運(yùn)動(dòng)的個(gè)人心得體會(huì)范文

2024-03-09 07:01:02| 小揚(yáng)21147

最有效的方法還是每天做一點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，而且要選對(duì)時(shí)間，選對(duì)適合自己的項(xiàng)目。如果實(shí)在做不到，最低限度也要不讓飯后的血糖濃度升高。下面是小編帶來(lái)的有關(guān)運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)，希望大家喜歡。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)1

這天是20_年X月X日，一個(gè)艷陽(yáng)高照的日子，我們的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)在這天上午圓滿召開。

這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我班共有30位陽(yáng)光寶寶參加，一大早，孩子們就身著整齊的園服來(lái)到幼兒園，個(gè)個(gè)興奮極了。家長(zhǎng)們也在八點(diǎn)四十準(zhǔn)時(shí)到達(dá)幼兒園，這天沒有場(chǎng)地出場(chǎng)，我們就用口號(hào)展示了每個(gè)班的風(fēng)采，30位陽(yáng)光寶寶們很爭(zhēng)氣，三十人的聲音還是很洪亮的，只是我們班的家長(zhǎng)這天早上有點(diǎn)“害羞”喲，沒有幫忙喊口號(hào)，在親子帶動(dòng)跳中只有周玉璽等幾個(gè)家長(zhǎng)跳了，期望家長(zhǎng)們以后能大方參與到孩子們的活動(dòng)中來(lái)!

這天我們?cè)诮逃值乃苣z場(chǎng)地進(jìn)行比賽，孩子們表現(xiàn)的很禮貌，整個(gè)比賽在家長(zhǎng)的大力支持下順利進(jìn)行完畢。尤其讓我高興的是：在我們幾位老師擺放器械時(shí)，幾位家長(zhǎng)居然幫我們把孩子組織起來(lái)在唱歌呢，看到他們那么有秩序，我心里別提有多高興。

首先進(jìn)行的是班級(jí)自制器械比賽項(xiàng)目《送小兔回家》，30位孩子分十組進(jìn)行，每組取前兩名，這個(gè)活動(dòng)所有的孩子都完成了比賽，在比賽過程中有幾次出現(xiàn)并列狀況，但是又沒有設(shè)并列獎(jiǎng)，家長(zhǎng)很理解，主動(dòng)說(shuō)再來(lái)一次，幫我解決難題，十分謝謝。

接下來(lái)進(jìn)行的是年級(jí)組的親子項(xiàng)目《螃蟹走》，因?yàn)檫@個(gè)活動(dòng)的玩法是彩虹貝貝班帶給，我擔(dān)心我班家長(zhǎng)不會(huì)玩，也沒事先練習(xí)，就把幼兒園分配給我班的24個(gè)獎(jiǎng)的20個(gè)都給了孩子們的項(xiàng)目，目的就是為了讓更多的孩子有獲獎(jiǎng)機(jī)會(huì)。親子項(xiàng)目就是樂一樂，重在開心，這天家長(zhǎng)們表現(xiàn)很好。

感覺此刻陽(yáng)光寶寶班的家長(zhǎng)凝聚力越來(lái)越強(qiáng)，孩子們也很愛自己的班級(jí)，我也信心百倍，有信心把以后的活動(dòng)開展得有聲有色。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)2

在老師的精心準(zhǔn)備下，孩子與家長(zhǎng)期盼已久的春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕了。上午老師們?cè)缭绲木妥龊昧顺浞值臏?zhǔn)備，所有活動(dòng)都只待時(shí)間的到來(lái)。孩子們起床吃完水果后，家長(zhǎng)陸陸續(xù)續(xù)的來(lái)到了幼兒園，準(zhǔn)備與自己的寶貝來(lái)一場(chǎng)趣味活動(dòng)。孩子們也格外的興奮與期盼。在自己的爸爸媽媽來(lái)到后，便開開心心蹦蹦跳跳的牽著他們的手，去活動(dòng)場(chǎng)準(zhǔn)備與其他的家庭來(lái)一場(chǎng)較量。

活動(dòng)開始后，我們每個(gè)游戲都是一位老師組織，每個(gè)家庭能夠自己選取游戲，每個(gè)游戲都能夠參加，自由組合，在這14個(gè)游戲的準(zhǔn)備線前，都有滿滿的家庭在等待，期盼老師開始的哨聲。在整個(gè)活動(dòng)中大部分家長(zhǎng)都們自覺遵守規(guī)則，給孩子做出了一個(gè)很好的榜樣。而且活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)十分熱烈，到處加油吶喊助威，到處都是歡聲笑語(yǔ)。有發(fā)展孩子跳躍潛力的小青蛙跳荷葉、球繩組合，有發(fā)展孩子合作潛力的趕小豬、合力運(yùn)球，有發(fā)展孩子跑等潛力的小球快跑、推小車，還有發(fā)展孩子平衡潛力的頂豆豆等等，最精彩的就是"撕名牌大戰(zhàn)"，現(xiàn)場(chǎng)十分熱烈，叫好聲，加油聲更是不斷。

在歡樂的氣氛中，我們的活動(dòng)結(jié)束了。透過這次運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們的感觸頗深。這次運(yùn)動(dòng)會(huì)能夠這樣順利的開展，跟每位教師的辛苦付出，家長(zhǎng)用心配合是分不開的。運(yùn)動(dòng)會(huì)中，小朋友們展示了個(gè)人的魅力，小朋友們的爸爸媽媽展示了良好的用心合作精神。我想說(shuō)"老師們真棒!孩子們真棒!我們的孩子家長(zhǎng)們更棒!

透過本次運(yùn)動(dòng)會(huì)，不僅僅發(fā)展了孩子的運(yùn)動(dòng)技能，收獲了快樂，還增進(jìn)了親子之間的感情交流，本次活動(dòng)向全體家長(zhǎng)開放，是展示我們教師和幼兒園的風(fēng)采，更是加強(qiáng)了家園聯(lián)系與合作。而且此次運(yùn)動(dòng)會(huì)給了孩子們一個(gè)展示自我，讓家長(zhǎng)了解孩子的機(jī)會(huì)，孩子們?cè)谶\(yùn)動(dòng)會(huì)中體會(huì)了競(jìng)爭(zhēng)的好處，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了為別人喝彩。家長(zhǎng)的反應(yīng)也很好，很多都意猶未盡，我們以后會(huì)組織更多類似的活動(dòng)，給孩子們更多的鍛煉和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，相信在以后的活動(dòng)中，我們還會(huì)收獲更多，孩子們也會(huì)收獲的更多。

當(dāng)然其中也存在一些不足，我們進(jìn)行了反思與總結(jié)，我們會(huì)總結(jié)這次的經(jīng)驗(yàn)，讓下次的活動(dòng)更精彩。讓我們銘記這完美的時(shí)刻，讓孩子在快樂中成長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)3

這一個(gè)學(xué)期我選擇了定向運(yùn)動(dòng)這門課。我在選這門課之前并不知道何為定向，通過打聽方才知道就是來(lái)回跑的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，主要考驗(yàn)我們的體能。直到通過前兩周的理論教學(xué)終于知道了究竟何為定向運(yùn)動(dòng)。老師用一句話解釋了定向，定向就是一項(xiàng)有關(guān)于尋寶的游戲，只要找到所有的路標(biāo)就算完成了一次定向。

定向運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介:

徒步定向(俗稱定向越野)(cross—country orienteering)這是各種定向運(yùn)動(dòng)比賽中組織方法比較簡(jiǎn)便，開展最為廣泛的一種。由于其比賽的成敗全在于個(gè)人的識(shí)圖用圖、野外定向和奔跑能力的強(qiáng)弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據(jù)國(guó)外有關(guān)資料記載，運(yùn)動(dòng)員最小的只有八歲，而最長(zhǎng)者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績(jī)的方法上有所區(qū)別，如：可以個(gè)人跑計(jì)個(gè)人成績(jī);個(gè)人跑計(jì)團(tuán)體成績(jī)或個(gè)人跑計(jì)個(gè)人與團(tuán)體成績(jī)等。定向越野比賽是國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)(iof)，以下簡(jiǎn)稱國(guó)際定聯(lián)，正式承認(rèn)的比賽項(xiàng)目之一。

接力定向(relay orienteering)

接力定向是團(tuán)體之間的定向越野比賽項(xiàng)目之一，其成績(jī)好壞有賴于每個(gè)隊(duì)員個(gè)人能力的發(fā)揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段(國(guó)際比賽通常為四段)，每名選手完成其中的一段，各段參賽選手的成績(jī)相加為該隊(duì)團(tuán)體總成績(jī)。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈競(jìng)爭(zhēng)，接力定向的場(chǎng)地必須設(shè)置一個(gè)“中心”站，各段選手的交接(即

“換段”)均在這里以觸手方式進(jìn)行(不使用接力棒)，因此，接力定向的觀賞性較好，被國(guó)際定聯(lián)納入了正式比賽項(xiàng)目。

百米定向(100 metres of orienteering)

百米定向是定向運(yùn)動(dòng)的一個(gè)新興項(xiàng)目，經(jīng)全國(guó)定向冠軍賽的檢驗(yàn)證明百米定向具有觀賞性強(qiáng)、技術(shù)性高、易參與、易組織等特點(diǎn)，能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)敏捷能力和奔跑速度。健身的同時(shí)充滿了樂趣，還能夠?qū)W會(huì)識(shí)圖用圖。因此百米定向受到定向?qū)玫膹V泛推崇。

滑雪定向(ski orientserlng)

滑雪定向也可以按個(gè)人、團(tuán)體或接力比賽等形式進(jìn)行。它與個(gè)人徒步定向越野賽的區(qū)別是選手需要使用滑雪裝具(非機(jī)動(dòng)的)。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來(lái)開辟。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便于選手自行選擇。

滑雪定向也是國(guó)際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)目之一?；┒ㄏ蛟跂|歐國(guó)家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時(shí)又是滑雪定向的高手。

夜間定向(night orienteering)

這是定向運(yùn)動(dòng)的一種高難度的比賽形式。由于是在視度不良的夜間進(jìn)行的，不僅增加了比賽的難度，同時(shí)對(duì)觀眾和選手自己增加了吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國(guó)際定聯(lián)的正式比賽項(xiàng)日之中。第—屆世界夜間定向錦標(biāo)賽于1986年10月27—28日在匈牙利舉行。

記分定向(score orienteering)

記分定向通常以個(gè)人方式進(jìn)行。它是在比賽區(qū)域內(nèi)預(yù)先設(shè)置好許多檢查點(diǎn)，并根據(jù)地形的難易程度、距離遠(yuǎn)近、點(diǎn)的位置的相互關(guān)系不同而賦予每個(gè)檢查點(diǎn)以不同分值。選手必須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)自行尋找若干或全部檢查點(diǎn)，以積分最高者為優(yōu)勝。

專線定向(line orienteering)

這種比賽與其它比賽的最大區(qū)別是在地圖上明確地標(biāo)出了比賽的路線，運(yùn)動(dòng)員必須按這些規(guī)定的路線行進(jìn)，并將途中遇到的檢查點(diǎn)位置標(biāo)繪到圖上去。成績(jī)以檢查點(diǎn)位置標(biāo)繪的準(zhǔn)確程度和所用時(shí)間的長(zhǎng)短確定。

五日定向( o-ringen 5-days)

這是瑞典獨(dú)有的一項(xiàng)特別吸引人的比賽項(xiàng)目。比賽共進(jìn)行五日，比賽路線由若干段組成，每次都單獨(dú)記錄下個(gè)人的成績(jī)，最后再算出總成績(jī)。在幾十公里或者一百余公里的多條比賽路線中，除設(shè)置了許多檢查點(diǎn)之外，還設(shè)有若干營(yíng)地，供運(yùn)動(dòng)員與觀眾休息或參加豐富多彩的文化娛樂活動(dòng)。近年來(lái)，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁，每次參加比賽的來(lái)自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任何一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的選手人數(shù)!

其它(other varienties of orienteering)

此外，國(guó)際上還流行著一些其他的定向運(yùn)動(dòng)形式，有國(guó)際定向運(yùn)動(dòng)聯(lián)合會(huì)的正式比賽項(xiàng)目：山地車定向，輪椅定向等。還有如：

校園定向(school orienteering)：在學(xué)校的操場(chǎng)上或教室、體育館內(nèi)為孩子們?cè)O(shè)計(jì)的一種游戲。

特里拇定向(trim orienteering)：在一定的區(qū)域內(nèi)設(shè)置許多永久性的檢查點(diǎn)，不規(guī)定完成時(shí)間，以尋到點(diǎn)數(shù)的多少給于紀(jì)念品以資鼓勵(lì)v

在前兩周的理論教學(xué)中，我們不僅知道了有關(guān)定向運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，還通過老師的介紹了解了一些野外生存的技巧，同時(shí)也對(duì)老師有了一個(gè)全新的了解。老師的詼諧幽默的教學(xué)風(fēng)格是我非常的喜歡的類型完全沒有陌生感。由此我們都能夠在偶爾的笑聲中度過我們的課前準(zhǔn)備練習(xí)，也可能在偶爾的笑聲中開始我們的定向，也可能偶爾在笑聲中結(jié)束我們的定向。我感覺這個(gè)學(xué)期能跟這樣的一個(gè)老師學(xué)習(xí)定向運(yùn)動(dòng)是一件非常幸運(yùn)的一件事情。

我們?cè)诮酉聛?lái)的數(shù)周內(nèi)都繼續(xù)著我們的定向運(yùn)動(dòng)課，起初在學(xué)校定向，后來(lái)又在臨近的學(xué)校定向。如果要對(duì)自己在課堂上的表現(xiàn)做一個(gè)客觀評(píng)價(jià)的話，我只能用不盡如人意來(lái)評(píng)價(jià)我自己。尤其是對(duì)自己在第三周的定向運(yùn)動(dòng)課上的表現(xiàn)深刻不滿，沒有拿出正確的態(tài)度來(lái)對(duì)待自己的課堂表現(xiàn)，因此也不得不讓我聯(lián)想到自己在后面的定向運(yùn)動(dòng)課上的糟糕表現(xiàn)。有一句話說(shuō)得好：萬(wàn)事開頭難，開頭就沒有認(rèn)真對(duì)待又何談往后的表現(xiàn)呢?所以在做任何事時(shí)就只能想我這樣了，就是這么的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都做不好。

正因?yàn)橛羞@樣不盡如人意的表現(xiàn)，所以才有了我在十二周的課堂上極力的表現(xiàn)自己。我不管自己在前面的表現(xiàn)如何，我只是知道定向我可能做不太好，但是這次我相信可以做的很好，還有在接下來(lái)的最后一次考核中我盡全力了，結(jié)果是我認(rèn)證對(duì)待了并取得了好的表現(xiàn)，

也算是個(gè)彌補(bǔ)吧!

我接下來(lái)要面對(duì)實(shí)訓(xùn)，所以這學(xué)期的定向就此畫上了一個(gè)不完美的句號(hào)。過程雖然不盡如人意，但是也沒有必要太去在意。有誰(shuí)能夠認(rèn)為凡事都有完美的呢?因?yàn)橛辛瞬煌昝?，所以才有了以后回想的念想。我只想說(shuō)：大二、體育課、定向運(yùn)動(dòng)，我來(lái)過。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)4

隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力加大，員工的身體健康成為全社會(huì)越來(lái)越關(guān)注的一個(gè)問題。我公司提倡快樂工作，健康生活的理念，讓公司每位同事都投身到全民健身的活動(dòng)中來(lái)，提高身體素質(zhì)。20_年10月12日下午，公司首屆趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)在濱江森林公園隆重舉行。

本次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)不同于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì)的田徑比賽項(xiàng)目，而是將傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技項(xiàng)目和趣味游戲相結(jié)合，把其趣味性與個(gè)人某方面的學(xué)習(xí)需求結(jié)合起來(lái)，形成融合了體育、文化、趣味、智力等元素的趣味運(yùn)動(dòng)。

下午1點(diǎn)，小伙伴們整裝待發(fā)前往森林公園，十幾分鐘后整隊(duì)結(jié)束，由上海十哲體育的總教練介紹趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)流程，并邀請(qǐng)劉總登臺(tái)宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕;由此趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)便正式開始了。在球場(chǎng)上有的運(yùn)動(dòng)員在做熱身運(yùn)動(dòng)，有的在拿著賽程表在商量對(duì)策，有的則是淡定自如，信心十足。我們最大的老總劉總老婆親臨活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)為同事們鼓掌加油。

活動(dòng)中，各小部門為單位進(jìn)行了乾坤大羅伊、大腳丫、相撲、快樂鉛筆、一桿進(jìn)洞、共赴前程六個(gè)趣味比賽項(xiàng)目。

整場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，除了選手們競(jìng)技的緊張，感受更多的是各部門的團(tuán)結(jié)一致和部門之間相互鼓勁加油、參與其中的樂趣。通過此次趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，不但增進(jìn)大家之間的親密感，讓大家在熱鬧愉快的氛圍中感受到我們團(tuán)結(jié)進(jìn)取的企業(yè)文化，從中學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神與協(xié)作能力。也讓經(jīng)常坐在辦公室的大家釋放了工作中的壓力，在輕松過后重新充滿力量高效率投入工作。

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)5

運(yùn)動(dòng)會(huì)雖然已經(jīng)過去了，但是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一個(gè)個(gè)矯健的身姿，一聲聲雄壯的吶喊，一排排整齊的動(dòng)作，一張張熱情的笑臉卻永遠(yuǎn)留在了我的心中。

走進(jìn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，紅色的環(huán)形跑道圍繞著綠色的草坪，讓人覺得尤其醒目。微風(fēng)夾帶著絲絲涼意，迎面撲來(lái)，一切都是那么美好。

運(yùn)動(dòng)會(huì)入場(chǎng)式開始了。同學(xué)們也都精神抖擻，邁著整齊的步伐向前走著。當(dāng)我們來(lái)到主席臺(tái)前時(shí)，“與時(shí)俱進(jìn)，奮力拼搏，自強(qiáng)不息，爭(zhēng)創(chuàng)一流”的口號(hào)聲響徹云霄，震耳欲聾，令裁判們贊嘆不已。作為七十班的一員，我更是自豪，挺起胸膛，邁著大步向前走去。

比賽開始了。經(jīng)過半小時(shí)的等待，總算到我們班的八百米了。我走到了賽道邊，因?yàn)檫@是第一次運(yùn)動(dòng)會(huì)。我環(huán)顧四周，突然看見了自己班的同學(xué)都在揮舞著旗幟，為運(yùn)動(dòng)員加油吶喊，頓時(shí)，我看他們信心百倍。我心里默默的對(duì)他們說(shuō)：“一定要努力拼搏，超越自己?！薄邦A(yù)備!”只聽‘唰’的一聲旗響，他們像一支離弦的箭沖了出去。“加油，加油!”吶喊聲在我耳邊回響。他們鼓足了全部的力氣向前沖，終于沖過了終點(diǎn)，雖然他們的成績(jī)不是很理想，但為班級(jí)做出了貢獻(xiàn)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，精彩不斷。400米，八百米，跳遠(yuǎn)，運(yùn)動(dòng)員們不僅賽出了水平，還賽出了風(fēng)格。

半天的運(yùn)動(dòng)會(huì)很快就結(jié)束了，場(chǎng)上那令人振奮的吶喊聲，加油聲，那催人奮力向前的旗聲，都漸漸離我遠(yuǎn)去，但運(yùn)動(dòng)帶給我的感悟?qū)⒕镁貌粫?huì)散去。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，我們體會(huì)到了：只有堅(jiān)持就能有收獲。