敬愛的老師、親愛的同學(xué)：
大家好！時光飛逝，不知不覺，離期末考試只有1周的時間了，時間對于我們來說相當(dāng)緊迫。期末的復(fù)習(xí)，就像賽跑時最后的沖刺，格外重要。我們只有做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自信心，才會取得好成績。如何做好期末復(fù)習(xí)呢？
一、思想上要高度重視
期末考試是對同學(xué)們整個學(xué)期學(xué)習(xí)成果的一次檢閱，更是對同學(xué)們自信心、自覺性和誠信度的一次考驗(yàn)。因此，我們大家都應(yīng)該高度重視這次期末考試，不可掉以輕心。每個同學(xué)都要精心備考，自主學(xué)習(xí)，讓我們的復(fù)習(xí)備考過程充滿著思考、整合、反思、和提升。要以百分之百的精力投入到期末復(fù)習(xí)當(dāng)中去。
二、復(fù)習(xí)計劃要科學(xué)合理
期末復(fù)習(xí)內(nèi)容多，時間緊，要想考出好成績，就必須制定一份科學(xué)合理的復(fù)習(xí)計劃。對今后幾天的學(xué)習(xí)做出科學(xué)、合理的安排，做到心中有數(shù)，。當(dāng)然，光有計劃還不夠，還需要同學(xué)們集中精力，充分利用時間保證計劃的落實(shí)。
三、復(fù)習(xí)方法要科學(xué)有效
除了思想上重視以外，更需要科學(xué)合理的學(xué)習(xí)方法。要善于歸納、總結(jié)，鞏固基本知識、基本技能，在訓(xùn)練能力上下功夫，使自己學(xué)習(xí)水平再一個上新臺階。復(fù)習(xí)中遇到新問題或原來沒有解決的問題，絕對不能回避，要知難而上，要有克服困難的信心和勇氣。“沒有最好，只有更好”，要相信自己，我能行；最后，希望每大家在考試中取得異的成績。
我的演講完畢，謝謝大家！
各位老師、同學(xué)：
大家好！
時光飛逝，不知不覺，我們又迎來了新的一年！回首過去，看到了自己成長的足跡，我們初一（1）班的全體同學(xué)是感到欣喜和自豪的。還記得剛進(jìn)中學(xué)的軍訓(xùn)，全班同學(xué)在烈日下認(rèn)真訓(xùn)練，不怕苦，不怕累，最后如愿評上了優(yōu)勝排的稱號。開學(xué)后，大家由不適應(yīng)花園寄宿生活到完全適應(yīng)，從不習(xí)慣中學(xué)的學(xué)習(xí)方式到漸入佳境。體育節(jié)，我們以良好的表現(xiàn)獲得校精神文明班級。藝術(shù)節(jié)，在大家共同努力下又獲得二等獎的好成績。在最重要的學(xué)習(xí)上，我們班同學(xué)也不甘落后，幾次大考中，我們的好幾科成績都屢獲優(yōu)秀，有些落后的學(xué)科，也在不斷進(jìn)步，這給了我們很大的鼓舞?，F(xiàn)在，我們又將面臨本學(xué)期最重要的期末考了，我們班同學(xué)決定全力以赴，力爭考出更優(yōu)異的成績。
上周班會課，我們班召開了班級期末復(fù)習(xí)動員會，大家一起討論，明確班級各科目標(biāo)：數(shù)學(xué)在全段前6名，科學(xué)在全段前5名，語文、英語、社會在全段前3名。除了班級目標(biāo)。我們每個同學(xué)還制定了個人目標(biāo)：有16人爭取全段前100名，有27人爭取全段前200名，有35人爭取全段300名。
我們的目標(biāo)不低，因?yàn)槲覀兠靼?，高遠(yuǎn)的目標(biāo)可以給自己帶來更大的學(xué)習(xí)動力。但是我們也明白，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的唯一途徑，就是努力，更努力。為此，我們班制定了以下措施：
1、開展小組競賽，實(shí)施獎懲，以激發(fā)同學(xué)們的復(fù)習(xí)興趣；
2、自覺放棄一些休息時間，進(jìn)行復(fù)習(xí)鞏固；
3、實(shí)行“一幫一”活動，讓成績好的同學(xué)，幫助那些暫時落后的同學(xué)共同提高；4、在緊張的學(xué)習(xí)中，勞逸結(jié)合，開展適當(dāng)?shù)陌嗉壩膴驶顒诱{(diào)節(jié)身心。
在努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，難免會遇到困難。但困難就像彈簧，你弱，它就強(qiáng)。困難在弱者面前，永遠(yuǎn)是一座不可逾越的大山，而在強(qiáng)者面前，則是走向成功的階梯。因此，我們會鼓起勇氣，迎難而上，做思想上的強(qiáng)者，生活上的強(qiáng)者，學(xué)習(xí)上的強(qiáng)者！
我們班的宣言是：肯定自我，創(chuàng)造自我，超越自我！
同學(xué)們：
大家晚上好！
本學(xué)期的期末臨近，按照市區(qū)教育局教研室工作安排，我們將在7月7、8、9、舉行全市期末考試，為了提高期末復(fù)習(xí)效果，善始善終地完成本學(xué)期的各項學(xué)習(xí)任務(wù)，同學(xué)們能在期末考試中取得滿意的成績，在此我給同學(xué)們提以下幾點(diǎn)要求。
一、端正思想，充分認(rèn)識期末考試的重要性。
期末考試是對每位同學(xué)在這一個學(xué)期以來所學(xué)的知識的一個總結(jié)，也是對每位老師的教學(xué)成果的檢測。離期末考試只有兩周左右的時間了，時間對于我們來說相當(dāng)緊迫，希望全體同學(xué)們要以期末考試復(fù)習(xí)為重心，以爭取期末考試取得好成績?yōu)槟繕?biāo)，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開，抓緊時間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，提高復(fù)習(xí)質(zhì)量和效率。同學(xué)們要明確是為改變命運(yùn)而讀書，不是給老師、家長讀書，你要感恩父母給你學(xué)習(xí)機(jī)會，感恩老師傳你知識，感恩朋友給你的友愛。要排除各種干擾，消除各種雜念，一心一意想學(xué)習(xí)，全心全意謀進(jìn)步。只要思想不滑坡，辦法總比困難多，只要思想不消沉，平時學(xué)習(xí)就發(fā)憤，只要思想跟得上，學(xué)習(xí)成績定向上！“記得有一句歌詞：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功?！蓖瑢W(xué)們必須強(qiáng)化四種態(tài)度：一是勤奮的態(tài)度，勤能補(bǔ)拙是良訓(xùn)，一分耕耘一分收獲；二是刻苦的態(tài)度，追求是苦的，學(xué)習(xí)是艱苦的，最終的成功是甜的；三是進(jìn)取的態(tài)度，大家知道，學(xué)習(xí)如逆水行舟不進(jìn)則退，一下子成為天才不可能，但每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)總有可能；四是務(wù)實(shí)的態(tài)度，求真務(wù)實(shí)是我們提升考試成績的法寶，為此我們必須“上好每一課、抓緊每一秒、練準(zhǔn)每一題、邁實(shí)每一步！”不到最后一刻，決不輕言放棄！
二、認(rèn)真準(zhǔn)備，合理安排復(fù)習(xí)時間和計劃。
時間對每個人來說是平等的，上課時間、課余時間對每位同學(xué)來說都是一樣的。能否合理安排學(xué)習(xí)時間是至關(guān)重要的，所以，我們希望每位同學(xué)從今天起，要充分地利用晚自習(xí)時間及早讀時間，根據(jù)每個學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，安排一個切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計劃。什么時間該復(fù)習(xí)哪一個科目哪個知識點(diǎn)，要達(dá)到什么目標(biāo)，都要心中有數(shù)，“不打無準(zhǔn)備之仗”，誰早準(zhǔn)備，誰就擁有學(xué)習(xí)的主動權(quán)；誰擁有的時間多，誰就擁有考試的成功；思想上和行動上都要跟得上。要做到“兩眼一睜，立即起身”、“上課鈴一響，立即進(jìn)課堂；學(xué)習(xí)不是一朝一夕一蹴而就的事情，必須付出艱苦的勞動，你不要把學(xué)習(xí)看作是一種負(fù)擔(dān)，一種包袱和苦差事，學(xué)習(xí)是一種追求、興趣、責(zé)任，一種愿望。
三、復(fù)習(xí)一定要講究效率。
大家都知道：速度×?xí)r間=距離，這個公式大家都很熟悉吧。我們付出的時間一樣，進(jìn)步的距離不等，原因就在于速度。這速度就是效率。速度快，距離也就大。那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？首先我們在課堂上，把注意力緊跟著老師、配合老師，在課堂上將知識消化，課外練習(xí)要及時認(rèn)真的完成，做課外練習(xí)的時候也要因人而異，特別是基礎(chǔ)較薄弱的同學(xué)對同一類型的題目要反復(fù)練習(xí)，保證下次碰見類似題目能夠準(zhǔn)確做答；而理解能力較好的同學(xué)對同一類型的題目可以只做1、2題，領(lǐng)會題目中的精髓，掌握訣竅學(xué)會舉一反三。從而節(jié)省時間，提高效率。
四、重視基礎(chǔ)知識的復(fù)習(xí)。
復(fù)習(xí)時要抓牢基礎(chǔ)?；A(chǔ)不牢，地動山搖，基礎(chǔ)不穩(wěn)，做題不準(zhǔn)，從課本上的例題入手，習(xí)題入手，從最簡單的入手，每一道題，都親自動手做一做，千萬別眼高手低，大事做不來，小事不愿做，大題不會做，小題不愿做。重視錯誤，重視總結(jié)。狠抓易錯點(diǎn)，易混點(diǎn)不放松，反復(fù)練，練反復(fù)，直到練會、練準(zhǔn)為止，做題后要善于總結(jié)、反思，讓技巧、方法熟爛于心。
五、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
除了思想上的重視外，要想取得一個好成績更需要科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法會使你收到事半功倍的效果。我們要意識到復(fù)習(xí)課和新課的不同，新課重在理解，復(fù)習(xí)課重在鞏固，在復(fù)習(xí)階段我們可以利用目標(biāo)復(fù)習(xí)法。
1、建立“課目標(biāo)”。一節(jié)復(fù)習(xí)課開始時要為自己訂好目標(biāo)，這節(jié)課我要掌握住那些知識，甚至具體到我要背過幾個單詞，做會幾道數(shù)學(xué)題，并在下課之前進(jìn)行自我目標(biāo)檢測：這節(jié)課我的預(yù)定目標(biāo)完成了嗎？如果沒有完成我用什么辦法來彌補(bǔ)？
2、建立“日目標(biāo)”。除了上課之外我一天之內(nèi)利用早晚的時間要完成哪些任務(wù)。
3、建立“周目標(biāo)”。一周下來我要實(shí)現(xiàn)那些目標(biāo)。在目標(biāo)學(xué)習(xí)法中要注意兩點(diǎn)：
（1）目標(biāo)不要定得太大，要切合自己的實(shí)際。
（2）既定目標(biāo)要堅決完成，不能半途而廢，力爭做到當(dāng)日的任務(wù)當(dāng)日完成。
六、學(xué)習(xí)要持之以恒
人生就像馬拉松賽跑一樣，只有堅持到終點(diǎn)的人才有可能成為真正的勝利者。常言說：“行百里者，半九十”。最后一段路往往是最艱苦難行的，著名航海家哥倫布在他的航海日記上最后總是寫著這樣一句話“我們繼續(xù)前進(jìn)”。這話含著他無比的信心和毅力。就是憑著這樣一種精神，他向著茫茫不可知的前方挺進(jìn)，橫跨驚濤駭浪，歷經(jīng)蠻荒野地，克服了無數(shù)的艱難險阻，終于發(fā)現(xiàn)了新大陸，完成了歷史上驚人的壯舉。
七、認(rèn)真遵守紀(jì)律
同學(xué)們，在抓好期末復(fù)習(xí)的同時，每一位同學(xué)應(yīng)一如既往地遵守好學(xué)校的各項常規(guī)制度，常規(guī)紀(jì)律是搞好學(xué)習(xí)的前提保證。誠信考試，誠實(shí)做人，亮出真實(shí)的成績，亮出真實(shí)的你吧！希望大家能共同遵守河?xùn)|二中各項規(guī)章制度，時刻崩緊“紀(jì)律”這根弦，才不至于誤入岐途，自悔前程！應(yīng)該相信：一分汗水、一分收獲，我真誠祝愿大家在期末考試開始的時候，帶著成功的信心走進(jìn)考場，以自己扎實(shí)的學(xué)識和誠實(shí)的態(tài)度，考出好成績！
同學(xué)們，時光如梭，歲月如歌，彈指一揮間，忙碌、緊張而又充實(shí)的高一轉(zhuǎn)瞬即逝。推開記憶之窗，同學(xué)們曾記得新學(xué)期開始時，你們帶著純真的笑臉，帶著求知的激情，帶著成長的渴望，投入到河?xùn)|二中的懷抱。300多日日夜夜，陰晴圓缺，寒暑易節(jié)，師生相伴的時光遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了你的父母、家人和朋友。一學(xué)年，你們或許有過歡暢的笑，或許有過痛快的哭。但讓老師難忘的是你們課堂上默契的配合，運(yùn)動場上拼搏的身影，集體活動時的眾志成城。我相信，晚自習(xí)的燈下奮戰(zhàn)，夏日的涔涔汗水，父母的聲聲叮嚀，師友的殷殷期盼，都將化作無窮動力，催你前行，勵你成功。
讓我們堅定信心，繼續(xù)前進(jìn)吧！無論前進(jìn)的路途多么崎嶇難行，無論身體多么困乏多么疲憊我們都要勇敢地走下去，勝利最終會屬于刻苦、勤奮、堅持、聰明的人。最后，祝同學(xué)們在期末考試中考出自己的水平，取得理想的成績。謝謝！
用100多天去創(chuàng)造奇跡
咬定自己的目標(biāo)，用破釜沉舟和科學(xué)、精細(xì)的行動，去成就自己的人生。
今天，距離我們高考已經(jīng)只有80多天了。
不知道同學(xué)們?nèi)绾慰创约含F(xiàn)在的處境。
我的一位老鄉(xiāng)的小孩，在實(shí)驗(yàn)上高二，這位小孩的家庭條件是非常的優(yōu)越。
這位小孩在高一分科時，我曾建議他選理科，因?yàn)槲抑涝谄渌麠l件一定的情況下，理科的空間比文科的空間要大得多，我曾忠告他：“政治是很難考高分的。”
但這位小孩數(shù)學(xué)比較差，而且對地理比較感興趣，所以他選了文科。
在今年我去他家的時候，笑著跟他父親開玩笑說：“認(rèn)真培養(yǎng)他，看能不能搞出清華北大來?！?/p>
他父親笑著說：“清華北大我是不太想了，我覺得能上復(fù)旦就好了?！?/p>
我問小孩現(xiàn)在成績?nèi)绾?，他父親說在實(shí)驗(yàn)是排第六，但他覺得他小孩還有很大潛力沒有發(fā)揮出來，覺得高三還會有大進(jìn)步。
這次期末考試數(shù)學(xué)他考到了140多。
在另外一個場合，我問一位市局教研室的一位主任，如果在實(shí)驗(yàn)排第六，上復(fù)旦有沒有問題，她說：“應(yīng)該沒問題?！?/p>
我想的是：并非只有實(shí)驗(yàn)才能創(chuàng)造奇跡、并非只有實(shí)驗(yàn)的學(xué)生才能創(chuàng)造奇跡;我也對別人說，對這一屆的學(xué)生，我是非常地樂觀。
但是請同學(xué)們也明白我對自己的警惕：樂觀和成績并非是想出來的，得需要腳踏實(shí)地。
對我們的同學(xué)而言，更需要有：死咬目標(biāo)和破釜沉舟的抉擇，需要科學(xué)的方法和精細(xì)的行動。
為什么說要咬定自己的目標(biāo)呢?毫無疑問，我們的同學(xué)都喜歡、希望自己過上幸福的人生，并且肯定，我們每個人都曾想象過自己的幸福人生。
現(xiàn)在不如我們的同學(xué)用反證法來試試，假如我們的人生不幸福，會是什么樣的?會有什么樣的遺憾?我們也許不用想太多去滅自己威風(fēng)，但結(jié)論肯定會是：“很殘酷”，因?yàn)橄氲玫降牡貌坏健?/p>
對我們的絕大部分同學(xué)來講，高考對我們來說充滿著太多的不確定因素。
這些不確定因素對我們來說是機(jī)會，又是挑戰(zhàn)。
說它是機(jī)會，因?yàn)檎沁@些不確定因素讓我們有很多可以提高的空間;說它是挑戰(zhàn)，在于你能否克服懶惰的自己和浮躁的心態(tài)，去贏得這場勝利。
現(xiàn)在距離我們高考剩下不到90天，我們所要做的，就是利用好這段時間，去為自己增加確定因素，注意是讓自己的實(shí)力不斷增加、越來越有信心的那種確定因素。
“人生能有幾回搏”，現(xiàn)在這句話是真正地落在了你們身上。
搏還是不搏?我想，我們的每位同學(xué)肯定都是想搏，但是可能有疑問，“自己能不能堅持搏?該怎么搏?”
在放假的時候，我除了收到很多同學(xué)們的祝福短信之外，還收到幾條匯報自己學(xué)習(xí)計劃的執(zhí)行情況的短信。
在放假之前，我曾跟同學(xué)們講：“每個人都有惰性，對大部分作為正常人的我們而言，過于自信自己的毅力可能不行，所以我們需要計劃。
沒有監(jiān)督的計劃是落實(shí)不了的，基本可以說是廢的計劃，所以我要求同學(xué)們要把計劃告訴家里人或者能夠真正監(jiān)督自己的人?！?/p>
現(xiàn)在請我們的同學(xué)，稍微給自己的前期學(xué)習(xí)下一個結(jié)論：“對自己的前期學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，我滿意嗎?”我希望不可能、但現(xiàn)實(shí)最可能出現(xiàn)的結(jié)論應(yīng)該是我們的絕大部分同學(xué)對這個問題的回答是否定的;那么，對于剩下的100多天，我們?nèi)匀幌胙永m(xù)這種不滿意嗎?
我們需要破釜沉舟的精神。
在收到那幾條短信的時候，我的想法是：“他們會成功?！?/p>
因?yàn)楫?dāng)他們冒著某種難堪和風(fēng)險、把自己的雄心和計劃都暴露給這個大家還算有點(diǎn)怕的班主任的時候，他們已經(jīng)有破釜沉舟的精神了。
創(chuàng)造奇跡的人身上，往往具有這種精神和氣質(zhì)(孫中山——孫大炮)。
所以，我建議同學(xué)們，制定一個目標(biāo)和一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，交到我這里，再制定相應(yīng)的學(xué)科目標(biāo)和詳細(xì)計劃，交到我們的科任老師那里，自己可以定期向老師們匯報自己的狀態(tài)和計劃的執(zhí)行情況。
破釜沉舟，準(zhǔn)備著把自己最難堪、最丑陋的那一面和那一刻暴露在人家面前;我相信，你能做到拼盡全力去避免這種時刻，我相信，你呈現(xiàn)給人家的，是你最為驕傲和榮耀的一刻——因?yàn)槲蚁嘈?，作為咱?班的學(xué)生，你是能讓自己去創(chuàng)造奇跡的。
如果我們有咬死目標(biāo)和破釜沉舟的心態(tài)，那么，還需要科學(xué)和精細(xì)的方法。
要認(rèn)真分析自己的情況，清楚自己的薄弱環(huán)節(jié)，有精細(xì)、明確的解決辦法，解決好每一個問題。
分析與計劃這一步工作希望同學(xué)們不要再拖。
也請同學(xué)們對解決自己存在的薄弱環(huán)節(jié)和問題也不要再拖，的的確確花時間和精力去解決它。
我們的奇跡就在于每一個這樣的行動和步驟，做好了這些，那么奇跡也將不在是奇跡，因?yàn)槔щy本身并不是困難，而是我們自己沒有認(rèn)真去解決問題而已，真的去做了，會做好的。
解決每一個問題，精細(xì)地算好、拿到每一個自己能拿到的分。
每一個學(xué)科都有自己的方法，但我想跟同學(xué)們強(qiáng)調(diào)的是：“基礎(chǔ)知識是本、是源，常規(guī)的要求就是對基礎(chǔ)的要求”。
基礎(chǔ)知識扎實(shí)才有話說，因此，任何學(xué)科的方法首先是要做好常規(guī);無論是第幾輪復(fù)習(xí)，都要求我們的同學(xué)要對基礎(chǔ)知識進(jìn)行一遍又一遍的梳理、復(fù)習(xí)、鞏固。
要求精細(xì)到每一個學(xué)科的每一個考點(diǎn)，一個都不能遺留，不能出現(xiàn)任何知識盲點(diǎn)。
請同學(xué)們精細(xì)地計算好自己的每一分鐘，利用好每一分能夠利用的時間。
一點(diǎn)時間就能復(fù)習(xí)一個考點(diǎn)，就能轉(zhuǎn)化為實(shí)實(shí)在在的分?jǐn)?shù)。
高考的腳步聲，正越來越清淅地在耳邊響起，敲擊著同學(xué)們的心房，鼓舞著同學(xué)們的勇氣。
同學(xué)們像出征前的戰(zhàn)士，像攀登高峰的運(yùn)動員，這節(jié)班會課老師自始至終感受到的是同學(xué)們渴望成功的決心，勇攀高峰的毅力和超越夢想的自信。
我始終認(rèn)為，備戰(zhàn)高考，打好人生的第一場戰(zhàn)役，首先需要解決的是思想問題、認(rèn)識問題，其次才是方法問題。
我相信今天的班會燃燒起了我們的激情，但我更看重的是今后的行動。
高三，是黑馬頻出的黃金時期。
大家積聚了10多年的能量，在這時會來一個集中爆發(fā)。
在這里，固有的格局會一次又一次地打破，“天下非一人之天下，唯有德者據(jù)之?！?/p>
不到最后關(guān)頭，我們決不輕言放棄。
老師相信只要大家珍惜時間，注意學(xué)科平衡，認(rèn)真復(fù)習(xí)迎考，積極鍛煉身體，卯足干勁，開始最后的沖刺，必將向家長、學(xué)校交一份滿意的答卷。
最后送給大家一句話——“仰天大笑赴考去，爾輩豈是怕考人!”
咬定自己的目標(biāo)，用破釜沉舟和科學(xué)、精細(xì)的行動，去成就自己的人生。
走自己的路，讓別人無路可走去吧，這話盡管有點(diǎn)殘酷，卻是現(xiàn)實(shí)。
請同學(xué)們與老師們一道，一刻也不要放松自己。
十年寒窗苦讀，練就幾多功夫?臨考不足百日，敢否面對征途?
其二：久經(jīng)沙場征戰(zhàn)，更聞威聲震天。
注目前方探望，看我鋼鐵七連!
班主任總結(jié)：同學(xué)們,讓我們拿起武器，咬緊牙關(guān),破 釜沉舟,背水一戰(zhàn),縱是千難萬險,也要轟轟烈烈,蕩氣回腸.讓我們的青春在戰(zhàn)栗的困難面前放歌,在如詩的歲月面前放歌,在絢麗的七彩夢境面前放歌,我們將帶著從容的微笑,去迎取我們志在必得的輝煌,去迎取09高考的勝利。
百度文庫
學(xué)生宣誓：高考沖刺之際，我以人生的名義宣誓， 在老師的帶領(lǐng)下，以最飽滿的熱情，最昂揚(yáng)的斗志，最刻苦的精神，最堅韌的毅力，決心做到：志存高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地;刻苦鉆研，勤于反思;自我調(diào)整，穩(wěn)定心態(tài);遵守紀(jì)律，不餒不棄;自強(qiáng)自信，創(chuàng)造奇跡;全力以赴，奪取勝利
考生如能正確地對待外來的壓力,有助于自己輕裝上陣
斯人負(fù)重任心志歷磨難
――高三勵志主題班會課教案
【教學(xué)目的意義】
通過勵志主題班會課,幫助高三的學(xué)生正確認(rèn)識面臨高考來自學(xué)校、家庭、個人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力,放松緊繃的神經(jīng)并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們,讓他們樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,培養(yǎng)健康的應(yīng)試心態(tài)
【教學(xué)內(nèi)容】
一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調(diào)動學(xué)生的課堂氣氛(5分鐘)
二、簡單介紹中學(xué)生高三時期情緒的變化起伏表現(xiàn)的癥狀,通過與學(xué)生之間的互動,分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)
三、小組討論環(huán)節(jié),通過展示兩段話,讓學(xué)生用角色轉(zhuǎn)變的觀點(diǎn)看待學(xué)習(xí)問題,融入學(xué)生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調(diào)整面對家庭壓力的態(tài)度并且授課者結(jié)合自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離,勸勉學(xué)生(18分鐘)
四、給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學(xué)一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法激勵同學(xué)為未來夢想的實(shí)現(xiàn)做好準(zhǔn)備,從現(xiàn)在做起,從點(diǎn)滴做起(7分鐘)
【教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】
4)讓學(xué)生正確認(rèn)識壓力、調(diào)整面對壓力的心態(tài)
5)通過與學(xué)生心靈上的交流溝通,一起探討高三學(xué)生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法
6)激勵學(xué)生有計劃地學(xué)習(xí),快樂地學(xué)習(xí)
【教學(xué)方法】
一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法
【教學(xué)課時】一課時(45分鐘)
【教學(xué)設(shè)計】
1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)
(簡單自我介紹)
同學(xué)們,這一節(jié)課將打破以往師生的固定教學(xué)模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當(dāng)你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事下面,我們將通過一個簡單的游戲,調(diào)動大家的積極性,活躍課堂氛圍
(小蜜蜂游戲5分鐘)
二、講授環(huán)節(jié)
(一)初步發(fā)掘壓力
游戲結(jié)束了,大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿那現(xiàn)在我們就你們目前這個階段來討論每個人會經(jīng)歷的一個重要人生階段,每個學(xué)生應(yīng)該經(jīng)歷的一個重要的學(xué)習(xí)階段,就是你們現(xiàn)在處于的高三時期說起高三,相信很多人經(jīng)歷過的人都會認(rèn)為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動,同時,也充滿激情和歡笑的時光無論是高中還是落榜,認(rèn)真經(jīng)歷過這個時期的人,一般都會把這一年的所有點(diǎn)滴歸于美好的回憶而正在經(jīng)厲高三的人,卻還未認(rèn)識到這個階段對于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經(jīng)歷過的人卻想對你們說,高三,絕對不是幾本練習(xí)冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰(zhàn)績?nèi)绾?只要你跨過這個階段,人生便到達(dá)了一個全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新
清楚了高三不同于前面十年學(xué)習(xí)的階段后,我們一起討論下一些高三人必會出現(xiàn)的一些典型的癥狀,以及應(yīng)對這些癥狀的個人調(diào)節(jié)方法
首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學(xué)的變化大多數(shù)同學(xué)步入高三都會由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化帶來壓力,產(chǎn)生焦慮情緒,焦慮狀態(tài)也有輕重之分有些同學(xué)會因?yàn)楦呷絹矶@得比較惶恐,在高二的暑假就已經(jīng)開始出現(xiàn)心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當(dāng)年就是這類小群體中的一員對于容易出現(xiàn)焦慮的同學(xué)來說,找到壓力的根源后,最好的辦法便是充實(shí)自己的時間,利用知識武裝自己不斷吸入未掌握的知識,人的心理就會產(chǎn)生滿足感,焦慮也就會隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比較消極的逃避的方法,如經(jīng)常看電視、上網(wǎng)、外出游玩等,這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習(xí),而是不知道如何下手對于這類情形,建議同學(xué)設(shè)定一份實(shí)際的學(xué)習(xí)計劃,要求自己每天做什么、做多少,把規(guī)律形成一種優(yōu)良的習(xí)慣也有部分同學(xué)只是存在很輕微的焦慮,這類同學(xué)往往能把外在的壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)上的動力
(二)與學(xué)生之間的互動
那么,我們現(xiàn)在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢,例如睡眠時間、學(xué)習(xí)態(tài)度、周邊環(huán)境、家長老師?(提問同學(xué))
(三)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識高三壓力的表現(xiàn)
高考壓力來自幾方面:1. 對高考信心不足;2. 擔(dān)心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己理想的大學(xué)具體表現(xiàn)以下一些狀態(tài):
心理方面
1. 注意力難以集中比如心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中
2. 強(qiáng)迫現(xiàn)象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學(xué)做好作業(yè)后進(jìn)行很多次的檢查,有的同學(xué)睡午覺總是怕睡過了頭等等
3. 敵對敵對其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現(xiàn),如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習(xí)不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學(xué)做作業(yè)時摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等
4. 人際關(guān)系敏感主要表現(xiàn)是:不能正確處理個人與社會的相互關(guān)系,與人相處時有著較強(qiáng)的戒備、懷疑和嫉妒心理,與同學(xué)和老師關(guān)系緊張
5. 抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現(xiàn):①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時常感到心情沉重,生活沒意思,高興不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學(xué)會出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現(xiàn)之一喪失對以往生活、學(xué)習(xí)的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然,體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的'樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況④自我評價過低:往往過分貶低自己的能力;還有強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài),注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩,但有些人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越
6. 情緒不穩(wěn)定忽喜忽悲,有時候覺得陽光明媚、生機(jī)勃勃,可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學(xué)成績波動很大,其中一個關(guān)鍵的原因就是情緒不穩(wěn)定
生理方面
1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經(jīng)衰弱 如何看待這些問題?抱什么態(tài)度呢?是回避問題還是積極面對?其實(shí),有這些問題是正常的在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,那就是“圣人”和“傻子”我們既不是“圣人”也不是“傻子”,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!
(四)引導(dǎo)學(xué)生正確對待壓力
做好自我減壓
1.以積極的態(tài)度去對待考試,相信自己一定能夠考出好成績
態(tài)度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實(shí)現(xiàn)你的人生夢想這是一個人的追求,為實(shí)現(xiàn)人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!
2.把考試看成是一種挑戰(zhàn),會激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)作為一個人就是要勇于迎接挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強(qiáng)自己的能力把考試看成是一種機(jī)會,以一種珍惜的心情對待
3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲”,我們一定要珍惜現(xiàn)在,珍惜每一分一秒的時間,以自己不懈的努力去換取明天的成功
正確對待外來壓力
家庭和社會對考生、考試的過分關(guān)注,都會使考生產(chǎn)生心理壓力
考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)
充滿信心,優(yōu)化情緒
1.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力考試信心是建立在考試實(shí)力基礎(chǔ)之上的因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),提高實(shí)力是強(qiáng)化信心的重要措施
2.高考目標(biāo)期待要適當(dāng)考生要根據(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)如果目標(biāo)太高,就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會影響潛能的發(fā)揮
3. 不要迷信比如有同學(xué)在打飯時碗掉到地上摔碎了,就會認(rèn)為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學(xué)和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會給自己帶來不良情緒
4.不要攀比大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了
5. 多做基礎(chǔ)性題目前高考所考的大多都是一些基礎(chǔ)題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)信心
6. 運(yùn)用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”
7. 學(xué)會微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個重要組成部分
8.昂首挺胸走路人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗(yàn)有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時候,走起路來昂首挺胸,步伐堅強(qiáng)有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心
9. 多和同學(xué)、老師、家長交流(1) 釋放心情,不要把苦惱憋在心里
(2) 和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心
(3) 看看過去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的文章和書籍
(4) 進(jìn)行自我交流想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的
(5) 聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒
三、轉(zhuǎn)換角色,小組討論
說明:給出兩組對話(附后面),以四個人為一組,兩個同學(xué)充當(dāng)家長的角色,兩個同學(xué)充當(dāng)學(xué)生的角色讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題
討論:(一)面臨高三的學(xué)生希望家長說什么樣鼓勵的話語;
(二)家長對孩子寄予期望的表現(xiàn);
注:充分融入角色,聽聽學(xué)生的心聲;體諒家長的心情
四、憧憬未來
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學(xué)生一起分享美麗的夢想,憧憬未來并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現(xiàn)夢想而從現(xiàn)在開始努力奮斗將學(xué)生的紙條貼到愿望板上,時刻驚醒
五、結(jié)束課程