關(guān)于的健康飲食演講稿

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大家好!

今天,我演講的題目是:“養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查,發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區(qū):

1、早上隨便吃一點,甚至不吃飯。

其實早餐十分重要,因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了,早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量,早上不僅要吃飯,而且還要吃好。

2、用公用餐具就餐。

有些同學(xué)為了省事,中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點,其實,姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何,就是使用公用餐具就存在很大問題,公用餐具不可能認真清洗,更不可能消毒,可以肯定地說,公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌,特別是乙肝病毒,大腸桿菌,感冒病毒等,雖然暫時并未發(fā)現(xiàn)有什么異常,但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害,隨時都會發(fā)病;

3、不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

由于同學(xué)們大多數(shù)是獨生子女,挑食、厭食者日益增多,很多學(xué)生都喜歡吃零食,不愛吃主食的習(xí)慣成自然。

中學(xué)生是處于生長發(fā)育的黃金時期,不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng),并且處于緊張的學(xué)習(xí)過程中也需要消耗大量的熱量,因此同學(xué)們這樣的飲食習(xí)慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育,影響了同學(xué)們的身體健康,還影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。由此看來,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要。

如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢?同學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點:

1、一日三餐,定時定量,既要保證營養(yǎng)所需,還要考慮到發(fā)熱量;

2、飲食一定要注意衛(wèi)生,不使用公用餐具,不隨便在飲食攤點上就餐;

3、不喝酒,不暴食暴飲,不吃冷食;

4、不吃零食,特別是小吃,不吃變質(zhì)過期食品;

5、早上要吃好,不要吃得太飽,否則會引起大腦缺血,上午上課犯困。

總之,要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)學(xué)家們的研究證明:早餐吃飽、吃好,對維持血糖水平是很必要的;用餐時不能挑食偏食,要加強全面營養(yǎng),還要多吃水果和蔬菜

梁啟超曾說過:少年強則國強,少年智則國智。同學(xué)們,我們是祖國的未來,是民族興盛的希望。祖國需要的不是文弱的書生,而是綜合素質(zhì)優(yōu)秀的全面發(fā)展的、健康的,像雄鷹一樣在藍天展翅翱翔的接班人!

愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,把載知識之本、道德之寓的身體養(yǎng)護好。

謝謝大家。

關(guān)于的健康飲食演講稿篇2

大家好!

今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。

新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒牵屛覀兏械娇植赖氖?,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說,“我才不吃垃圾呢?” 別急,下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學(xué)校放學(xué)時,我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。

如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。

遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據(jù)報道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。

同學(xué)們,垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長,為了不讓老師和家長為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!

謝謝大家!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇3

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!

夏至的光臨,意味著夏天的到來。現(xiàn)在已是暑假,蔚藍而廣大的天空,千變?nèi)f化的云朵,都被那一個火紅的烈日主宰。此時的城市,開啟了旅游黃金期。可是,我卻“與世隔絕”,躺在醫(yī)院的病床上。發(fā)生了什么?

一個月前的一天,我睡覺時窗戶打開太大,感冒了。我當時就喝了點正氣水,第二天就好了。我早已習(xí)慣這感冒,沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。

一個月之后,為了檢查我的視力,我和媽媽前往醫(yī)院,因為眼壓過高,要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫(yī)生,他說眼藥水不會發(fā)生這個作用,于是,給我們開了一個驗?zāi)騿?,結(jié)果一出來,急性腎炎!

原來,一個月之前,我已經(jīng)被感染了,于是我就沒有“防備”地住進了醫(yī)院,住院期間還不能離開。幸虧,急性腎炎是最容易治的,但是如果不重視,就會變成慢性腎炎直至尿毒癥!這是不幸中的萬幸了。接下來幾天,一場拉鋸戰(zhàn)開始了。我先是一直躺在床上,可是,狹小的房間里始終一成不變,窗外充其量就是幾朵云,一個叫“無聊”的小鬼來搗蛋了。我開始到處走動,可醫(yī)院終究是醫(yī)院,沒什么新奇的東西,一個叫“無趣”的小鬼來了。我又開始了兒時的好把戲——抓蚊子喂蜘蛛……當然,更多的時候,我只是“傻傻地”躺在病床上,想念騎自行車時的暢快,想念做手工時的自在……經(jīng)過十天的斗爭,最后以我方勝利告終。踏出醫(yī)院的那一刻,外面的世界,熟悉,又陌生……

這一次奇特的經(jīng)歷讓我深深地懂得健康的可貴。原來,身體里的器官都那么重要,又那么脆弱。如果我們沒有眼睛,將看不到紅的花、綠的葉;如果我們沒有胃,將消化不了菜肴、美味;如果我們沒有腿,將感受不到奔跑的自由……

生活固然美好,但如果沒了健康,一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。

關(guān)于的健康飲食演講稿篇4

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位評委、同志們:

大家上午好!

我演講的題目是:食品安全——就在你我身邊。

在這人海如潮、紅塵滾滾的現(xiàn)實社會中,請問您最需要什么?是金錢,還師名利祿?如果讓我來回答,我就說:我最需要的是健康!中國有句話,“民以食為天”,充分說明了食品的重要性,食品是人生存的首要物質(zhì)前提,是人們生活中最基本的必需品。

每個人要生存、生活下去,就離不開食品。而食品質(zhì)量則守系每個人的身體健康和生命安全的關(guān)鍵,因此,食品安全事關(guān)所有人的切身利益。它的意義在于社會公共利益的維護和秩序的穩(wěn)定;在于千家萬戶的幸福與歡樂;更在于人的生命安危!然而近年來食品安全事件頻繁發(fā)生,接連發(fā)生的“毒奶粉”、“瘦肉精”、“染色饅頭”等事件,撥動著所有消費者敏感的神經(jīng),食品安全問題也引起社會越來越多的關(guān)注。

“因為這些東西都是我們?nèi)粘I畹谋匦杵?。每次看到相關(guān)的電視新聞或是網(wǎng)絡(luò)視頻都會使我迷茫很長一段時間,不知道自己該吃什么。賣饅頭的不吃饅頭、賣涼皮的不吃涼皮,反正只要是自己做的東西都不吃,因為他們知道這些東西是怎么做出來的,參與了整個制作過程,而我們呢?

不要多想,就抱著一顆眼不見心不煩的心去吃東西就行了,如果想的多了,就沒得吃了。是啊,“究竟,我們還能吃什么?還敢吃什么”,雖然市場上食品琳瑯滿目極為豐富,但由于食品安全問題的不容樂觀,讓人不敢吃,望而怯步,吃葷的怕激素,吃素的怕毒素,不知吃啥好,心中無數(shù)。

同樣的問題,我國國家食品藥品監(jiān)督管理局的一位局長在接受中央電視臺記者采訪時是這樣回答的,局長回答說:“我也是一名消費者,從這個意義上說,我對我吃的東西也不是很放心。”作為主管全國食品安全綜合監(jiān)管職能的最高行政長官對自己吃的東西不放心,這多少有點諷刺味道,難怪網(wǎng)民評論:“連局長都不放心,我們老百姓怎么辦?”這從一個側(cè)面反映出我國食品安全的問題已到亟需下大決心,用大措施,憑鐵手段,到徹底解決的時候了。

食品安全與否由什么決定,決定食品質(zhì)量的關(guān)鍵因素既不是技術(shù),也不受理和設(shè)備,關(guān)鍵在人,關(guān)鍵在于食品生產(chǎn)經(jīng)營業(yè)主和從業(yè)人員的職業(yè)操守和道德水準。因此說,食品生產(chǎn)經(jīng)營者是食品安全的第一責(zé)任人,可是就有一些人唯利是圖,為了一己私利而坑害大家的身體。

我想這不僅僅是缺乏道德問題,要問問自己的心,制造劣質(zhì)、假冒及有害的食品讓你的同胞食用,難道你的良心不會受到譴責(zé)嗎。明知道自己生產(chǎn)出來的食品存在不安全元素,自己都不愿意吃卻冷漠無情地推向市場兜售,全然不顧消費者的生命安全,在這些商家眼里,每一個消費者都只是一個存錢罐,為了從里面取出錢,砸碎又何妨。

這些人是何等的冷漠,何等的麻木不仁,何等的喪盡天良,這些人怎么能生產(chǎn)出合格的食品,怎么能做出負責(zé)任的事。也許,他們認為,不吃自己生產(chǎn)的食品,就不會損害自己的健康。但作為一個社會人,身處社會這個巨大的交互系統(tǒng),他們是某種食品的生產(chǎn)者,其實也是其他食品的消費者。即使僥幸躲過了自己生產(chǎn)的問題食品,但難免不會遇上“其它”的問題食品。

可以打死都不吃自己生產(chǎn)的染色饅頭,可他們得吃別人生產(chǎn)的“回爐面包”、毒蔬菜,他又怎能判斷別人的面包和蔬菜,不像自己生產(chǎn)饅頭那樣生產(chǎn)出來的?判斷自己不是受害者,這是互相傷害的惡性循環(huán),這是將每個人都深卷于其中的大網(wǎng),商業(yè)道德淪喪之下,沒人能真正以局外人的優(yōu)越感置之度外,每個人都會是受害者。

加點類似慶幸的是,地溝油的制造者已經(jīng)落網(wǎng)之類的呵呵,在投資主體逐漸多樣,生產(chǎn)方式日益靈活,食品貿(mào)易不斷繁榮,價值觀念呈現(xiàn)多元化的大背景下,在深化和完善社會主義市場經(jīng)濟體制的同時,通過教育扶持、打擊、監(jiān)管等多種手段,倡導(dǎo)營造誠信、公平、負責(zé)任的食品安全生產(chǎn)氛圍,顯得尤為重要。

我認為要想食品質(zhì)量、安全形勢實現(xiàn)根本好轉(zhuǎn),

一是要有賴于政府部門的有效監(jiān)管,俗話說,“沒有規(guī)矩,不成方圓”,目前,涉及食品安全監(jiān)管的法律法規(guī)數(shù)量多達幾十部,如《食品安全法》、《產(chǎn)品質(zhì)量法》、《消費者權(quán)益保護法》等,不過,由于各種新品種食品的出現(xiàn),使得食品安全標準始終處于完善過程中,因此,需要相關(guān)的部門不斷的深入調(diào)查,及時制定和修訂相關(guān)的標準,從而建立更加完善的食品標準為食品安全保駕護航。

二是,還要靠國民食品安全意識的不斷增強,靠廣大生產(chǎn)經(jīng)營者的食品安全責(zé)任意識的提高,靠廣大消費者食品安全自我保護意識的提升。廣大群眾是食品的最終消費者,是優(yōu)質(zhì)食品的受益者,也是劣質(zhì)食品的受害者。

人人都是消費者,個個不是局外人,從這個意義上說,維護身體健康也要靠我們自己。作為一個消費者,我們應(yīng)該擦亮雙眼,把好“入口”。比如購買食品的時候,應(yīng)該盡量選擇正規(guī)商場和市場的產(chǎn)品,不要貪小便宜、圖方便、隨大流等,要養(yǎng)成不隨意在街頭小攤上購買食品的習(xí)慣,以免損傷身體或者上當受騙;要選購知名品牌或比較規(guī)范企業(yè)的品牌食品,尤其對有綠色食品標志的要作為首選;選購食品、飲料時,不能一味貪色貪味,如過白的面粉、饅頭、面條等,有可能使用了過量的增白劑,應(yīng)謹慎選購;蔬菜最好挑選帶皮和包心的。

對有葉蔬菜,則要一洗、二泡、三燙,只要經(jīng)過處理,一般可去掉__%以上的殘留農(nóng)藥。我們要摒棄貪便宜、圖省錢其琛等不合理的消費習(xí)慣,養(yǎng)成購買食品看廠家、看日期、查包裝的科學(xué)消費習(xí)慣;要學(xué)會辨識優(yōu)劣食品的本領(lǐng),不斷提高鑒別水平和自我保護能力;還要放棄老好人思想,增強維權(quán)意識,積極為有關(guān)部門提供線索,并主動協(xié)助監(jiān)管部門的工作。形成人人遠離不潔食品,個個打擊偽劣食品的良好食品消費環(huán)境。食品安全與我們的生活息息相關(guān),它關(guān)系到廣大人民群眾的身體健康和生命安全,關(guān)系到經(jīng)濟健康發(fā)展和社會穩(wěn)定,關(guān)系到政府和國家的形象。

健康和生命對于任何人和任何家庭來說都是最為寶貴的財富,為了家庭的幸福,為了個人的健康,為了更加陽光燦爛的明天,讓我們攜起手來,共同關(guān)心飲食質(zhì)量,關(guān)注食品安全,讓食品企業(yè)、政府部門、消費者共同努力,打造安全、衛(wèi)生、有質(zhì)量的生活。

關(guān)于的健康飲食演講稿篇5

老師們、同學(xué)們:

大家好,我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食,一是要保證充足的營養(yǎng),二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力,促進青少年身體和智力發(fā)育。

不健康的飲食行為在中小學(xué)生中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食,只喜歡吃肉類食物,不喜歡吃蔬菜,喜歡吃油炸類食物、洋快餐,喜歡吃袋裝熟食,不喜歡吃米飯類主食,也有少部分同學(xué)有輕度厭食。

這些不健康的飲食習(xí)慣對同學(xué)們產(chǎn)生了極大危害。很大一部分學(xué)生體重超標,但是體質(zhì)卻較虛弱,稍微運動就會氣喘吁吁,甚至由于肥胖而影響了身心健康和智力發(fā) 育;有的同學(xué)營養(yǎng)不良,抵抗力極低,天氣稍微變冷就會感冒,升旗儀式都會中暑;還有些同學(xué)因經(jīng)常吃垃圾食品,而患上一些其他疾病。

同學(xué)們,改掉我們的不好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,將使我們終生受益。在生活中,我們要做到如下幾條飲食原則:

1.注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等,不要偏食。

2.少吃垃圾食品。盡量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食,盡量少吃洋快餐。

3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的,不正確的食用補品,反而會影響青少年的成長。

4.一日三餐,定時定量,每餐只吃七分飽,切忌看到菜不喜歡就不吃,看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們,同學(xué)們,為了保證大家得到合理的營養(yǎng),健康的成長,我們學(xué)校食堂的菜譜,是專業(yè)營養(yǎng)師考慮到同學(xué)們的年齡特點和飲食習(xí)慣,進行優(yōu)化后才確定的。當然,盡管我們一直在努力,但不可能將食堂工作做到人人滿意,在此,就前段時間同學(xué)們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答:

1.有同學(xué)反映飯菜量太少,吃不飽。

由于每個人一餐吃的食物多少不同,為了避免浪費,我們要求食堂一次性給同學(xué)們分配的飯菜是稍少的,但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學(xué)免費添加,不論是早餐、中餐還是晚餐,不論是飯、菜還是面點,都可以免費添加,保證同學(xué)們能吃好吃飽。

2.有同學(xué)反映食堂的菜花樣太少,沒有選擇余地。

這點是事實。這也是由于我們學(xué)校食堂經(jīng)營方式造成的,我們每餐只能有三菜一湯,但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補,盡量做到菜式多樣化。

3.有同學(xué)反映食堂的菜太辣、太不辣、太咸、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學(xué)們原諒,學(xué)校食堂為一千多師生提供飲食服務(wù),我們只能做到盡量滿足大多數(shù)人的口味。

同學(xué)們,讓我們一起,糾正不好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,合理膳食,做一個健康少年,成長為陽剛男孩,陽光女孩。我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇6

親愛的同學(xué)們:

大家好!

我今天演講的主題是“關(guān)注食品安全”。

隨著中國社會經(jīng)濟的快速發(fā)展和人民生活水平的提高,人們越來越重視健康和食品安全,尤其是“__”奶粉等食品安全事件的發(fā)生,這也引起了人們的關(guān)注。

給我們敲響了安全的警鐘,“食品安全”已成為與國民健康,社會穩(wěn)定,經(jīng)濟發(fā)展和市場繁榮相關(guān)的重要因素。

對于我們每個同學(xué)來說,學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的食品衛(wèi)生知識,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,提高自我保護意識,抵制劣質(zhì)食品的誘惑是非常必要和實際的。

但我們經(jīng)常看到一些學(xué)生在校園的雜貨店,餐館甚至小攤子前,一些學(xué)生在購買、食用價廉質(zhì)次的食品。那么,你了解這些看似誘人和便宜的食物背后的危險嗎?

據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門的技術(shù)人員介紹,由于學(xué)生的零用錢相對有限,大多數(shù)這些經(jīng)營者“便宜進便宜出”,采取購買一些“三無”產(chǎn)品的原則,大多數(shù)食品是基于顏料和糖精。在這里我建議學(xué)生:

1.建立食品安全概念,了解食品安全知識,增強自我保護能力。購買食品時,應(yīng)選擇常規(guī)的大型購物中心和超市。購買食品時,應(yīng)盡量選擇一些知名品牌。同時,我們必須注意食品包裝上是否有制造商,生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期是否已過。

如果你在小商店購買食品,你必須看好制造商,生產(chǎn)日期,保質(zhì)期,注意包裝袋是否損壞。無生產(chǎn)許可證和qs徽標的食品不能購買或食用。

2.養(yǎng)成良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等,自覺抵制,三無食物,劣質(zhì)食品,學(xué)生在學(xué)校盡可能在學(xué)校食堂吃飯。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食,不偏食,一日三餐,定時定量,不暴飲暴食。帶上自己的杯子,多喝開水。事實上,開水是的飲料。

有些飲料含有防腐劑,色素等,經(jīng)常飲用不利于年輕學(xué)生的健康。

老師,同學(xué)們,食品安全都是不小的事,“病從口入”重預(yù)防。如今,已進入春天的季節(jié)萬物復(fù)蘇,各種細菌正在悄然滋生和迅速傳播。

讓我們自覺行動,注重食品安全,重視“問題食品”對身體健康和青少年成長的危害,遠離“問題食品”和“不合格食品”,不斷提高我們的食品安全意識。自我保護意識,為構(gòu)建平安和諧、健康向上的校園環(huán)境而不懈努力!

謝謝大家!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇7

親愛的同學(xué)們:

大家好!

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟社會不斷進步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

要健康飲食,就要做到以下幾點:

1.不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購買食物。

2.買所需食品時,要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標志等等。

3.認準品牌購買,盡量買一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營養(yǎng)的食品。

5.不買價格明顯過低的食品,不要貪小失大。

注意以上幾點,就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。

同時,也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國人不再為食品安全擔(dān)心,國家不再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,讓我們一起行動起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長。

謝謝大家!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇8

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:

早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。

你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營養(yǎng)知識,膳食攝入不平衡,就會對我們的健康帶來危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天,在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),讓我們的成長更加健康!

同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時,不規(guī)律,長此以往,不僅營養(yǎng)跟不上,還會導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績下降。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時間是早晨七點至八點,同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。

午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長身體的時候,需要各種營養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰?,會直接影響我們的體能與智能發(fā)育。

到了下午放學(xué)時,我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無證攤點買燒烤油炸類的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點,他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過就不想再吃,更別說那些三無食品了。為了貪圖一時的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康開玩笑,真是危險啊!

同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇9

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!

說到健康,我最近加入了心理活動小組,通過一段時間的學(xué)習(xí)和相處,我變得更快樂,更開朗了。我認為心理健康是非常重要的,無論是對一個人的成長,還是以后的發(fā)展都起到關(guān)鍵的作用。

以前,我是一個比較害羞,不愛說話的人,我總是喜歡一個人看書,吃飯,學(xué)習(xí)。但是自從我加入心理健康小組以后,情況發(fā)生了改變:我喜歡交朋友,不再一個人形單影只,我變得開朗了。

在活動課上,心理老師教會了我很多,我也從中感悟到了做一個心理健康的人要做到以下幾點:

首先,要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境,具有完善的個性特征,有情緒反應(yīng),意志、行為都應(yīng)處于積極狀態(tài)。并且應(yīng)有調(diào)控能力,能充分認識自己,自覺地控制自己,正確對待外界影響,使心理協(xié)調(diào)平衡,也就是心理健康了。

然后,做事一定要有信心,玫瑰就是玫瑰,蓮花就是蓮花,只有欣賞,不要去比較。一味的比較久容易失去心志。改變我們的初衷,使你偏離正確的認識軌道。

再就是,不要自卑,也不要自傲,人生來平等,不分等級,因此一定要看重自己所擁有的。

最后,做一個心理健康的人,要會欣賞別人,懂得換位思考,生活中,人生不必苛求完美,只要你擁有一個輕松自己的微笑,只要你擁有一份進取向上的心境,只要你滿意于踏實努力,便能更好地欣賞別人,別人也能欣賞你。

這就是一個心理健康的人所應(yīng)具備的。

我非常感謝心理老師的教導(dǎo),和一起上課的同學(xué)的幫助。在這段快樂的時光中,我學(xué)會如何與人相處,怎樣做一個心理健康,德智體美全面發(fā)展的人。

這些有益的改變,對于以后我到社會上生存有很多好處。感謝幫助我改變的人,我會用一顆全新的美好的心靈去善待別人。俗話說:“贈人玫瑰手有余香”,我愿盡我自己的一點微薄之力去改變“世界”。創(chuàng)造屬于我自己的一片天,在這片天空中自由翱翔,無拘無束,心里沒有玷污的東西,一切都是那樣干凈!

關(guān)于的健康飲食演講稿篇10

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。

3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天上學(xué)、放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

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