《自控力》讀書心得體會范文精選10篇

| 陳惠20

讀一本書心中有不少心得體會時,就很有必要寫一篇心得體會,這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。以下是小編整理的《自控力》讀書心得體會范文精選10篇,歡迎閱讀和分享。

《自控力》讀書心得體會范文精選10篇

《自控力》讀書心得體會1

這兩天讀了一本書叫做《自控力》,作者是斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾。這本書主要通過一些生活中的實例和專業(yè)性的實驗,為我們講述了有關(guān)自控力的一些知識,對于我這個缺乏意志力和自控力的人來說,獲益匪淺。

書中講述了許多生活中的有關(guān)自控力的實例,同時又對我們?yōu)槭裁磿Э剡M行了科學的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?,為什么會在誘惑面前屈服。此外,作者在書中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習慣的方法。

這本書中涉及許多心理學社會學實驗,也包含一些有關(guān)意志力的挑戰(zhàn),雖然我沒有一一參與,但是通過對那些挑戰(zhàn)的了解,也了解到自己在自我控制方面有什么不足,讓我知道我的問題在哪里,有助于我未來在此書的指導(dǎo)下,能夠?qū)W會有效的控制自己,擁有強大的意志力。

為了成功自控,你必須知道自己為何失敗。意識到自己多容易失控,并非意味著你是個失敗者。恰恰相反,這將幫助你避開意志力失效的陷阱。他的研究表明,自詡意志堅定的人反而容易在誘惑面前失控。認識到自己的意志力缺陷是人之常情。其實要想戰(zhàn)勝自己,成為自控力強人,主要原因還是在于我們的內(nèi)心,取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面對意志力挑戰(zhàn),如果我們能采取樂觀的心態(tài),放松心情,我就會對誘惑產(chǎn)生更強的免疫力,而如果我們情緒低落,往往我們就會更加屈服于誘惑。當我們意志力失效時,我們也應(yīng)該坦然面對,不應(yīng)太自責。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。

擁有強大的意志力,是我們做任何事情能取得成功的保障。許許多多的成功人士之所以能夠取得成功,不僅僅是因為他們能力出眾,主要原因是他們從不輕言放棄。

通過讀《自控力》這本書,我對意志力有了一個科學的認識,學會了如何運用科學的方法去提高意志力。我相信,只要我按照書中介紹的方法去鍛煉自己的意志力,我一定會取的很大進步,我也就會離成功更近一步。

《自控力》讀書心得體會2

前些日子,買了今年的暢銷書,斯坦福大學最受歡迎的心理學課程,凱利·麥格尼格爾所著的《自控力》這本書,我雖然還沒有讀完,但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書,真的是很棒的書!

半個月來,我驚奇的發(fā)現(xiàn),我的變化在不自覺中慢慢的受到影響,改變了自己多年頭疼惡習。我原來好看電視,上網(wǎng)注意力不集中,老是會耽擱事情,對了!我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn),這些惡習的次數(shù)在慢慢的減少,我也驚奇的發(fā)現(xiàn),我居然也找到了主宰自己生活的感覺。

這兩天每當我,上網(wǎng)看電視時,我總能第一時間意識到,之前就不會,有時候一看不停,就耽擱事情,然后就陷入負罪感的泥沼。

這兩天我也會把之前自己一直想干,但老拖著的事情,也干起來,真的就是想到就馬上去干。

……

總之,這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望,我不再會自責,不再會后悔,取而代之的是一點點自信心的增加。

《自控力》讀書心得體會3

從沒有清晰的認識到,改變從現(xiàn)在開始,不要期望明天。我曾有很多美好的念頭在腦袋里匆匆走過,可都沒有實現(xiàn)。是因為我把他們都寄托在明天去行動,明天復(fù)明天,明天何其多,最后的結(jié)果是不了了之。

堅持的路是一個長期的過程,我想起唐僧取經(jīng),他的目標是取經(jīng),他經(jīng)歷九九八十一難,可是沒有放棄他的選擇取得真經(jīng)的信念,相信一路走來,他面對種種磨練,他也膽怯過,可是信念讓他一路走到最后,戰(zhàn)勝了自己,取得成功。記得小郭說過雞蛋的哲理,從里面打開是生命,從外面打開是食物。我們要想讓自己的美好念頭去實現(xiàn),就要從現(xiàn)在開始,讓自己充滿正能量,挑戰(zhàn)自己的掌控力。

其實在沒有看到這本書的時候,我沒有意識到掌控力。以前的我常常給自己找這樣那樣的理由,沒有真正意識到自己的原因,不堅定自己的目標,經(jīng)不起誘惑。試想是什么導(dǎo)致的呢 ? 想起了兒子課本上的一個故事,宋慶齡女士兒時的故事,她的作業(yè)沒有完成,可父母想帶她去朋友家去看鴿子,她非常想去,可是想到自己沒有完成的作業(yè),她的選擇是寫作業(yè)。名人的成功不是偶然的,是因為他們更加學會掌控自己不是嗎?

從現(xiàn)在開始,給自己一個表格,把自己要走的路分成一段段的,認真的對待每一段的完成情況,給自己一個對勾,最好是提前完成。達不到給自己一個差號,不要給自己找理由,為自己的完不成勇敢買單,付出更多的努力,相信你的目標會離你越來越近。

《自控力》讀書心得體會4

《自控力》是美國凱利·麥格尼格爾的著作,開始讀的時候,發(fā)現(xiàn)其實并沒有想象中的索然無味,書中的一些理論也并非十分空洞乏味,而是以一種輕松、愉悅的口氣在訴說,對實驗的描述也很容易理解。整體讀下來,不僅感到十分有趣也能學到很多有用的東西。

這本書內(nèi)容正如名字所說,全書講的就是自控力,圍繞著自控力是什么,自控力的分類以及如何提高自控力展開。其中有夾雜這自控力的各種屬性,如自控力的上限等等。書中不僅有理論依據(jù)來證實觀點,而且還有相關(guān)實驗來佐證以及相關(guān)事實依據(jù)來強調(diào)。整本書的內(nèi)容張弛有度,實驗與事實的描寫也較為真實生動,十分令人信服。書中講述了許多有趣的行為現(xiàn)象以及背后的原理,比如:自控力像肌肉一樣有極限;情緒低落為何會使人屈服于誘惑;善行之后為何容易有惡行;意志力的傳染性等。

這本書可以讓我們深刻的了解自己的行為,了解自身的本質(zhì)。正所謂“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,充分的了解,就可以做出相應(yīng)正確的行為,來調(diào)控自身而做到“趨利避害”。通過對自身的有方向的調(diào)控,來達到某種目的,如減肥、戒煙等。

人人都知道的自控力的好處,但不是每個人生來就具有強大的自控力,每個人都會面臨許許多多的誘惑,每個人都會有意氣用事之時,每個人也無法逃避體內(nèi)的懶惰因子。當我們因抵制不住誘惑,一時沖動之下或者因為懶惰而導(dǎo)致做錯了事或耽誤了事。自控力此時就顯得彌足珍貴。自控力源于大腦的前葉的神經(jīng)中樞,可以通過后天的鍛煉來強大自身的自控力。書中為我們提供了很多耗費較小的方法,值得我們一試。

人是強大的也是弱小的,人可以很強大,足以面對任何艱難險阻,可以遇強則強,壓力越大,潛力就越大,沒有克服不了的困難;人也是脆弱的,一次小小的打擊就可以毀掉的一個人的一生,一件微不足道的小事足以改變一個人的命運。人最大的敵人,莫過于自身。如何調(diào)控自身,如何面對外部的困境。都是每個人需要深思的問題。如何做到遇強則強?如何跨越各種簡單險阻?如何堅守本心? 答案就是——自控力。

一個人擁有強大的自控力,他就具有了成功的金鑰匙。一個嚴于律己、堅守本心的人,大風大浪是很難摧垮他的。自控力是我們每個人必不可少的,也是我們每個人所期望的。如何擁有一個強大的自控力,盡在此書中。

《自控力》讀書心得體會5

《自控力》是美國的凱利.麥格尼格爾著.王岑卉譯,是斯坦福大學廣受歡迎的一門心理學課程。這本書是我的健身教練小陳在她當了兩年我的教練,離開健身房到另一個更高的平臺去發(fā)展時送給我的禮物,這是一本很厚重的書,拿到手里,沉甸甸的。一晃半年過去了,昨天我重新拿起它的同時,一同來到眼前的還有那些歲月和美好。

《自控力》是一本告訴人們?nèi)绾胃淖兣f習慣、培養(yǎng)健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力的書,闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服,怎樣才能抵擋誘惑,以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。

意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力,獲勝的關(guān)鍵在于學會利用我們的原始本能,而不是反抗本能。想要獲得更強的自控力,就要有更多的自我意識,我們的大腦中有好幾個自我,它們之間互相競爭,試圖控制我們的想法、感受和行為。每個意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈,要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo)地位,我們要強化自我意識和自控力,協(xié)同好人腦中"我要做""我不要""我想要"的三種不同力量,我們才會擁有意志力和"我想要"的力量,讓我們成為更好的自己。

《自控力》讀書心得體會6

最近,在老師的指導(dǎo)下,看了一本書《自控力》。

這本書是由美國凱利·麥格尼格爾教授著。這本書,告訴讀者如何通過訓練來提高自己的自控力,成功掌控自己的時間和生活,自控的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑。

什么是自控力?自控力實際上是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。它們協(xié)同努力,讓我們變成更好的自己。書中,為讀者介紹了自控力和肌肉一樣有極限。在追求自控的過程中,我們不應(yīng)該把所有的意志力挑戰(zhàn)都放在道德標準的框架中。想要做到始終如一,我們就需要認同目標本身,而不是我們做善事時的光環(huán)。當我們產(chǎn)生欲望的時候,其實是人腦在分泌多巴胺。為了避免壓力導(dǎo)致的意志力失效,我們需要找到能讓我們真正快樂的東西,而不是虛假的獎勵承諾,也不是空洞的改變承諾。

書中為讀者介紹了幾個意志力的實驗。這些我都去試過。

第一個實驗是:“記錄你的意志力選擇。至少選一天,注意觀察你做的關(guān)于意志力的決定?!蔽伊辛艘粋€表格,將我要做和我想做的事情寫出來。發(fā)現(xiàn)我要做的事情每次都完成了,但會有拖拉。我想做的事情有時會被遺忘在腦后。周末發(fā)現(xiàn),我意志力最強的時候是在下午。下午只要想寫作業(yè),就一定會去寫,不會被其他的想法所打破。

第二個實驗是:“5分鐘大腦訓練冥想,在腦海中默念呼和吸,把注意力集中在呼吸上。當你開始走神的時候,重新集中注意力?!敝苣┓偶倭耍缟掀饋沓酝觑埡螅褪谴蜷_電視。看到十點鐘左右的時候,突然想起要寫作業(yè)了,此時我腦中自控力就在與誘惑作斗爭。這時,我想到嘗試用“5分鐘冥想法”去消滅那個“魔鬼”。但“看完這個,下午也可以寫”這句話讓我瞬間失去自控力。我多次使用這個“5分鐘冥想法”,有時我的自控力還是會打敗這個魔鬼。關(guān)掉電視,去寫作業(yè)。

看完了這本書,經(jīng)常去練練我的自控力。雖然我的自控力沒有大幅度提高,但在長期的積累下,一定會比原來的自己更好。

《自控力》讀書心得體會7

我常常在深夜追劇后懊悔,在考試失利后慚愧,明明我有那么多時間可以用來學習,我卻用來荒廢。這世上,最無奈的兩個字就是“后悔”。讀了斯坦福大學心理學教授凱利·麥格尼格爾的《自控力》,我找到了答案:能控制住自己的人,才能掌握自己的命運。

在這個漫長的寒假里,大家都是怎樣生活的?吃飯、睡覺、玩手機。說好學習,轉(zhuǎn)眼就去刷微博、看抖音、打游戲!作息顛倒,暴飲暴食,有時會嫌棄自己,卻也做不到自律。打亂你生活節(jié)奏的關(guān)鍵所在就是“自控力”。

書中講述了許多有關(guān)自控力的案例,對失控的行為進行了科學的分析。告訴我們?yōu)槭裁磿狈σ庵玖?,為什么會在誘惑面前屈服。并教導(dǎo)讀者如何提高自控力、克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習慣。這令我這種缺乏自控力和意志力的人受益匪淺。

書中提到了掌管人的自控力的“前額皮質(zhì)”,它是位于額頭和眼睛后面的神經(jīng)區(qū),包含"我要做"、"我不要"、"我想要"三種力量。在關(guān)鍵時刻能夠明確自己的目標,這是“我想要”的力量;能夠拒絕充滿誘惑阻礙人發(fā)展的事物,這是“我不要”的力量;即使并非心甘情愿也會堅持完成的,這是“我要做”的力量。想要做到自控,你就要靜下心來,弄清自己的欲望,通過提升意志力來駕馭那三種力量。

那么如何提升意志力呢?有神經(jīng)學家發(fā)現(xiàn),大腦有無限的潛力,對經(jīng)驗有超乎想象的反應(yīng),如果你每天都讓它專注的話,它就會越來越專注,并根據(jù)你的要求重新塑性。所以摒棄惰性,行動起來,練就屬于你的“最強大腦”?!摆は搿笔翘岣咦钥亓Φ囊环N有效方法,可以促進“前額皮質(zhì)”的血液循環(huán),訓練大腦,減輕壓力,抵制誘惑。這是從分散注意力到專注的過程,每天冥想五分鐘,我們可以知道為什么會失控,以便提高對自我的認知。

“人生中有兩種痛苦,一種是努力的痛苦,一種是后悔的痛苦,而我認為后者要比前者大千倍。”努力的痛苦是一陣的,后悔的痛苦是一世的,不要在原本該奮斗的年紀選擇安逸。有人說:“明明我很努力,為什么到頭來還一事無成?”那是因為大部分人的努力是低質(zhì)量的努力,他能把一個小時可以完成的工作拖到四個小時,而且只是為了完成任務(wù),并不會在過程中思考。所以,只是看起來很努力而已。想要成功,不光要努力,還要提高努力的質(zhì)量。努力的前提是要有強大的自控力和意志力,并持之以恒。

每個人的內(nèi)心都有兩個自己,一個放縱,一個克制。他們會在你做出每一個決定時分裂與內(nèi)斗,你越是想控制,他就越反抗。這讓你的內(nèi)心掙扎,精力被無限內(nèi)耗。所以,增強自控力,要放棄控制,轉(zhuǎn)為接納。過度的自我控制違背了人的本性,會使人逃避,這將是人們提高自控力道路上的絆腳石。自控力的關(guān)鍵是理解這些不同的自我,而不是一味的追求改變。給自己制定一個計劃,逐步完成目標,保持樂觀向上的精神狀態(tài),養(yǎng)成良好的習慣。

“獎勵的承諾有很大的力量,他會讓我們繼續(xù)追求那些不會帶給我們快樂的東西?!睂Κ剟畹目释麜勾竽X興奮,提高多巴胺的分泌,不再拖延,促進我們完成目標。但我們要區(qū)分對我們真正有意義的獎勵和令人注意力分散的虛假獎勵。比如打游戲、暴飲暴食等,這會讓你的努力前功盡棄,所以你的獎勵也要將你指引一個好的方向。

不惜寸陰于今日,必留遺憾于明朝。每一個不滿意的現(xiàn)在,都有一個不努力的曾經(jīng),你所羨慕的生活背后,都是苦行僧般的自律。作為大學生的我們,最重要的就是自控力,尤其在現(xiàn)在這樣特殊的時期,更要有堅定的意志力。脫離舒適圈吧,只有擁有自控能力才能管理好自己,才能為國家做出貢獻!

《自控力》讀書心得體會8

《自控力》這本書分為10章,每一章都講述了一個中心概念和它背后的科學原理,以及如何將它應(yīng)用到你的目標上。為我們提供了清晰的框架,講述了什么是意志力,意志力如何發(fā)生作用,以及為何意志力如此重要。

什么是意志力?本書給出的答案:意志力實際上就是“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量?!拔乙觥钡牧α烤褪羌词鼓悴⒎切母是樵?,它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑,改掉不良習慣就是“我不要”的力量,牢記自己真正想要的是什么,愿意花更多的精力去關(guān)注的重要生活目標,就是“我想要”的力量。這三種力量協(xié)同努力,讓我們變成更好的自己。人類在進化的過程中,大腦的功能,在原有的沖動系統(tǒng)和本能系統(tǒng)之上,我們進化出了自控系統(tǒng)。這些系統(tǒng)就造成了腦袋里有兩個自我,一個自我任意妄為、及時行樂,另一個自我克服沖動、深謀遠慮。它們互相競爭,試圖控制我們的想法、感受和行動。

每個意志力挑戰(zhàn)都是一次自我博弈。要想讓更好的自己占據(jù)主導(dǎo),我們就要強化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和“我想要”的力量,讓自己選擇去做“更難的事”。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力,在很大程度上會影響我們的健康、財務(wù)安全、人際關(guān)系和事業(yè)的成敗。因腐敗而下馬的干部都是缺乏自控力,面對誘惑,無力抵制。自控力是可以被訓練出來的。《自控力》這本書提供了循序漸進的方法,幫助你認清自己的目標,增強自控力,并做出改變的決定。

這本書不僅僅讓人驚嘆于神奇的科學研究。實際上,每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關(guān)乎我們自己,也關(guān)乎我們的意志力挑戰(zhàn)。他們讓我們意識到,我們天生就有自控的能力,即便是有時我們不太會運用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因,為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們,做人意味著什么。比如,我們一次又一次地看到,并不是只有一個自我,人是多個自我的混合體。

人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我,也包括了目標遠大的自我。我們生來就會受到誘惑,也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控,但同時也能讓自己平靜下來,能夠掌控自己的選擇。自控力的關(guān)鍵就是理解這些不同的自我,而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中,罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器,但都不起作用。

自控力最強的人不是從自我的較量中獲得自控,而是學會了如何接受相互沖突的自我,并將這些自我融為一體。如果說真的`有自控力秘訣,那么從科學的角度來說確實有一個,那就是集中注意力。當你作出決定的時候,你需要訓練自己的大腦,讓它意識到這一點,而不是讓它自行其是,因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認識到,你是如何允許自己拖延的,你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道,獎勵的承諾并非總能兌現(xiàn);未來的你不是超級英雄,也不是陌生人,你要為自己的未來負責。

你需要看清,自己身處的世界,無論是銷售陷阱,還是社會認同,都在影響你的行為。當你的注意力即將分散的時候,或者你即將向誘惑投降的時候,你需要靜下心來,弄清自己的欲望。你需要記住自己真正想要的是什么,什么才能真的讓你更快樂。

《自控力》讀書心得體會9

生活中有很多誘惑,誘惑從何而來,而面對誘惑的自控力、意志力如何產(chǎn)生,又該如何維持?《自控力》一書第六章“情緒低落為何會使人屈服于誘惑”中對意志力、壓力、誘惑力三者的關(guān)系進行了全面的闡述,當一個人承受巨大的壓力而情緒低落時,就更容易受到外界的誘惑。

為什么壓力會與誘惑掛鉤呢,因為當人感到壓力時,大腦就會指引著你,讓你去做它認為能帶給你快樂的事情(書中稱之為大腦的獎勵系統(tǒng))。例如,你很喜歡逛街,那么在你感覺情緒低落、壓力大時,你的大腦就會將你的喜好無限放大,這時逛街就成了一種很美好的誘惑,能夠緩解你壓力與低落情緒的誘惑,這種誘惑會讓我們失去理性,被本能支配,從而采取一些不起作用的應(yīng)對策略來緩解自身壓力,起到相反的效果,因此想要提升自身抵制外界誘惑的意志力就必須學會緩解自身壓力。

我認為緩解自身壓力可以從以下四個方面入手:

一是要學會丟包袱。生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力支解,使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時,你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的,哪些事情是次要的,重要的事情先做,次要的少做或不做,這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。

二是要善待自己,放低標準。不要對自己太苛刻了,至善至美只是一個遙遠的夢,擺脫完美主義的束縛!不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準,放松一下自己的心情,或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

三是要給自己留一點思考的時間。壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果,導(dǎo)致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成,而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目,同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

四是不要忘了休息。過重的勞動會導(dǎo)致人生理疲勞,效率低下,從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞,而且可以放松一下緊張的心情,減輕心中的壓力。

壓力既是動力、又是阻力,只有從根本上了解壓力、認識壓力,掌握正確的解壓方法,才能進一步提升自身抵制外界誘惑的意志力和自控力,在能力和事業(yè)上得到進一步升華。

《自控力》讀書心得體會10

最近讀了斯坦福大學的心理學家凱利·麥格爾格爾教授的書籍《自控力》的中文版,啟發(fā)頗深。剛開始看這本書的時候,覺得沒什么特殊之處,最初感覺它與一些勵志書和自我調(diào)整心態(tài)的書籍沒什么兩樣,大致上都是通過一些實驗研究作為例證,來得出一些關(guān)于人群心理發(fā)展規(guī)律的抽樣結(jié)論。 但是,當看到本書內(nèi)容三分之一的時候,我似乎了解了它為什么被稱為最受歡迎的心理學教程。它的實驗論據(jù)與其說是提高本書說服力,不如說是一種心理學上的巧妙手法,其目的是為了提高讀者對于本書的興趣,書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗,在心理學研究上的可靠性并不高,但是這些實驗的設(shè)計都很有創(chuàng)意,趣味性強,容易抓住讀者的心,使讀者感興趣,而非為了讓他們信服。

很少有人敢胸有成竹的說:"我擁有超強的自控力!"因為我們目前對自控力的理解以及方法都只是集中在行為層面,而事實上,自控力是一個浩大的工程,要解決自控力就必須要涉及到控制思想,控制情緒,控制神經(jīng)系統(tǒng),控制行為,控制身體,這幾個要素缺一不可,缺少任何一個都不可能持久有效地增強自控力。自控力說白了就是意志力,也是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力?,F(xiàn)在大多數(shù)人不能成功地減肥或改掉一個壞毛病,其實就是自控力太差。自控只是一時的行為,不能堅持,因此我們講到意志力時,修飾它的是"頑強"、"堅強"、"強大"之類的詞。一個人要有所成就,必須有頑強的意志力才行。尤其是有些弱點是致命的或嚴重影響自己發(fā)展的,必須修煉自己的自控力,改掉它,你才能擁有幸福的生活、健康的體魄和有成就的工作。

自控力存在于我們每個人的身邊,也控制著我們的成功與失敗。人的一生猶如一張儲存卡,50%是欲望,50%是理智。欲望驅(qū)使人們?nèi)?quot;干什么",可理智又告訴人們不能"干什么",于是欲望和理智構(gòu)成了靈魂深處永恒的矛盾沖突。每個人都夢想著成功,可成功的路上必須要經(jīng)歷挫折、失敗、疼痛,必須要承受孤獨、委屈、隱忍,這就要很強的自控力。生活需要自控力:當我們沒有學會控制自己的情緒時,總會和父母發(fā)生爭吵,甚至出現(xiàn)離家出走的荒謬行為,最后導(dǎo)致家庭關(guān)系不和睦,傷害與父母之間的感情。學習中需要總控力:當一個學生能夠適當有效的控制自己學習的時間與方法時,他的成績一定不會太差。工作中需要自控力作為一名機場服務(wù)工作者來說,自控力的強弱也會成為旅客對其服務(wù)質(zhì)量評判標準,如果將自己的情緒帶入工作中,毫無遮掩毫不控制的呈現(xiàn)在旅客面前,這就是一種沒有開啟自控模式的表現(xiàn)。當我們把壞情緒帶給旅客時,換來的結(jié)果就會是不滿、爭吵與投訴。所以服務(wù)工作中更加的需要自控力。

自控力對我們的生活有著極大的影響,但它需要我們將當前的行為視為整個生活的一部分,它要求我們?yōu)樽钣欣谧约旱拇竽繕硕刂谱约旱男袨椤R苍S吸一支煙不會上癮,吃一塊蛋糕也不會使人馬上發(fā)胖,拖延一次任務(wù)也不會丟掉工作,但我們必須記住:長期的結(jié)果是由多個短期的過程所導(dǎo)致的,我們必須時刻注意控制自己,規(guī)范自己的行為和思想,并指揮自己的自控力。


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