大暑時(shí)節(jié)適合進(jìn)行夏季運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力。下面是小編為大家整理的關(guān)于2023年大暑節(jié)氣的飲食注意事項(xiàng)，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
1、夏日以清淡為主，不宜過(guò)于油膩或辛辣，但寒性的不要多吃，例如海鮮就盡量少吃。
2、一日三餐要規(guī)律，不暴飲暴食。冷飲要少吃，避免刺激腸胃，造成腹痛腹瀉等癥狀。
3、要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)，不能吃得太素。如蛋白質(zhì)就是必須的，像魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)應(yīng)多吃，也要食用能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜等。
4、同時(shí)大暑的高溫也容易滋生細(xì)菌，因此也是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入，東西需洗凈煮熟了再吃。
每年公歷7月22日或23日，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑，意味著這是我國(guó)大部分地區(qū)一年中最熱的時(shí)期。目前全省正處于“初伏”，是一年中最難熬的時(shí)候。在高氣壓控制下的下沉氣流，在下沉過(guò)程中增溫，使天空晴朗少云，太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈。7月底到8月初，正是太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時(shí)常盤(pán)踞在我國(guó)東部地區(qū)，高壓的維持意味著高溫天氣的持續(xù)。
大暑相對(duì)小暑，顧名思義，更加炎熱。在相關(guān)資料中顯示，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計(jì)中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。
大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國(guó)一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，全國(guó)大部分地區(qū)干旱少雨，許多地區(qū)的氣溫達(dá)35度以上，俗稱(chēng)的“三大火爐”也最旺。在我國(guó)華南以北的長(zhǎng)江中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金。
2023年大暑時(shí)間：7月23日09:50:15
陽(yáng)歷時(shí)刻：2023年7月23日09:50:15，星期日
結(jié)束時(shí)刻：2023年8月7日09:06，星期一
大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年最熱的時(shí)候。大暑時(shí)，斗指丙。太陽(yáng)黃經(jīng)為120°。正值勤中伏前后，長(zhǎng)江流域的許多地方，經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。同時(shí)這個(gè)節(jié)氣雨水也很多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的諺語(yǔ)，要注意防汛防澇。
1、暑月游船
大暑時(shí)期，古人絕不是獨(dú)守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑時(shí)節(jié)當(dāng)節(jié)日來(lái)過(guò)?！笆钤掠未笔钱?dāng)時(shí)的民俗之一。舊時(shí)每至六月，士女云集。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑時(shí)節(jié)喝羊肉湯，是流行在魯中南革命老區(qū)沂蒙山區(qū)和魯西南地區(qū)的大暑習(xí)俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)的良好功效，成為人們飯桌上的一道營(yíng)養(yǎng)美味的滋補(bǔ)佳品。
3、吃面條
大暑到，臨沂城鄉(xiāng)就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉湯）或者吃面條的傳統(tǒng)習(xí)俗。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結(jié)了婚的兒子都要回父母家，殺上一只羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過(guò)大暑。
4、飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費(fèi)供應(yīng)伏茶時(shí)間一般從農(nóng)歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時(shí)候，很多地方的農(nóng)村都有個(gè)習(xí)俗，就是村里人會(huì)在村口的涼亭里放些茶水，免費(fèi)給來(lái)往路人喝。
5、煎青草豆腐
大暑節(jié)氣來(lái)臨，浙江溫州人有煎青草豆腐的習(xí)俗。青草豆腐指的是將仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀，冷卻后食之，清涼解毒，生津止渴。過(guò)去不少家庭都能自制食用。
6、送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆發(fā)期。過(guò)去人們?cè)诤哟弦e行祭祈活動(dòng)，將船劃到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，以示送走瘟神，百病無(wú)蹤。