小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣,其時(shí)夏至后15天,是立夏后的第3個(gè)節(jié)氣,也是氣溫升高最明顯的時(shí)期。下面是小編為大家整理的2023小暑二十四節(jié)氣時(shí)間是幾點(diǎn),如果喜歡請(qǐng)收藏分享!
2023年小暑時(shí)間是2023年7月7日16點(diǎn)30分29秒。小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié),但緊接著就是一年中最熱的節(jié)氣大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō)。中國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。小暑這個(gè)時(shí)節(jié)雖然陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨,但對(duì)于農(nóng)作物來(lái)講,雨熱同期有利于成長(zhǎng)。
吃雞蛋,山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏,入伏的早晨吃雞蛋,不吃別的食物。
吃藕,民間有小暑吃藕的習(xí)俗,藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素,Vc鉀和膳食纖維比較多,具有清熱養(yǎng)血除煩等功效,適合夏天食用。
吃餃子,頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。
吃黃鱔,俗語(yǔ):小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中,以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚(yú)最為滋補(bǔ)味美。
草莓
夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。
西瓜
西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
梨
梨性味甘,微寒。入肺、胃經(jīng)。功效生津潤(rùn)燥,清熱化痰??捎糜跓岵〗騻诳?、熱痰咳嗽、便秘等癥。它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。
火龍果
火龍果性偏涼,有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。
多喝粥
在小暑節(jié)氣,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會(huì)相對(duì)減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會(huì)中暑。因此,小暑喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
多食蔬果
小暑天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點(diǎn),又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應(yīng)盡量多吃豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗凈之后生食,或榨汁之后飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
多飲熱茶
越是天熱,越是要飲熱茶。這樣能夠幫助人體把熱氣濕氣排出體外,從而達(dá)到祛暑解渴的效果。夏季飲綠茶是不錯(cuò)的選擇,口感鮮醇,品性寒涼,適宜在炎熱天氣里飲用。
多用鱔魚(yú)來(lái)食補(bǔ)
民間有“小暑黃鱔賽人參”的說(shuō)法,小暑前后一個(gè)月的鱔魚(yú)最為滋補(bǔ),中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫味甘,具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)肝脾、除風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨等作用,小暑時(shí)節(jié)最宜吃黃鱔,可以預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉,還可以保護(hù)心血管。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法1、想象放松
偷的浮生半日閑,閉上眼睛,盡情地想象能使你放松的事情。
例如想象一下冬日里溫暖的太陽(yáng)曬到你的身上暖暖的感覺(jué),耳邊回繞著海浪的聲響,在海邊撿著貝殼。追憶到一個(gè)能讓你感到放松的場(chǎng)景,這樣就能將全身不愉快的情緒都釋放出去。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法2、靜靜的讀一本書(shū)
這種養(yǎng)生方法能讓自己學(xué)習(xí)很多知識(shí),而且它會(huì)讓你心情舒暢、放松。
并準(zhǔn)備好面對(duì)室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方,在這奢華的場(chǎng)所,迷失在一本好書(shū)中,是一個(gè)忘記煩惱的完美辦法。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法3、聽(tīng)一張放松的CD
你可能會(huì)喜歡聽(tīng)鳥(niǎo)鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音,聽(tīng)這些舒緩的音樂(lè),配合做些深呼吸能幫助你在悶熱的環(huán)境里使身心得到放松、減壓。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法4、出去散步
鍛煉是一項(xiàng)非常好的養(yǎng)生的方法,尤其是在夏天熱的時(shí)候,因?yàn)樗梢宰屇銖氐椎尼尫抛陨淼臒釟狻?/p>
安靜的早晨穿好運(yùn)動(dòng)鞋去買(mǎi)菜,如果能沿著一條濱水景觀或其他可能的風(fēng)景優(yōu)美的地方會(huì)讓你更放松。善待自己,每天給自己5-20分鐘的精神旅行,放松身體并緩解壓力,你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)一直這么美好。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法5、回憶一下愉快的時(shí)光
將家庭度假或跟朋友吃飯的有趣的照片都翻出來(lái),一個(gè)相冊(cè)一個(gè)系列。
翻看這些舊照片會(huì)讓當(dāng)時(shí)的情形都一一浮現(xiàn)在你的記憶里面。在這熱浪撲鼻的夏天,花一些安靜的時(shí)刻去回憶,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比之前更輕松,心情也好了很多。
小暑養(yǎng)生靜養(yǎng)方法6、看看窗外
讓自己專注于窗外的風(fēng)景,而不是那些你一直糾結(jié)的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶,關(guān)上門(mén),欣賞鳥(niǎo)兒自由自在的飛翔,看看藍(lán)天白云,給自己幾分鐘做個(gè)白日夢(mèng)。