15日、16日，本輪高溫天氣迎來鼎盛階段，北方多地氣溫突破40℃，進入“燒烤模式”。在大家的印象中，北方的“燒烤模式”通常在7、8月份比較常見。今年高溫?zé)崂藶楹翁嵩绯霈F(xiàn)?未來還會更熱嗎?今天小編在這給大家整理了高溫資訊，就讓我們一起來看看吧!
1. 注意飲食：高溫天氣下，人體會大量流失水分和鹽分，因此應(yīng)該注意多喝水并且適量攝入含鹽分的食物，如橙子、番茄、瓜類等。同時，應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免增加身體負擔。
2. 避免高溫時段外出：高溫時段一般為早上10點至下午4點，這個時間段應(yīng)盡量避免外出。如果必須外出，應(yīng)盡量穿著輕薄透氣的衣服、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，以減少紫外線的傷害。
3. 適當運動：高溫天氣下，應(yīng)該適當進行戶外運動，如晨跑、散步等，但要避免在高溫時段進行劇烈運動。運動前應(yīng)做好熱身準備，并在運動中適時補充水分。
4. 注意室內(nèi)通風(fēng)和降溫：在室內(nèi)應(yīng)該保持良好的通風(fēng)，可以通過開窗通風(fēng)或者使用空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。同時，可以在室內(nèi)擺放綠植，通過蒸發(fā)作用來降低室內(nèi)溫度。
5. 注意個人衛(wèi)生：高溫天氣下容易出現(xiàn)汗液增多、皮膚瘙癢等問題，因此應(yīng)注意個人衛(wèi)生?？梢远嘞丛?、換衣服，避免長時間穿著濕衣服。
總之，在高溫天氣下，應(yīng)該注意保持良好的飲食習(xí)慣、避免高溫時段外出、適當運動、注意室內(nèi)通風(fēng)和降溫、注意個人衛(wèi)生等，以保護自己的身體健康。
6月13日以來，內(nèi)蒙古中西部、京津冀、河南中北部、山東中西、蘇皖北部等地出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，部分地區(qū)日最高氣溫超過37℃。
6月15日，北方今年以來最強高溫過程進入鼎盛時段。河北成為全國最熱的地方，氣溫榜前十均被河北城市包攬，石家莊成為今年首個沖上40℃的省會城市，張家口赤城、承德豐寧等地均刷新6月歷史同期最高氣溫紀錄。
中央氣象臺稱，此輪高溫天氣過程是華北、黃淮等地今年以來范圍最廣、強度最強的高溫天氣過程，波及北京、天津、河北、山東、河南等10余個省(自治區(qū)、直轄市)，河北、內(nèi)蒙古等部分地區(qū)或打破歷史同期最高氣溫記錄，過程預(yù)計將持續(xù)至18日前后。
由于本輪高溫天氣的強盛，北方地區(qū)不少網(wǎng)友大呼“熱到變形”“熱到融化”“熱到靈魂飛升”“熱到懷疑人生”.......還有網(wǎng)友直接曬出被熱化了的口紅和修容棒，以及被曬到變形的洞洞鞋。
受副熱帶高壓和臺風(fēng)“瑪娃”外圍下沉氣流影響，湖南南部、江西南部、廣東、廣西、福建熱到懷疑人生，未來三天部分地區(qū)可達37~39℃。而且這次熱得非常持久，之后北側(cè)高壓帶斷裂，“瑪娃”進入鞍型場，引導(dǎo)氣流弱，北上移動緩慢，熱氣會源源不斷輸送給廣東等地，一直到6月初，熱都是主題，小伙伴們要做好防暑措施呀
高溫對人的影響，需根據(jù)溫度的高低判斷。環(huán)境溫度升高，在一定范圍內(nèi)，機體能通過各項調(diào)節(jié)適應(yīng)溫度的變化，但若是溫度升高超過人體可以調(diào)節(jié)的范圍，會對機體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生損害，出現(xiàn)不良反應(yīng)。若持續(xù)的高溫引發(fā)身體不適，請及時前往醫(yī)院檢查治療。
1、循環(huán)系統(tǒng)：高溫會導(dǎo)致皮膚血管擴張，使血流量加快，而基礎(chǔ)代謝率提高，也會使心臟活動增加，造成心率加快、血壓升高等，這些變化都會增加心血管的負擔。另外高溫還可能會導(dǎo)致人體大量出汗，使體液快速丟失，造成血液濃縮，還會發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，進一步加重循環(huán)系統(tǒng)的負擔;
2、消化系統(tǒng)：高溫會引起胃腸蠕動減慢、胃液分泌量減少，從而導(dǎo)致消化不良、食欲不振，還會出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。不僅會使腸道蠕動減慢，同時排汗量增加，引起大便干結(jié)、排便困難，最終導(dǎo)致便秘;
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：高溫會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性升高，而持續(xù)的高溫可使體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致體溫升高，腦血流量也會增加，從而出現(xiàn)頭痛、煩躁、失眠、頭暈等癥狀，嚴重時還會導(dǎo)致抽搐和昏迷。
若處于高溫環(huán)境中感到不適，患者應(yīng)盡快前往醫(yī)院做詳細檢查，進行對癥治療。外界高溫時應(yīng)盡量避免待在室外，出門時做好防護，佩戴遮陽帽和遮陽傘，乘坐交通工具，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。
各地高溫后各個渠道的空調(diào)售出都很大量，這也很大程度的印證了高溫的威力。