意眼部衛(wèi)生，不用手揉眼睛。
其次，學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。學(xué)習(xí)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)方的綠色植物，減少眼部疲勞。不在暗光處學(xué)習(xí)。
再次，看電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，最多不超過(guò)30分鐘，眼睛與電視的距離在兩米以上。不學(xué)習(xí)時(shí)，不接觸手機(jī)和電腦，因?yàn)樗鼈兊妮椛鋾?huì)更大。
然后，多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等等，保持眼部營(yíng)養(yǎng)均衡。
最后，保障充足睡眠，讓眼睛得到最好的休息。
以上都是保護(hù)眼睛最好的方法，也是我視力恢復(fù)正常的有效途徑。讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!千萬(wàn)不要掉以輕心，一定要保護(hù)好自己的眼睛，讓我們眼前的生活永遠(yuǎn)絢麗多彩。
你們好!
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，并且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者。患了近視眼的同學(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫姿勢(shì)，要堅(jiān)持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也能夠防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情景下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就所以而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。所以對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視。
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
今天陽(yáng)光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進(jìn)大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊(duì)舞動(dòng)宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學(xué)們的到來(lái)。
用眼睛能看到看到飄揚(yáng)的紅旗和上面的五星嗎?能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎?你能清晰地看見每一片葉子在閃爍著它的動(dòng)人色彩嗎?能看出一串紅葉片的形狀和花瓣的個(gè)數(shù)來(lái)嗎?如果都能清楚地看見這一切，這就是一件非常幸福的事情，因?yàn)槲覀儞碛幸浑p清澈、明亮的雙眼!讓我們首先一起用一種方式來(lái)感謝眼睛，請(qǐng)大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……
好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更濕潤(rùn)了，感覺更清爽了，我們的笑容也更燦爛了!同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒有關(guān)注姿勢(shì)，看書做作業(yè)時(shí)眼睛離書本太近，忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。
另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節(jié)制，時(shí)間長(zhǎng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛護(hù)眼睛了嗎?預(yù)防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：
一、讀書、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺;
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內(nèi)的'花草，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒;
三要注意合理飲食，注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食。因?yàn)槲覀兊难矍虬l(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng)，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。
還要記住三個(gè)不要：
不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書、寫字;
不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書;
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，你們記住了嗎?
老師的講話就到這里。讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活!
謝謝大家!
敬愛的教師，親愛的同學(xué)：
大家好：
眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的情緒。它也是人類認(rèn)識(shí)世界，獲取知識(shí)的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是經(jīng)過(guò)我們的眼睛來(lái)實(shí)現(xiàn)的：讀書、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無(wú)不需要眼睛的參與。由此可見，眼睛對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是無(wú)比重要的?？墒牵H愛的同學(xué)們，我們保護(hù)好我們的寶貝——眼睛嗎?
如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來(lái)，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的'娛樂(lè)方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的傷害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒日沒夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，異常對(duì)眼睛的傷害更大。長(zhǎng)時(shí)間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。周圍環(huán)境較黑，如果屏幕過(guò)于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長(zhǎng)期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。
為了我們能更清晰地體會(huì)到世界的豐富多彩;為了陽(yáng)光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識(shí)財(cái)富。愛護(hù)眼睛，就是保護(hù)我們明亮的未來(lái)。
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家下午好!
如果眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
近視的構(gòu)成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中小學(xué)生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來(lái)預(yù)防近視呢
1、堅(jiān)持每一天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每過(guò)一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦等等。
5、多鍛煉身體，多吃包含維生素a，胡蘿卜素等的食品，堅(jiān)持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、堅(jiān)持充足的睡眠能夠讓眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來(lái)了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。