預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿

| 徐球0

保證孩子的閱讀距離在30公分以上,市面上有一些桌椅是可以調(diào)節(jié)高度的,合適的高度可以預(yù)防近視。下面給大家分享一些關(guān)于預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿(5篇),希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿篇1

眼睛,被喻為心靈的窗戶。它是五官之首,是人的重要器官,對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活至關(guān)重要。人人都希望擁有一雙雪亮的眼睛,如果我們失去了眼睛,會(huì)給我們的身活帶來不便,所以我們要保護(hù)眼睛。

據(jù)統(tǒng)計(jì),我國現(xiàn)有盲人500多萬,低視力近千萬人。我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學(xué)生為55.22%,高中生為70.34%。我班也有許多近視的同學(xué),我也是這些同學(xué)中的一員。但為什么會(huì)造成這種情況呢?還是讓我用自己的親身經(jīng)歷告訴你吧。

每逢雙休日或者長假,我都是在家里甚至一天不出門。你們會(huì)問了,你是不是在家里寫作業(yè),學(xué)習(xí)啊。我告訴你們,我在家都是看電視、上網(wǎng)玩游戲。我就顧著一時(shí)高興,可是到后來就再也高興不起來了。因?yàn)槲业囊暳σ惶觳蝗缫惶?,突飛猛降。

真是不查不知道,一查嚇一跳。我的視力已經(jīng)從5.1下降到4.8了。媽媽一看也嚇一跳,馬上帶我到了醫(yī)院。我的心里好像放了一只小兔子那樣跳個(gè)不停。還好,醫(yī)生說是假性近視,讓我每天滴兩次藥水,再多做些運(yùn)動(dòng)。我想和媽媽每天打羽毛球應(yīng)該可以練習(xí)視力,于是我就和媽媽約好在每天打一個(gè)小時(shí)的羽毛球,每天按照醫(yī)生的囑咐滴眼藥水。還好,總算沒有引起太大問題。半年后我的視力終于恢復(fù)到5.0了。我太開心了。我想以后我要好好做眼保健操,加強(qiáng)體育鍛煉,多學(xué)習(xí)一些用眼衛(wèi)生知識(shí)。

經(jīng)過這樣的親身經(jīng)歷,我也明白了許多預(yù)防視力下降的辦法?,F(xiàn)在,我每天堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)。

第一:近距離用眼的時(shí)間不宜過長,每隔45~60分鐘要休息10~15分鐘。休息時(shí)應(yīng)隔窗遠(yuǎn)眺或進(jìn)行戶外活動(dòng),使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松;

第二:近距離用眼時(shí)的光線要適中。近距離用眼時(shí)光線過強(qiáng)或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環(huán)境下,照明采用40~60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和,顯__能良好,眼球容易適應(yīng),防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的用眼疲勞;

第三:近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個(gè)因素。近距離用眼時(shí),桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。因?yàn)殚L時(shí)間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常,導(dǎo)致近視眼的形成;

第四:積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。機(jī)體素質(zhì)的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關(guān)聯(lián)。比如說,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質(zhì)虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

眼睛是心靈的窗戶,保護(hù)眼睛是多么的重要啊。我相信,只要大家堅(jiān)持用眼健康,使用科學(xué)的方法保護(hù)自己的眼睛,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,那么每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮的眼睛!

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿篇2

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!

今天我想要演講的主題是和我們的眼睛相關(guān)的。大家可以看一看自己,或者看一看我們身邊的同學(xué)們,你們就會(huì)發(fā)現(xiàn),我們越來越多的人,年紀(jì)小小就開始戴眼鏡了。近視,成為了我們成長當(dāng)中的一個(gè)大問題,或許很多同學(xué)也會(huì)說我也帶著眼鏡。是的,我是初一的時(shí)候才發(fā)覺自己近視的,當(dāng)時(shí)自己也存在一個(gè)盲區(qū)當(dāng)中,那就是我認(rèn)為戴著眼鏡很好看。是不是很多同學(xué)都有這樣的想法呢?如果你現(xiàn)在有這樣的想法,我希望大家都放棄,因?yàn)楫?dāng)你長大之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情,并且近視會(huì)給我們的今后帶來很多麻煩。

這一次,我強(qiáng)烈建議大家好好保護(hù)自己的眼睛,千萬不要想著往眼鏡上貼,一旦你近視了,那么視力恢復(fù)的機(jī)會(huì)就會(huì)很小,為了不讓將來的自己后悔,我們就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)自己的眼睛吧。作為一名已經(jīng)近視的同學(xué),我想給大家?guī)c(diǎn)建議。

首先,我們在看電視或者看電子設(shè)備的時(shí)候一定要保持一定的距離,平時(shí)學(xué)習(xí)寫作業(yè)的時(shí)候也要保持一定的距離,其實(shí)很多人近視也就是這幾個(gè)方面造成的。用眼過度會(huì)很傷害我們的眼睛,而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

第二點(diǎn)就是我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)中一定要懂得讓眼睛去休息,比如說覺得眼睛疲憊的時(shí)候,多眺望窗外,這會(huì)讓我們的眼睛感到稍微的一些放松,多看一看綠色植物等等。

第三點(diǎn)就是中午的眼保健操大家一定要去做,這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書,寫作業(yè),平時(shí)眼睛也用的比較頻繁,很少會(huì)有時(shí)間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個(gè)東西看久了之后就會(huì)覺得很疲憊了,所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會(huì)為我們的眼睛多一層保護(hù)罩。

最后,我想告訴大家?guī)讉€(gè)近視最不好的方面。對(duì)于我們女孩子來說,愛美是天性,我的姐姐告訴我,如果我們近視要戴眼鏡的話,以后對(duì)女孩子來說是一件很不方便的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次,近視會(huì)影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展,很多事業(yè)是需要視力的。比如我們考駕照都需要視力要求,所以同學(xué)們,保護(hù)好我們的眼睛,是我們在學(xué)習(xí)中不容遺忘的一件事情,好好學(xué)習(xí),健康用眼,快樂成長!

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿篇3

同學(xué)們,老師們,現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會(huì)環(huán)境的因素以外,還有其他方面的因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。

希望大家按照以上方法試一試,會(huì)使你的眼睛更加明亮。

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿篇4

各位同學(xué):

大家上午好!

今天我要給同學(xué)們演講的題目是《__,__》。

眾所周知,眼睛是心靈的窗戶,通過這扇窗戶,我們可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)實(shí)生活中,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn),步入中學(xué)階段,許多同學(xué)開始佩戴眼鏡。隨著生活品質(zhì)的提高,眼鏡的制作也越來越精美,這使一部分同學(xué)人認(rèn)為,配戴眼鏡是一種時(shí)尚,或許從某種角度來說戴眼鏡是一種時(shí)尚,但是配戴近視眼鏡絕不是一種時(shí)尚。

配戴近視眼鏡給我們的生活帶來了諸多不便,比如,下雨天,雨滴滴在眼鏡上,模糊了我們的.視線,為我們的出行帶來了很大的安全隱患。在過去的五一假期中,相信很多同學(xué)都跟隨自己的父母外出旅游了,外出旅游太陽鏡是必不可少的防紫外線的神器,假如,你近視了,又需要戴太陽鏡,你會(huì)在近視眼鏡上摞太陽鏡嗎,那是一種怎樣的體驗(yàn)?zāi)?

所以,我們要保護(hù)好自己的眼睛。

那么,如何保護(hù)自己的眼睛呢?

首先,讀書寫字時(shí)注意坐姿,眼睛距離書本一尺遠(yuǎn),胸與書桌一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

其次,牢記三個(gè)不,不在光線太強(qiáng)或過弱的地方看書,不躺著看書,不在行走的過程看書。

再次,保證充足的睡眠,多接觸大自然,多看看綠色植物,調(diào)節(jié)視力。

大千世界,蕓蕓眾生,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛護(hù)咱們的眼睛吧!

我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

預(yù)防近視愛護(hù)自己的眼睛演講稿篇5

尊敬的老師,親愛的同學(xué):

大家下午好!

現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重,除社會(huì)環(huán)境的因素以外,還有其他方面的`因素,科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn),對(duì)保護(hù)兒童的視力極其重要。

一、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,吃甜食過多會(huì)使體液變成中性或弱酸性,不僅會(huì)引起缺鈣、齲齒、肥胖等多種疾病,同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致視力下降。

二、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,這就要求我們穿鞋要以合腳、平和、寬松為好,切忌過緊和高低不平,保持腳部血液循環(huán)流暢,就可以防治近視下降。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童,經(jīng)常鍛煉咬肌,不僅可以健腦,還有明顯增強(qiáng)視力的作用。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)視力和提高視力。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),視力神經(jīng)機(jī)能提高,因此,也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動(dòng)。

希望大家按照以上方法試一試,會(huì)使你的眼睛更加明亮。

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